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覺察自己的心念,前提是真誠的面對自己。 
1.當下發生了: 
2.我的念頭是: 
3.我的感受是: 
4.這是我的信念,從信念中我看到自己。但我的念頭不是我,我也不是我的念頭。 
 
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By Jason Lee覺察自己的心念,前提是真誠的面對自己。 
1.當下發生了: 
2.我的念頭是: 
3.我的感受是: 
4.這是我的信念,從信念中我看到自己。但我的念頭不是我,我也不是我的念頭。 
 
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