五分钟中文 5 Minute Chinese

录音文稿 Transcript｜生词表 Vocabulary

大家好，欢迎收听新一期的《五分钟中文》！毕业季又到了。今天是星期六，也是我们学校的prom。那大家如果不是生活在美国的话，可能对Prom这个词不太了解，不知道是什么活动。Prom呢，简单地说就是高中毕业舞会。高中毕业舞会一般由高中三年级和高中四年级的毕业生可以参加。因为这个是毕业前最后一次盛大的活动，所以在美国的高中生的眼里，这个可能是他们高中生涯最重要的一次舞会。所以在Prom（高中毕业舞会）上，大家都会精心准备，盛装出席：女生会穿很漂亮的裙子，然后他们也会提前做头发呀，化妆啊，打扮得漂漂亮亮的。男生可能容易一点，但是男生也是会精心打扮，挑选很漂亮的、很笔挺的西装来参加毕业舞会。如果你有男/女朋友，当然是和自己的男女朋友一起来参加了。


我们学校每年的毕业舞会都会选在市中心的一个场所。然后精心地设计，精心地布置。也会请摄影师，也会请DJ来给大家创造一个非常快乐，非常让人激动的这样一个夜晚吧！我每年都是选择来prom帮忙。我今年也是。所以我是6:30出门吧，然后我的shift（就是我的班）是第一班，从6:30出门，然后现在回来差不多有两个多小时吧。我就是在那边帮忙check in，帮忙给学生做一些签到的工作。然后看他们开开心心地就挺好的。


今年的毕业晚会有一个很重要的事：就是我穿了一条很特别的黄裙子。黄裙子我其实也有别的，那这一条为什么这么特别呢？因为这一条是学生送给我的。今年的毕业班里很多学生是我从六年级就开始教了。我们在一起一共已经有七年了吧。想一想也是一个很特殊的经历。我觉得我在人生的未来不会再有这样的长时间的跟同样的学生在一起学习的经历了。从六年级到12年级毕业这么多年真的是很特殊。这条裙子的特别之处就在于（它）是我的学生们在初中的时候，她们把她们的零花钱放在一起，然后凑钱给我买了这条裙子，所以很有特别的意义。我每次如果有重大活动的时候就会穿这条裙子。而且尤其是今年他们要毕业了，我更加要穿这条裙子跟他们合影来记录这样的一个特殊的时刻。其实我觉得现在想想就像梦一样！转眼间他们就从那么小的六年级的学生，那么那么那么可爱那么小，然后一下子到这么高，这么可...当然也是很可爱，就是大孩子了！就是好长时间，这么多年看着他们长大，就是觉得心里面真的是有点舍不得！但是又很高兴，就知道他们的前途会很光明，很美好！就在心里为他们加油吧！


那今天关于Prom高中毕业舞会就跟大家聊到这里。如果大家喜欢这期节目，请帮我订阅点赞分享，让这期些节目可以帮到更多人。感谢您的收听，我们下期再见！

• 毕业季 bìyè jì — graduation season
• 毕业舞会 bìyè wǔhuì — prom / graduation dance
• 高中生涯 gāozhōng shēngyá — high school years / high school career
• 精心准备 jīngxīn zhǔnbèi — to prepare carefully
• 盛装出席 shèngzhuāng chūxí — to attend dressed formally
• 笔挺 bǐtǐng — neat and straight; sharply tailored
• 市中心 shì zhōngxīn — downtown / city center
• 布置 bùzhì — to decorate; arrange a venue
• 签到 qiāndào — to check in / sign in
• 零花钱 línghuāqián — pocket money / allowance
• 凑钱 còuqián — to pool money together
• 合影 héyǐng — to take a photo together
• 转眼间 zhuǎnyǎnjiān — in the blink of an eye; before you know it
• 舍不得 shěbude — to hate to part with; feel reluctant to say goodbye
• 前途光明 qiántú guāngmíng — to have a bright future

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录音文稿 Transcript｜生词表 Vocabulary

大家好，欢迎收听新一期的5分钟中文！我今天想跟大家聊一下日食。就是solar eclipse。我不知道大家住在是世界上的哪个地方？但是我是住在美国，所以我有机会看日食。


日食是一种自然现象，它产生的原理就是：地球月球太阳这三个在一条线上的时候，月球在地球和太阳的中间，这就会阻挡全部或者部分的太阳光到达地球，这就会导致太阳部分或者完全变暗或者变黑，所以就产生了日食这种现象。


在美国在4月8号有的地方是可以看到日全食的。日就是太阳，全就是完全，食就是食物的食，我跟学生讲，就好像太阳被吃掉了，被食用了。就是日食了。那日全食就是太阳被完全遮挡，太阳被完全吃掉了，那就是全部都黑了。

在4月8号的时候，美国有一条很细长的区域，可以看到日全食。就是说，在它发生的时候就会全被挡住，然后就全都变黑，像夜晚一样。这个区域就是全食带。我知道在美国的，比如德州Texas的一些地方，还有我知道我在芝加哥Chicago的朋友好像也发了日全食的录像。所以如果你正好是在这一条细长的区域上的话，这次是可以看到太阳被完全挡住。


然后我在的地方是美国的东海岸，东南部。所以我们并不是在日全食的这个带上，所以我只能看到一部分—日偏食。偏就不是正中间的意思，就是在一边，不是完全挡住。所以呢，我只能看到一点。我们的天也没有完全变黑。我们日偏食发生的时间是从早上11:00到下午的4:30吧。差不多我放学的时候3:20左右，我出去外面借我同事的眼镜。就是看日食，你不能直接用眼睛看。你要用一个特别的眼镜。透过这个眼镜看才不会伤到眼睛，所以我就借她的眼镜了一下，还是觉得挺神奇的。然后我还尝试用我的手机拍摄日偏食时的样子。所以照了两张照片。但是其实很难找到，就是我的照片的太阳就像一个小的亮点一样。

所以这就是星期一的日全食啦！当然我并没有看到日全食。我看到的是日偏食。但不知道我的听众朋友们，你们都居住在世界或者美国的哪些地方呢？你们有没有去看日全食或者日偏食呢？我知道这是一个很特别的自然现象。因为差不多下次要20年以后才会再看到了。我记得我前几年也有过一次观看日全食日偏食的经历。那个时候也是在学校。转眼间已经过去这么长时间了！我想在20年后，如果我有机会，我可能会专门去看吧。因为我知道这次也有很多人不去上班，也不去上学，专门去到日全食的这个细长的区域去观看日食。我觉得也不错。是一个很特别的经历。人生又有多少个20年呢？


那好了。今天就跟大家聊到这里。不知道你看没看过日食呢？如果你看过日食，你看过的是日全食还是日偏食呢？如果你喜欢这期节目，请帮我订阅点赞分享。让5分钟中文可以帮到更多人学习汉语，感谢您的收听，我们下期再见。

• 日食 rìshí — solar eclipse
• 自然现象 zìrán xiànxiàng — natural phenomenon
• 原理 yuánlǐ — principle; how something works
• 阻挡 zǔdǎng — to block; obstruct
• 日全食 rìquánshí — total solar eclipse
• 遮挡 zhēdǎng — to block; cover
• 全食带 quánshídài — path of totality
• 日偏食 rìpiānshí — partial solar eclipse
• 透过 tòuguò — through; by looking through
• 拍摄 pāishè — to photograph; film
• 亮点 liàngdiǎn — bright spot
• 转眼间 zhuǎnyǎnjiān — in the blink of an eye; before you know it
• 专门 zhuānmén — specifically; especially for a particular purpose
• 经历 jīnglì — experience

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录音文稿 Transcript

大家好！欢迎收听新一期的五分钟中文，今天我想跟大家介绍一下中国的315。315就是三个数字三一还有五。那（就）是3月15号。3月15号你听上去可能觉得，哎？这个日子没有什么特别的呀？复活节还有一阵。之前新年也过去了。3月15号又是什么日子呢？但是如果你在中国生活。你是一定不会错过这个日子的。


3月15号在中国是消费者权益保护日。中国的消费者权益保护日在中国可以说是家喻户晓。我记得我小的时候，每年315，我们全家就会一起看315晚会。这个晚会上呢，就会介绍一些侵犯消费者权益的例子，然后会揭露一些商家的不法行为，然后提高消费者的意识，促进消费者权益的保护。我觉得很有意义。


那消费者权益保护日既然在中国这么有名，那它是不是中国开始的，中国建立的一个节日呢？中国政府现在把3月15日设为一个法定的、宣传的的节日。可是它并不是发起者。就是3月15日这个世界消费者权益日不是从中国来的。他其实是美国总统肯尼迪在一次对国会的演讲中提出来的。然后建立了这样的一个节日。他提出消费者有安全的权利、有知情的权利，有选择的权利，还有表达的权利。那后来呢，这个节日好像就变成了一个国际的节日。大家在这一天会有一些针对消费者权益的宣传，还有一些教育的活动。你可能会在大街上看到一些标语啊，一些宣传啊，还有一些群众的活动之类。


那我们想一想有什么消费者权益被侵犯的例子呢？我就想说今年我们的315又说了哪些不好的商家的行为呢？曝光了什么事呢？今天我们就来讲几个例子。


我觉得中国人有一句话就是民以食为天。那食物在中国人，甚至世界上所有国家的人的生活中都是很重要的一个部分。今年的315就接到举报，就是说有一些企业它用槽头肉来制作一些，比如梅菜扣肉之类的预制菜。大家可能没听过槽头肉。其实槽头肉头也是我第一次听说。好像就是猪的头和它身体中间连接部分的这个肉，被用来当做普通肉来做一些饭菜。可是呢，这个肉其实是质量很差的肉。因为头和躯干中间这部分的肉有很多的比如说淋巴，还有很多的脂肪瘤，甲状腺之类。它在一般情况下应该被扔掉的，可是呢，这些人他们为了更多的利润，所以把这些肉当成正常的肉来制作。所以说可能因为它质量很差，营养很差，还可能让人生病，这样就相当于隐瞒消费者，侵犯了消费者的知情权。然后你可能花了更多的钱，买了更不好的肉。


然后还有一个我也是觉得很有意思。就是一个叫“听花酒”。听就是用耳朵听的听，花就是花朵的花（flower的花）：听花酒。这个酒是2020年，它宣传自己是一个特别高端的商务白酒。然后在三年多的时间里它的价格特别的高：比如他的标准装好像是5860元，然后精品装是乘以十，就是¥58,600。就是对于一瓶酒来说真的是天价了。然后销售人员也说有很多功效：比如说可以提高人的免疫力，可以改善睡眠，可以调节生理紊乱，抗衰老等等等等。有很多特别好的功效，所以才这么贵。但是呢，其实这都不是真的。就是他们的企业的一个工作人员就说是这个并没有他们宣传的那么好。没有什么专利。没有任何的高科技。所谓专利里的一种凉味剂其实只是一种薄荷的提取物而已。所以这个也是他就是利用宣传一些虚假的成分，一些虚假的功效来欺骗消费者。然后卖出高价。其实消费者花了很多钱，并没有得到相应的这种效果。


还有一个就是婚恋，大家应该也知道就是婚恋平台上，不管是在中国还是国外，它都有很多的“坑”，就是很多的“陷阱”。近年我觉得很多新闻也说到婚恋平台上的很多的不合理的侵犯消费者权益的行为。比如，今年吧，315晚会就看了/调查了一些很有名的一些婚恋网站，比如世纪佳缘，真爱网之类的。它就发现这些网站呢，它就是会用一种消费的手段来骗客户。它会比如说，抛售诱饵啊，然后给客户一些虚拟的、不真实的信息。然后通过这个顾客/客户的这个消费的习惯来看他有没有钱。然后再进行进一步的一些不合法的商业行为。比如说它会利用你把婚恋平台当成找到人生另一半希望的这个愿望。然后利用你的年龄焦虑，利用你的生育焦虑骗你的钱。让你花钱购买一些没有任何意义的会员服务。


所以这就是几个315晚会上揭露的一些例子。当然我只说了三个。还会..还有其他的，比如说一些金融app的一些套路啊，还有一些比如说汽车它的一些质量问题啊。一些厂商生产不合格的产品，并达不到一些国家的安全检测的要求等等。


所以每年消费者权益保护日的这个晚会，还确实可以让大家学到一些东西。有时候我觉得纳税人交税就是应该让这些政府的机构为他们把关，这样不是每个人都需要花那么多时间去学习怎么来避免被骗。怎么才能不让自己的权益被侵犯。但是这个世界并不完美。即使是最好的监管机构可能也会有一些漏洞。所以我觉得自己去学习、多了解一下各方面的信息、各方面有可能有问题，提前预防，我觉得也没什么不好的。


那关于315（就是3月15日消费者权益保护日）就跟大家聊到这里。我还是很好奇。不知道你的国家或者地区有没有听过消费者权益日这个日子呢？还是今天这个播客是你第一次听到这个日子？消费者权益保护日确实是中国的一个节日，但是它并不只属于中国。他其实是一个国际性的节日。那好，今天就跟大家聊到这里了！如果你觉得这期节目有意思，对你有帮助，请你帮我订阅点赞分享！让这期节目可以帮到更多人。那感谢您的收听！我们下期再见！

• 消费者权益 xiāofèizhě quányì — consumer rights
• 家喻户晓 jiāyùhùxiǎo — widely known; known to almost everyone
• 揭露 jiēlù — to expose; reveal wrongdoing
• 不法行为 bùfǎ xíngwéi — illegal or unlawful conduct
• 知情权 zhīqíngquán — right to be informed
• 举报 jǔbào — to report wrongdoing to the authorities
• 预制菜 yùzhìcài — pre-prepared / ready-made dishes
• 利润 lìrùn — profit
• 天价 tiānjià — an outrageously high price
• 虚假 xūjiǎ — false; fraudulent
• 陷阱 xiànjǐng — trap; pitfall
• 诱饵 yòu'ěr — bait
• 套路 tàolù — trick; manipulative scheme
• 把关 bǎguān — to check and control quality; act as a gatekeeper
• 监管机构 jiānguǎn jīgòu — regulatory agency
• 漏洞 lòudòng — loophole; weakness in a system

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录音文稿 Transcript｜生词表 Vocabulary

大家好，欢迎收听新一期的分钟中文，今天想跟大家聊一聊我在美国跟车的故事。大家可能都听过，美国是车轮上的国家。在美国绝大部分地区，你没有车是不行的。你要开车去各种各样的地方。除了几个大城市外，没有车，你几乎寸步难行，没办法生活。那我在中国的时候是不会开车的，也没太学过开车。到美国之后呢，我在的城市还算是有公交系统。所以去逛街啊、买菜呀，而且我住的离学校很近，旁边的餐厅、超市走路去都还可以。所以我上研究生的两年呢，几乎就是搭别人的车或者是走路去学校啊，去超市啊，饭店啊之类，没有想要一定要有车。

那毕业了之后呢，我就找了工作。找工作之后是在外州，是在另外一个比我上学的城市小的地方。那这样的话呢，就一定需要车了。所以在我的毕业前的一年吧，我就开始准备学车。当时买了一辆旧的丰田的凯美瑞，然后雇了教练带我开了两三次。还有朋友带我开了车练过，然后我请他们吃饭作为补偿这样。因为我之前在国内虽然没有特别地学过车，但是还是摸过车的。所以跟着教练啊，朋友啊，练了几次以后呢，我就可以去参加考试了。在美国像我去考试的话呢，就是需要过笔试。那这个是我在跟朋友啊教练练车之前就要通过的。拿到learners permit（学员的这个临时证）你才可以上路练车。就是真正的路考呢，是在所有这个之后呢，你要去预约。然后旁边会坐一个考官，然后他会告诉你：从停车位出来，然后上路左转啊右转啊，看你有没有在轨道上停车啊之类。所以呢，我就去考试了，然后最终还是通过了。

但是这个中间呢就有一个小插曲。当时我是找了一个美国朋友开车陪我去车管所（=去DMV）考试。然后我们去得比较早。去得比较早了以后呢，我就是想在旁边再开一下，练一下。旁边是比较都是countryside，就是比较乡村，他的路都很窄。然后我开过一段之后呢，觉得应该转回去到考试的地方。但是因为路太窄又没有掉头的地方，我就只能在路的上面进行掉头。路的两边还是有两个V字一样的深沟。我当时是刚刚开始开车，学会开车，所以我的对车的掌握不是很熟练。我倒车的时候呢，一下子就力量太大，把车倒进了旁边的深沟里。然后我当时就真的是吓坏了！虽然我和我的朋友都没有受伤之类的，但是因为车在沟里了，就不知道要怎么办。旁边都是很大的农场，然后我很欣慰的就是虽然地广人稀，没有很多人，但是呢，旁边的一些农民，一些美国人，他们看到我的车出了这种状况，他们就问我需不需要帮助。如果他们自己的车不能把我的车拉出来，他们还去找了邻居有马力更强的卡车的人，看看能不能帮助我。就这样，他们后来叫来了一个开皮卡的一个老爷爷。然后用绳子拴住我的车的前面，然后开车把我的车从沟里拉了出来。很神奇的是我当时还赶上了我的考试！然后也顺利地通过了考试。然后我就觉得非常地感恩。



就是从那次以后我总会想到这些朴实的、乐于助人的美国人。然后我在美国这么长时间里，在各个州，各个的地方也接触到了很多陌生人善意的帮助。很多次，我觉得如果没有这些人的帮助，我可能会在一个很困难的状况。所以我一直铭记这些人—这些美国人，还有陌生人—他们的善意。然后我也一直想去传递这些善意。



现在我在美国开车已经开了很多年了。然后开车也是我日常不需要经过思考的事情了。上路呢也不会那么紧张了。虽然也还是比较小心，比较注意地观察路况。因为开车让我的生活的活动的灵活度，还有可以去的地方，都多了很多，所以我觉得如果你在美国的话，你还没有车，我觉得应该赶快学起来了。真的是会让你的生活有很大的改变。



那关于我和车小故事，就跟大家聊到这里！希望大家喜欢。如果你喜欢这期节目，觉得五分钟中文对你学习中文有帮助，请帮我订阅分享转发，让这个节目可以帮到更多的人。感谢您的收听！我们下期再见！

• 车轮上的国家 chēlún shàng de guójiā — a country built around cars / a car-dependent country
• 寸步难行 cùnbù nánxíng — unable to get anywhere; extremely difficult to get around
• 外州 wàizhōu — another state / out of state
• 补偿 bǔcháng — compensation; to make up for something
• 路考 lùkǎo — road test / driving test
• 小插曲 xiǎo chāqǔ — a small unexpected incident / episode
• 掉头 diàotóu — to make a U-turn
• 深沟 shēngōu — deep ditch
• 掌握 zhǎngwò — to master; to have control of
• 吓坏了 xià huài le — to be terrified / scared badly
• 地广人稀 dì guǎng rén xī — a large area with a sparse population
• 马力 mǎlì — horsepower
• 朴实 pǔshí — simple and sincere; down-to-earth
• 乐于助人 lèyú zhùrén — willing / ready to help others
• 铭记 míngjì — to remember deeply; keep in mind
• 善意 shànyì — kindness; goodwill
• 路况 lùkuàng — road conditions
• 灵活度 línghuódù — flexibility

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Hello everyone! Happy Lunar New Year! In today's podcast I talk about Lunar New Year celebratory activities at school. We went on a field trip on Tuesday, including a hotpot buffet meal and a visit to the Asian supermarket next door. We also did various other activities such as Chinese paper cutting and a "Cake Day" on Friday, where students brought cakes to celebrate. I also share my own Lunar New Year traditions, including wearing red, especially because it's my zodiac year. If you celebrate, I wish you a prosperous Year of the Dragon! 
Script and useful expressions below. I noticed that on some podcast platforms, this is not fully displayed. Please feel free to email me for script or questions!

大家好，欢迎收听新一期的5分钟中文。今天是大年初一。我想先在这里给庆祝农历新年的朋友们拜一个年：祝大家龙年吉祥，生龙活虎，身体健康，万事如意！

那这个星期我在我的学校也跟同学们进行了各种各样的活动。比如说星期二我们一起去旁边的大城市做了一个Field trip。就是先去了一个火锅店吃了火锅自助。吃完了以后呢，我们正好就走到旁边的亚洲超市逛了很长时间。去年我们也是一样的行程，但是去年的时间我安排的有一点紧。吸取了去年的经验教训之后呢，今年我安排时间安排得正好。我觉得大家都玩得很开心，时间正好够。然后回来差不多是6:00。跟我想的每个时间点都是一样的，所以我也特别的骄傲，我觉得明年也可以这么玩。大家吃喝玩乐特别开心。

然后我们在星期三、四、五也有不同的活动。比如说，我们有中国的剪纸。我从中国的淘宝买了一些剪纸，然后学生每个人就用他们的手机扫描二维码，它的剪纸上面有教学的视频，所以他们就可以一边看一边剪。然后很多人都没有剪过中国剪纸。不管是简单的还是容易的（口误：难的），大家剪得都很认真，玩得很开心！剪完了之后，有的学生带回家，学生就想让我放在教室。所以我把学生剪的十二生肖啊，春字啊，还有龙啊、福啊，等等都贴在了教室不同的地方。

星期五我们还有一个新的创意，就是cake day，就是蛋糕日。因为有个学生说我们怎么庆祝呢？我要不带一个蛋糕吧？我说中国新年蛋糕并不吃蛋糕。，但是为什么不呢？就可以是我们自己的中文课的传统。所以我有三个学生，不管是自己做的还是买的，带了三个蛋糕。然后我们一起吃了一天的蛋糕。我吃了特别多，导致我晚上都没有吃饭，因为吃了太多的东西了。

学生问我我自己会怎么过春节呢？因为今年是我的本命年。我是属龙的。所以呢，传统上说我应该更注意穿红色，所以我今天一起来就换上红色的睡衣，红色的睡裤，然后这样的话好像是比较吉利。因为本命年嘛，大家要多注意。虽然这是一个迷信，但是我觉得穿红色很好看呀！因为红色是在中国文化里很喜庆、很欢乐的颜色。然后除了穿红色，我觉得大部分中国人一般就是全家在一起吃团圆饭。团圆饭大家可能见过。中国家庭的餐桌，就是有鱼有肉，如果是北方的话，一般会有饺子。反正是一桌，大家围在一起有说有笑，一边吃一边聊天，看春晚，我觉得是一个一年中很美好的时候！

那今天就跟大家聊到这里，如果你庆祝农历新年在这里，再次祝你龙年行大运，感谢您的收听，我们下期再见！

1. 大年初一 (dà nián chū yī) - Chinese New Year's Day
2. 吉祥如意 (jí xiáng rú yì) - Good luck and happiness
3. 经验教训 (jīng yàn jiào xùn) - Experience and lessons learned
4. 自助 (zì zhù) - Self-service
5. 二维码 (èr wéi mǎ) - QR code
6. 传统 (chuán tǒng) - Tradition; Traditional
7. 团圆饭 (tuán yuán fàn) - Reunion dinner
8. 欢笑 (huān xiào) - Laughter and joy
9. 春晚 (chūn wǎn) - Spring Festival Gala (a special TV program aired on Chinese New Year's Eve)
10. 祝你龙年行大运 (zhù nǐ lóng nián xíng dà yùn) - Wishing you great success in the Year of the Dragon

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Hello everyone! In this episode I discuss the difficulty of learning Chinese compared to other languages, using the Foreign Service Institute's categorization. It classifies languages into four levels of difficulty for English speakers. Chinese is considered a "super-hard language," requiring approximately 88 weeks (2200 class hours) to achieve general professional fluency. By comparison, Spanish requires 30 weeks (750 class hours). 

While the ease of learning a language can be influenced by one's native tongue, mastering any language, including both easier and harder ones, is always a challenging endeavor, requiring consistent effort and dedication in language learning. As long as we work hard, we will definitely see results!

Hope you enjoy this episode. You can find the script  below. Let me know if you have any questions or suggestions. Have a great day!


大家好! 欢迎大家收听新一期的5分钟中文。今天想跟大家聊了话题是中文到底有多难呢？今天跟学生聊，我们已经学了多少东西的时候，学生就说：“西班牙语的学生学了很多。感觉我们已经学了一年多了，应该会说更多的东西。”我说：“我们学了一年多了。而且我们进步很大。但是呢，你不能跟很多像西班牙语这样的语言比。因为中文虽然说它有简单的地方，但是总体来说他是一个比较难的语言。”然后我就跟学生讲了一下美国国务院外交学院（就是他们的Foreign Service Institute）他们把各种的语言，根据母语为英语的学习者为基础，把他们的难易程度分为了不同的类别。一共呢，就有四级。

第一级的语言呢，就是category 1。就是比较容易的，你如果想达到一般的、流利的程度，他叫general professional的这个程度，差不多需要24到30周，也就是差不多600到750个课时。然后原因呢，就是像法语啊、意大利语啊、西班牙语。这些语言，他们在语法词汇上都和英语更相似。而且他们学起来好像发音上也比较容易模仿。

第二级的语言呢就需要的时间长一点，差不多需要36周，也就是差不多900个课时。那这个二级语言比一级的语言要难一点，更有挑战性。比如说，二级语言里有德语、印尼语、马来语等等。就是他们稍微难一点儿。对于母语为英语的学习者来说更有挑战性。

然后下一级就是第三级。就是更难！那这些就被认为是hard languages，就是比较困难的语言了。那这些语言呢和英语有着比较明显的语言上或者文化上的差异。比如说波斯语、希伯来语、还有缅甸语、波兰语啊、俄语啊。就是很多语言，他们跟英语的差别比较大。所以比如说，我知道越南语好像比中国的中文的声调还要多。就他好像是有六个tones/声调。我对这些语言了解不多。但是这些呢，对于英语为母语的学习者来说，差不多需要44周也就是1100个课时，才能基本有一定的熟练程度。

然后最难的呢，才是中文这种语言。就是属于超难的语言，就是super-hard languages。这些就是特别特别地具有挑战性。如果你的英语是母语的话，你如果想学习阿拉伯语，想学习中文、日语、韩语、就会非常的困难。你需要88周，差不多2200个课时，才能有一个基础的流利程度。

所以你想这四级：从一级差不多西班牙语吧，是30周可以达到一个基本的流利程度。到中文，你需要快90周才能达到一个基本的流利程度。那就相当于，如果按美国的外交学院的这个标准来看，中文要比西班牙语难三倍。就是根据他的时间上来看，你需要用三倍的时间才能达到同样的一个语言的学习的程度。

那当然了，这里说的都是以母语为英语的学习者为基础的。所以有的时候呢，你会发现中国人他学日语或者学韩语很容易。或者日本人学中文也感觉不是那么难。因为他们的母语不是英语，他们在语言和文化上、历史上和中国的交集也比较多，有更多的相似点，所以学起来就很容易。包括为什么以英语为母语的人，他学西班牙语啊，学法语为什么很容易呢？因为他有很多的词是一样的。在文化上、习惯上也有更多的相似的地方，所以学起来就比较轻松。但是不管是什么语言，我觉得想要学好、学精、都不是一件简单的事。都是需要用很多的时间去真正的去下功夫、去练习、去重复、去愿意跟人进行交流、多看书，等等等等。用各种的办法坚持努力才能学好。我不知道大家学中文学了多久了。如果你能听完这个播客，我觉得你的中文应该是非常棒的！不管怎么样，我们只要坚持就一定会有结果。努力就会有成功！

感谢大家收听！如果你觉得这期节目对你有帮助，请帮我订阅、转发、分享，让5分钟中文可以帮到更多的人。如果你有什么问题，欢迎你给我留言或者写电子邮件。那今天就跟大家聊到这里。我们下期再见！

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Hello everyone! Welcome to a new episode of 5 Minute Chinese. I want to begin by thanking you for listening to my podcast. I sincerely hope that it helps make learning Mandarin Chinese authentic and fun. 

Secondly, I want to update you on the busy period from the end of last year to the beginning of 2024. I share the unusually short winter break , lasting less than two weeks. After the brief break, teachers worked hard to finalized the semester grades and comments, which were due last week. 

Monday, 1/15 is Martin Luther King, Jr. Day, a federal holiday in the U.S. I would like to emphasize the importance of remembering the civil rights leader's legacy beyond just enjoying a day off. I think it's worth it to explore the stories behind holidays and commemorative days in our own countries. 

Thank you for listening! If you have any questions or comments, please let me know via comment or email. You can find scripts and useful expression below. 

Have a great day!

大家好，欢迎收听新一期的五分钟中文。从去年年末到年初都比较忙，没有及时更新。不过新的一年我一定会努力保持更新。感谢大家一直以来的关注和支持。希望在新的一年里，能在五分钟中文这个节目里陪伴大家。新年的第一期跟大家聊聊近况吧。

首先我想吐槽一下今年的寒假有多短。我们是12月21号开始放假，然后老师1月2号就上班，学生1月3号返校。一共放了不到两个星期。我觉得我当老师这么多年来，这次的寒假是最短的一次，没有之一。一般来说，我们寒假应该有两个星期多一点儿。很多学校。尤其是大学，这周才开学。不知道我们为什么新年后就马上开学。感觉还没有完全休息过来，就又要回去上班上学了。其实上周只是开学的第二周。但是感觉好像过去了很久。这两周对于老师来说并不轻松，因为需要完成期末考试的成绩和评语。不过随着上周五的过去，这项工作也结束了。迎来我们的是今年的第一个长周末。因为星期一放假。

你可能要问，才放了假，这个星期一为什么又放假呢？原因就是星期一是马丁·路德·金纪念日（英语：Martin Luther King, Jr. Day）。这是美国联邦法定假日，纪念民权运动领袖马丁·路德·金牧师的生日。日期定为一月的第三个星期一，是在他生日1月15日左右。我以前说到马丁·路德·金日一般都说MLK日啊，或者是Martin Luther King Day。但是后来我跟一个朋友的聊天中，她都会用Dr. King这样的敬语，而不是直呼其名或者用缩写。之后我思考了一下，觉得应该像她一样称呼金博士，以表达尊敬。当然不是说用缩写的人和不用头衔称呼马丁·路德·金博士的人就一定是没有尊重。只是我觉得很多时候我们都忘了很多节日背后的意义。金博士是美国民权运动中主张非暴力抗议种族歧视的主要领袖。我希望每年这一天能提醒我们纪念像金博士这样的为人类平等自由奋斗终身的人，而不只是为了假期而高兴。我们学校在星期二会举办一系列的纪念活动。我觉得很好。我今天也翻找阅读了过去民权运动的历史。只有铭记历史，才能不重蹈覆辙。

不知道你在的国家和地区有哪些特别的节日和纪念日呢？你觉得你对这个节日背后的故事了解吗？有时候我们自己国家和民族的节日我们反而知道得不多，可能是一个很有趣的发现呢。如果你喜欢这期节目，请帮我订阅点赞分享，让这个节目可以帮助更多有需要的人。感谢收听这一期的五分钟中文。我们下期再见！

1. 陪伴 (péibàn) - accompany
2. 返校 (fǎnxiào) - return to school
3. 评语 (píngyǔ) - evaluation comments
4. 纪念日 (jìniànrì) - commemorative day
5. 法定假日 (fǎdìng jiàrì) - statutory holiday
6. 民权运动 (mínquán yùndòng) - civil rights movement
7. 领袖 (lǐngxiù) - leader
8. 牧师 (mùshī) - pastor
9. 博士 (bóshì) - doctor (Ph.D.)
10. 敬语 (jìngyǔ) - honorific language
11. 直呼其名 (zhí hū qí míng) - address someone by their name directly
12. 头衔 (tóuxián) - title
13. 尊敬 (zūnjìng) - respect
14. 奋斗 (fèndòu) - struggle
15. 重蹈覆辙 (chóngdǎo fùzhé) - repeat

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Hi all! Welcome to another episode of '5 Minutes Chinese'! In today's episode, we delve into the intriguing world of '轻断食' or intermittent fasting. I share my personal experiences with intermittent fasting and talk about the potential benefits, from weight management to improved insulin sensitivity, and overall health. Have you tried light fasting, or do you have questions about it? I would love to hear your story! You can share your thoughts by email or leaving a comment on Spotify. Script and useful expressions below. If you have any questions, please feel free to let me know! Have a nice day!

大家好！欢迎收听新一期的5分钟中文。大家最近怎么样呢？我今天想跟大家聊的是轻断食，大家可能听过轻断食。轻断食在这几年还是蛮流行的。那什么是轻断食呢？轻断食就是intermittent fasting。“轻”就是light，不是那种很严格的，长时间的断食；“断”就是stop，cut off，就是停止，中断做一件事情。“食”就是进食，吃东西。放在一起：轻断食就是在一段时间内不吃东西。轻断食通过有规律地减少吃东西的时间来促进身体的健康和减轻体重。


我轻断食也已经有几个月了。我最开始尝试的是16/8断食。就是每天有16个小时不吃东西，剩余的8个小时是进食窗口，在这8个小时内把每天需要的热量和营养都吃了。后来我慢慢习惯了以后我就开始进行18/6断食和20/4断食。18/6就是在6个小时内吃东西，剩余18个小时完全不吃东西。20/4就是每天20个小时完全不摄入卡路里，然后在4个小时内吃饭。还有OMAD（sorry about the slip of tongue)，one meal a day，每天只吃一顿饭，剩余时间都不吃东西。我感觉都还很不错。


很多研究表明，轻断食有很多好处。首先就是可以帮助我们减肥。我们现代人的生活环境中食物极大丰富，尤其是有各种各样的零食饮料。一不注意就会吃多。轻断食可以帮助我们减少这种隐性的高热量零食的摄入，有助减肥。同时，因为长时间不吃东西，你身体肝脏和肌肉中的糖原消耗完之后，你的身体可能就需要调动脂肪来为身体供能。这也对减肥有帮助。控制吃东西的时间也会让我们的身体的内分泌器官得到休息。比如，如果我们一直吃，我们的身体就要一直分泌胰岛素。有研究显示，轻断食可以改善胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗，有助于预防或者管理二型糖尿病。还有研究显示，轻断食可以促进细胞自噬，可以帮助身体清除受损细胞，进行细胞的更新。轻断食还可以降低身体的一些慢性炎症的反应，改善心血管健康，增强脑功能等等。不过需要注意的是：就是这些好处可能是因人而异。轻断食对你身体健康的影响的因素很多。你选择的断食方法，你本身健康的状况，生活的状况，工作学习的压力，都会对你轻断食的效果有各种各样的影响。需要通过实践摸索体会，才能找到一个适合自己的，对自己健康益处最大的方法。就我个人来说，除了上面的一些益处，我也觉得断食可以帮你省很多时间。像我现在放假在家，每天只吃一顿或者两顿饭。我在20个小时不吃东西，然后我只在三四个小时内吃东西，其余时间都禁食。那这样的话就感觉就会有整块，没有被分割的时间来做我喜欢做的事情。平时上班的时候我是晚上7点前吃完东西，然后到第二天中午一点才再吃东西。不吃早饭我现在也不会觉得饿了， 反而觉得头脑很活跃。

轻断食可能对有慢性病的人啊或者孕妇，儿童或者老年人不适用，所以如果你想进行断食以前应该咨询一下医生。但是对普通人来说，我觉得轻断食是一个很有趣的身体实验。对你的效果是怎么样需要你自己体验探索。

那今天关于轻断食就跟大家聊到这里。不知道你听没听过轻断食呢？有没有因为各种原因进行过断食呢？如果你进行过轻断食，你进行的是哪一种呢？我听过各种各样轻断食的方法。如果你有什么问题或者有什么分享，欢迎你给我发邮件或者在Spotify留言。感谢您的收听！希望你在新的一年里身体健康，万事如意，期待与您下一次在播客见面！再见！

1. 轻断食 (qīng duànshí): Intermittent fasting.
2. 进食窗口 (jìnshí chuāngkǒu): Eating window.
3. 热量和营养 (rèliàng hé yíngyǎng): Calories and nutrients.
4. 慢慢习惯 (mànman xíguàn): Gradually get used to.
5. 高热量零食 (gāo rèliàng língshí): High-calorie snacks.
6. 调动脂肪 (diào dòng zhīfá): Mobilize fat.
7. 内分泌器官 (nèi fēnmì qìguān): Endocrine organs.
8. 改善胰岛素敏感性 (gǎishàn yìdǎosù mǐngǎn xìng): Improve insulin sensitivity.
9. 促进细胞自噬 (cùjìn xìbāo zìshì): Promote cellular autophagy.
10. 身体健康的影响 (shēntǐ jiànkāng de yǐngxiǎng): Impact on physical health.

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Hello everyone! In this episode of 5-Minute Chinese, I want to share my personal experience with my recently purchased Meta Quest 2 virtual reality headset. I talked about what VR is and my experience with the popular game Beat Saber. I also acknowledge some comfort issues, especially for glasses wearers like me. But overall I'm really satisfied with the virtual experience and look forward to exploring more on Meta Quest 2. If you also have a VR set, I would love to hear your experience! Thank you for listening. Transcript and useful expressions below. If you can't find it, please feel free to email me. My email can be found in the description. I wish you all a great week ahead! 

大家好！欢迎收听新一期的5分钟中文！今天我想跟大家聊一聊我最近新买的Meta Quest 2。Meta Quest 2是一款虚拟现实的头盔：就是VR的头盔。我不知道大家对VR有没有了解。VR就是virtual reality。当你把这个头盔戴上以后，你周边的环境就不存在了。你会看到只是VR眼镜里的现实，但是这个现实并不是真的。所以他叫虚拟现实—VR。我是在黑色星期五的时候买的。我买了这个VR头盔已经有快三个星期了吧。但是因为我最近都很忙，所以没有太多的机会玩。终于等到这个周末我才有时间玩更多时间的VR头盔。我买了一个游戏叫Beat Saber. Best Saber可能是Meta Quest 2里面最流行的游戏之一。如果你问有VR头盔的人：哪个游戏最好玩，很多人都会跟你推荐beat saber。那这是一个什么游戏呢？其实很简单，就是你两个手拿着光剑，然后很多的Cube（方块）会向你飞来，然后你需要根据这个方块的箭头方向挥动你的光剑，然后把它击打成两半。然后你玩这个游戏的时候，他的方块是根据音乐节奏来的，所以很有动感，其实也像跳健美操一样，是一个运动。像我昨天玩了差不多半个小时，就消耗了100个卡路里。很有意思我觉得没事儿的时候可以用VR这个游戏来放松。当然了Meta Quest还有很多各种各样其他的游戏。但是我还没有来得及试。

那VR我觉得我个人的体验是什么呢？我觉得它跟我以前玩的游戏都不太一样。以前的游戏不管屏幕多大，你还都是在一个现实的空间里玩的。但是你戴上了VR头盔以后，你周边的现实就不存在了。你玩的是在一个虚拟的环境里，我觉得很不一样，然后也很特别。除了玩游戏，你还可以用这个VR头盔做很多别的事情。比如它有一个虚拟的世界，你可以跟你其他有VR头盔的人一起去到同一个线上的地方。然后你们可以一起做事情、玩游戏。你还可以在线参加演唱会。Meta有一个music valley。它会推出一些线上的演唱会。我觉得我还蛮期待的！

那这个VR头盔有什么不好的地方呢？我觉得首先就是他的舒适性还需要提高。这个VR头盔还是很重的。如果你戴的时间久了以后呢，就会感觉有点压得不舒服。还有，如果你戴眼镜的话，虽然它可以有一个spacer，但是还是很不舒服。我因为戴眼镜，所以感觉玩一会儿就要休息。不然的话会头疼。还有一点，我觉得就是可能因为我戴眼镜，所以它对我面部的契合不是很完美。有的时候我低头会从我的鼻子下面看到地面。这样的话就影响一个虚拟现实的沉浸性体验。因为你看到了现实中的地板嘛。不过总体来说，我对这个VR头盔还是很满意的。我觉得很好玩，跟我平时玩的游戏机感觉都是不一样的。如果我有时间，我希望玩更多Meta Quest的游戏。在虚拟现实中体验不同的感受！

那关于meta quest 2就跟大家聊到这里。不知道你玩没玩过虚拟现实（就是VR的头盔）？你感觉怎么样？你有没有最喜欢的游戏可以推荐给我呢？如果你喜欢这期节目，请帮我订阅、点赞、分享，让5分钟汉语可以帮到更多的人，感谢您的收听，我们下期再见。

1. 虚拟现实 (xūnǐ xiànshí) - Virtual Reality
2. 音乐节奏 (yīnyuè jiézòu) - Rhythm of music
3. 光剑 (guāngjiàn) - Lightsaber
4. 方块 (fāngkuài) - Cube
5. 舒适性 (shūshì xìng) - Comfort
6. 沉浸性 (chénjìn xìng) - Immersive
7. 头盔 (tóukùi) - Headset
8. 箭头 (jiàntóu) - Arrow
9. 挥动 (huīdòng) - Swing
10. 击打 (jīdǎ) - Strike
11. 健美操 (jiànměicāo) - Aerobics
12. 卡路里 (kǎlùlǐ) - Calorie
13. 存在 (cúnzài) - Exist
14. 推出 (tuīchū) - Launch/Release
15. 期待 (qīdài) - Look forward to
16. 压 (yā) - Press/Pressure
17. 契合 (qìhé) - Fit/Compatibility

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Hello everyone! In this episode, I explore the modern hustle culture in the US and the pursuit a slower-paced living.  I delve into the good and bad the contrasting worlds of relentless ambition and intentional simplicity and talk about how we can balance both life styles. 

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