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🧘‍♂️🧘‍♀️ Méditation Connexion à son Corps💫 et à ses Sensations✨

Méditation Connexion à son Corps et à ses Sensations

La méditation est une pratique idéale afin de se reconnecter à son corps et à nos sensations. 

 Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles la méditation peut favoriser cette reconnexion :

  Attention et présence : La méditation nous invite à porter notre attention sur le moment présent et à être pleinement conscients de ce qui se passe en nous et autour de nous. En cultivant cette présence attentive, nous sommes plus à même de percevoir les sensations physiques qui émergent dans notre corps.  Exploration intérieure : Pendant la méditation, nous sommes encouragés à explorer notre expérience intérieure sans jugement ni attachement. Cela signifie que nous pouvons accueillir les sensations corporelles, quelles qu'elles soient, avec bienveillance. Cette ouverture permet de développer une meilleure compréhension de notre corps et de ses ressentis.  Sensibilisation corporelle : La méditation peut nous aider à affiner notre sensibilité corporelle en dirigeant notre attention vers différentes parties de notre corps. Par exemple, lors d'une méditation de balayage corporel, nous passons en revue chaque partie de notre corps, ce qui nous permet de ressentir les sensations présentes dans chacune d'entre elles.  Régulation émotionnelle : Les émotions sont souvent accompagnées de sensations physiques. En méditant, nous pouvons apprendre à reconnaître ces sensations corporelles associées à nos émotions. Cette prise de conscience accrue peut nous aider à mieux comprendre et gérer nos émotions de manière saine et équilibrée.  Ancrage et enracinement : La méditation nous permet de développer un ancrage corporel, c'est-à-dire une sensation de stabilité et de présence dans notre corps. En se concentrant sur des points d'ancrage tels que la respiration ou les sensations dans les pieds, nous pouvons nous sentir plus enracinés et connectés à notre corps.

En pratiquant régulièrement la méditation, nous développons progressivement une plus grande conscience de notre corps et de ses sensations. Cela nous aide à cultiver une relation plus profonde et plus harmonieuse avec notre être physique, favorisant ainsi une meilleure compréhension de nous-mêmes dans son ensemble. 

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🧘‍♀️🧘‍♂️ 🌟 Fréquences de méditation 639 hz - Equilibre du chakra du coeur ☸️✨

Le chakra du cœur, également appelé Anahata en sanskrit, est le quatrième chakra dans la tradition yogique et ésotérique. Il est situé au niveau de la poitrine, au centre de la poitrine et est associé à l'amour, à la compassion, à l'harmonie et aux relations. Voici quelques informations clés sur le chakra du cœur :

Fonctions et Significations :

Le chakra du cœur est le centre d'énergie lié à l'amour inconditionnel, à la compassion envers soi-même et envers les autres, ainsi qu'à l'harmonie intérieure. Il représente notre capacité à aimer, à pardonner et à créer des liens authentiques avec les autres. Un chakra du cœur équilibré favorise la joie, l'acceptation et une ouverture émotionnelle saine.

Un déséquilibre dans ce chakra peut entraîner des difficultés à s'ouvrir aux autres, à exprimer et à recevoir de l'amour, ainsi qu'à entretenir des relations saines.

Couleur :

La couleur traditionnellement associée au chakra du cœur est le vert, symbolisant la guérison, l'harmonie et la croissance. Parfois, le rose est également associé à ce chakra en raison de sa connexion avec l'amour.

Fréquences :

Les chakras sont souvent associés à des fréquences vibratoires spécifiques. Pour le chakra du cœur, les fréquences associées varient selon les sources, mais elles se situent généralement autour de 639 Hz. Les interprétations des fréquences peuvent varier en fonction des traditions et des pratiques.

Équilibrage :

Pour équilibrer le chakra du cœur, on peut utiliser des techniques de méditation, de yoga, de respiration et de visualisation. La pratique de la gratitude, du pardon et de la bienveillance envers soi-même et les autres peut contribuer à équilibrer ce chakra. La connexion avec la nature, l'art et les activités qui évoquent des sentiments d'amour et de compassion peuvent également soutenir l'équilibre du chakra du cœur.

Il est important de se rappeler que les chakras font partie d'un système de croyances spirituelles et ésotériques, et leur interprétation peut varier en fonction des traditions et des cultures. Si vous choisissez de travailler avec les chakras, il est recommandé de le faire dans le cadre de pratiques équilibrées et complémentaires pour soutenir votre bien-être global.

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💫🫶 Méditation - ⚪️ Bulle pour s'apaiser partout et à tout moment 🤍

Dans cette séance de méditation guidée, je vous propose un moment hors du temps, de l'agitation, hors du monde afin de créer une bulle de calme, d'apaisement, une bulle où vous serez immédiatement apaisé.e, serein.e et en sécurité.

Mettez des écouteurs ou un casque pour écouter cette séance, fermez les yeux et autorisez-vous ce moment pour vous.

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☄️ Anti douleur 💫 - 🧘‍♀️ Séance d'hypnose pour apaiser les douleurs physiques

Cette séance complète et puissante est à renouveler à chaque fois que vous en avez besoin jusqu'à ce qu'elle soit intégrée. Elle a été conçue afin de vous permettre d'apaiser dans un temps court les douleurs physiques de votre corps, qu'elles soient chroniques ou subites.

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🎧🎶 Musique de méditation 🧘‍♀️🧘‍♂️ : Chants de guérison 🤍 au bord de la rivière 🏞💦

Les bienfaits des fréquences des sons et de la musique, des chants et des bruits dits "sécurisants" ne sont plus à démontrer. 

Je vous propose aujourd'hui 1h30 de musique créée à partir du doux bruit d'une rivière qui s'écoule doucement et de musique à fréquences de guérison à écouter pendant vos séances de méditation, relaxation, pour la concentration, travailler, lire ou simplement écouter et s'endormir.

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💆💆‍♀️ 💫 Relaxation sensuelle - Yoga Nidra & Sexualité 🌸 - Lâcher les croyances et les jugements⛓

Bonjour à toutes et bonjour à tous. Je suis Sonia et vous écoutez EQuiLibre. Aujourd'hui nous allons pratiquer une séance de relaxation sensuelle, basée sur l'expérience du Yoga Nidra. Cette pratique ancestrale mêle exercice de respiration, une relaxation profonde et de la visualisation pour atteindre un état de conscience hors de l'espace et du temps. 

Cette séance est spécialement conçue pour dégager la sexualité du conformisme qui l'entoure dans notre société. S'éloignez des croyances imposées, des jugements normatifs pour trouver notre Vérité, notre réalité. 

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💆‍♀️💆Hypnose Puissante pour le 💤Sommeil💤 : confusion, décompte, rotation de conscience, balade...

Lors de ce voyage en hypnose, vous allez entrer profondément en transe et je vais confusionner et votre esprit conscient et cette partie de vous qui ne veut pas dormir pour vous emmener ensemble, lors d'une balade en totation puissante de conscience vers un endormissement rapide, rempliu de rêves agréables, de sérénité exaltante et de torpeur inactive.

Endormez vous bien et faites de beaux rêves!

La "rotation de conscience" à laquelle vous pourriez faire référence est généralement associée à des pratiques de méditation ou de relaxation. C'est une technique dans laquelle vous portez votre attention sur différentes parties de votre corps ou sur différentes sensations, en les explorant mentalement de manière systématique. Cette pratique vise à développer la conscience de soi, à détendre le corps et à calmer l'esprit.

Voici comment cela fonctionne généralement :

Positionnement : Installez-vous dans une position confortable, assise ou allongée, où vous pouvez vous détendre sans être dérangé.

Commencement : Fermez vos yeux si vous le souhaitez et prenez quelques respirations profondes pour vous relaxer.

Focus : Commencez à porter votre attention sur une partie spécifique de votre corps. Cela pourrait être votre pied gauche, par exemple.

Exploration : Observez mentalement cette partie de votre corps. Prenez conscience de toutes les sensations que vous pouvez ressentir à cet endroit. Cela pourrait inclure des sensations de chaleur, de picotements, de tension, de légèreté, etc.

Rotation : Après un certain temps (généralement quelques minutes), déplacez votre attention vers une autre partie de votre corps, comme votre cheville gauche, puis votre genou gauche, et ainsi de suite. Vous explorez ainsi mentalement différentes parties du corps.

Conscience : Pendant toute la pratique, essayez de rester attentif et conscient des sensations que vous ressentez dans chaque partie du corps que vous explorez.

L'objectif de la rotation de conscience est de développer une conscience plus profonde de votre corps et de ses sensations, de relâcher les tensions et de détendre l'esprit en le focalisant sur des sensations physiques plutôt que sur des pensées incessantes. C'est une pratique de pleine conscience qui peut aider à réduire le stress, à améliorer la concentration et à favoriser un sentiment général de bien-être.

Il est important de noter que différentes traditions méditatives ou écoles de pensée peuvent avoir leurs propres variantes de la rotation de conscience, mais l'idée fondamentale reste la même : explorer mentalement les sensations corporelles de manière systématique pour cultiver la présence et la relaxation.

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✨ Confiance en soi ✨ - Méditation guidée 🧘‍♀️ pour faire grandir sa confiance et son estime de soi

Cette séance de méditation guidée va vous amener dans un état de relaxation profonde et vous permettre de gagner confiance en vous, de retrouver une estime de soi saine et équilibrée.

N'hésitez pas à réécouter cette séance aussi souvent que nécessaire. 

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🧘‍♀️🧘‍♂️ 🌟 Fréquences de méditation 528 hz - Equilibre du chakra du plexus solaire ☸️✨

Le chakra du plexus solaire, également connu sous le nom de Manipura en sanskrit, est le troisième chakra dans la tradition yogique et ésotérique. Il est situé dans la région de l'abdomen, au-dessus du nombril et en dessous de la cage thoracique. Ce chakra est associé à l'estime de soi, au pouvoir personnel, à la confiance en soi et à la transformation. Voici quelques informations importantes sur le chakra du plexus solaire :

Fonctions et Significations :

Le chakra du plexus solaire est le centre d'énergie lié à la confiance en soi, à la volonté, au contrôle de soi et à la force personnelle. C'est là que nous puisons dans notre capacité à agir, à prendre des décisions et à gérer les défis de la vie. Un chakra du plexus solaire équilibré favorise un sentiment de pouvoir personnel sain, une estime de soi positive et une confiance en soi solide.

Un déséquilibre dans ce chakra peut entraîner des problèmes d'estime de soi, des difficultés à prendre des décisions, des sentiments d'impuissance ou de colère refoulée.

Couleur :

La couleur traditionnellement associée au chakra du plexus solaire est le jaune. Cette couleur est choisie pour représenter la vitalité, l'énergie, la clarté mentale et la puissance intérieure.

Fréquences :

Les chakras sont souvent liés à des fréquences vibratoires spécifiques. Pour le chakra du plexus solaire, les fréquences associées varient selon les sources, mais elles se situent généralement entre 320 et 480 Hz. Comme pour les autres chakras, les interprétations des fréquences peuvent varier en fonction des traditions et des pratiques.

Équilibrage :

Pour équilibrer le chakra du plexus solaire, on peut utiliser des techniques de méditation, de yoga, de respiration et de visualisation. Les pratiques qui renforcent la confiance en soi, la prise de décision et l'acceptation de sa propre puissance personnelle peuvent contribuer à équilibrer ce chakra.

Il est important de se rappeler que les chakras font partie d'un système de croyances spirituelles et ésotériques, et leur interprétation peut varier en fonction des traditions et des cultures. Si vous choisissez de travailler avec les chakras, il est recommandé de le faire dans le cadre de pratiques équilibrées et complémentaires pour soutenir votre bien-être global.

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Méditation de l'automne - Accueillez la sérénité de l'énergie de cette belle saison

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