【本期导言】

从扮演大人，到成为大人。你是什么时候意识到这一点的呢？

本期我们聊到在原生家庭中，如何循序渐进地改善亲子关系，并从“小孩”变成“大人”的角色转换过程。

【本期科普】

父母依恋

当我们谈论父母对小孩子的情感时，无可避免地谈到父母通过面对孩子时折射出来的，对自己“内在小孩”的感情。这些感情会促使父母对孩子给出相应回应。同时也会影响着父母看待孩子的方式。

【本期关键词】

催婚 原生家庭 亲子关系 父母依恋

【背景音乐】

� 亲情

【内容指南】

姬齐的过年催婚八卦：中年单身人士面对父母催婚，如何见招拆招。

和父母深层沟通的体验

自我认可与父母认可的转变

家庭角色的转变，成长和责任的担当

从扮演大人，到成为大人

【金句分享】

耶和华上帝说：”那人独居不好，我要为他造一个配偶帮助他。”

不要为了得到别人的认可，去改变自己的人生轨迹。自我认可最重要。

【The End】

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【本期导言】

如何与父母建立融洽的亲子关系，以及如何更好地管理父母的期望，是永恒的话题。

当我感觉我被我妈“PUA”了，所以进行了我人生中的第一次心理咨询

【本期关键词】

亲子关系、原生家庭、成长、心理学、催婚

【背景音乐】

� 是妈妈是女儿

【内容指南】

我们为什么会抗拒回家？

当我们和父母高浓度相处时，如何提前布局相处策略？

高浓度的爱，是不是枷锁？

当我们和父母的价值观不一样的时候，是试图改变？还是平衡？还是冷处理？

当我共情到父母的想法时，如何释放自己的负罪感？

当我们感受到不舒服时，如何改变我们的沟通方式

【金句分享】

“钞能力”多少管用

统一战线，一致对外。

父母不是你的人生标杆，自己的人生才是标准答案。

不要预设你们的价值观是对立的，而是不同。当“不同”的时候，才能更好的共存，当“对立”时是一定不能共存

调整表达情绪的模式，使用“我”語言來溝通，比如說“我感到...”，而不是“你讓我...”

强化父母的幸福感

深沉的爱，也需要具象化

【本期科普】

共生关系

在心理学中通常指的是一种过度依赖的、缺乏界限的关系模式，其中一方或双方在情感、心理或行为上过度依赖对方，以至于难以区分自我与他人的界限。

举例： 父母与子女：一个典型的例子是某些父母和子女之间的关系，父母可能会过度干涉孩子的生活，从学业选择到职业规划，甚至是个人关系。孩子可能会发现很难根据自己的意愿做决定，因为他们的选择总是受到父母期望的强烈影响。 伴侣关系：在某些伴侣关系中，一方可能过度依赖另一方的情感支持和确认，以至于在没有伴侣的情况下感到无助或失去自我。这种关系中，个体可能会忽视自己的需求，完全以对方的需求和幸福为中心。工作关系：在工作环境中，共生关系可能表现为一种过度依赖特定同事或上司的情况，个体可能会在没有这个人的指导或批准下感到无法作出决策或采取行动。

习得性无助

指的是个体在面对重复失败和无法控制的情境下，学会了无力感，导致即使在后来可以通过自己的努力改变情况时，也会放弃尝试。

【The End】

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【本期导言】
听闻了很久的ChatGPT，到底怎么玩？如何使其融入到我们的生活和工作，提升幸福感和工作效率？
本期主播美格历时一个多月的深度学习，来给大家分享她对AIGC的初体验。

【本期科普】
AIGC (Artificial Intelligence Generated Content)是指利用人工智能技术自动创造文本、图片、音频和视频等多媒体内容的过程。这包括使用自然语言处理（NLP）生成文章和故事，利用生成对抗网络（GANs）创作逼真的图像和艺术作品，以及合成音乐和语音。AIGC可以加快内容创作的速度，降低成本，并在许多领域，如新闻、社交媒体、娱乐和教育中发挥作用，同时也引发了关于版权、道德和信息真实性的讨论。

【本期关键词】
人工智能 GPT 情绪价值 保持好奇心

【背景音乐】
� 圆桌派
【内容指南】
AIGC工具的使用初体验
GPT对话体验与情感抚慰
人工智能在问题处理中的作用
利用AI工具自我提升
【金句分享】
保持好奇，开始行动， 是探索世界的钥匙。要知道，人最难过的：不是失败，而是从未开始过
【美格大作赏析】

【The End】
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【本期导言】

长期主义是不是就是埋头做一件事情？中间我们能不能放弃？或者换一种方式？

那针对于我们放弃的，或阶段性重新捡起来的兴趣爱好，我们又有什么感想和感悟

【本期关键词】

长期主义 个人成长 基本功 心态 目标 同伴 节奏

【背景音乐】

� 执迷不悔 （繁花洗脑）

【内容指南】

长期主义在运动中的应用与实践

长期坚持的重要性与基本功的培养

长期主义过程中，如何面对挫折 ？

长期主义就是一场马拉松，我们该坚持什么？同伴？冲刺？节奏？

长期主义，如何衡量我们的成果？

【金句分享】

基本功就是你的底层建筑，决定了你往上走的高度

一开始心态错了，急功近利，注定了走不了多久

之前每一滴汗水，都会在你每次上战场时发挥决定性的作用

当你想做到每个高度，势必要做好面临痛苦的准备，才不会心理防线崩塌

莫问前程，静等花

在强者中比拼，挑战到自己的极限

人生路漫漫，找到自己的节奏，状态，合适的搭子是一种陪伴和鼓励

是“一个人走的更快更远，还是一群人走的更快更远”没有绝对正确答案

目标的分解，和具体化，是绝杀

你是选择做follower 还是leader ，在不同的阶段，有自己的选择

【The End】

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【本期导言】
2024年的第一期节目，我们想和大家分享坚持了近10年的健身心得。
祝愿大家在新年的伊始，找到一件自己能长期坚持做下去的事情。
【本期关键词】
长期主义 个人成长 健身小白
【背景音乐】
� 동행-赵成宇
【内容指南】
长期主义的收获分享
健身小白如何迈出第一步
是否选择教练？
如何选择专业的教练？
长期坚持健身的心态
【金句分享】
方法错误，方向错误，结果就会错误。
有目标，心态好，选择适合自己的节奏，才能长期坚持。
【The End】
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【本期导言】

2023年，有人开始重启人生，有人开始躺平休息，有人继续在职场奋斗，有人的家庭生活开花结果....

在本期节目的内容，是我们在2023年对于自己的生活、家庭、工作有新的感悟和思考总结。我们关键词是：平淡而美好，今年的你关键词是什么？

【背景音乐】

�十二月的奇迹

【金句分享】

结束这段工作就像是结束了一场谈了很久、很内耗的恋爱，到现在还没找到新的对象，但是还是抱有期待

职场的内卷，核心是：蛋糕变小，良善之人也会变成饿狼一样去争斗

经济不好时，如果探索的不够远，只能选择回头吃原来的蛋糕，殊不知蛋糕已经没有了

刻意清空，是为了更好的重启，感受生活的小确幸

生活有时候需要随心而动

当你想有一个目标的时候，尝试将自己扮演成那个角色，比如带入富人的思维，这也是一种刻意练习

长期耕耘，静等花开

No news is good news

尝试新的小机会，其实就在后面的路铺下了不同的种子

【The End】

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【本期导言】
最近如火如荼的东方甄选 VS 董宇辉 事件，终于完美落幕。
丈母娘们的女婿成为了-董总老师-，恭喜宇辉！
【本期关键词】
打工人 职场威胁 从众心理
【背景音乐】
� 最好的安排
【节目时间线】
01:00 新闻女王角色与董宇辉事件人物对应
02:55 董宇辉事件回顾：各方的结果和赢家分析
04:35 东方甄选小编行为背后的真相
11:55 从众心理带来的舆论效果和饭圈文化
17:03- 50:35 东方甄选的危机公关处理：董宇辉是表面的胜利，还是布局者精心的策划
50:40 董明珠的看走眼和孟羽童的明智抉择——职场新人另类生存之道：超级打工个体
63:26 道歉有理，播主无罪
金句分享
专业的人做专业的事。
嫉妒使人丑陋。
拥有金刚钻才能揽瓷器活。
真正的成人礼是从被欺负不反抗到反抗。
四级词汇
aggressive
adj. 好争斗的, 挑衅的, 侵略性的
【The End】
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终于来到大结局，太多吐槽及有感而发，欢迎大家和我们一起参与以下话题讨论

- 大结局解析，最后Queen Card 得主你心中人选么？

- 角色的黑化和人性的转变，太突如其来

-网络和传统媒体的变革

-对电视剧中人物关系的思考与解读：职场合作的扭曲与抉择、经验分享与应对策略、公司内部管理的思考与反思

�好消息播报�

庆祝，庆祝，庆祝

开心，开心，开心

截止到此时此刻，我们播客的订阅量突破50 啦！

第九期播放量突破1000！感谢大家的喜欢，让我们能够保持做播客的初心，持续随心输出。—————————————————————————————————

【新闻女王】真的是TVB年度大戏，太好看了吧！简直追到欲罢不能。

本期我们聊到了剧中的两个人物：

徐晓薇和Cathy，洞察了她们背后的原生家庭带来的人生影响。

关键词：原生家庭 人性扭曲 职业成长

播客指南：

·剧中职场宫斗分析

·家庭背景对职业发展的影响

·人性的扭曲与原生家庭的烙印

·自我认知与成长

·家庭教育的重要性

金句分享：

⭕幸运的童年可以治愈一生，不幸的童年却要用一生来治愈

⭕可怜之人必有可恨之处，可恨之人必有可悲之苦。

⭐欢迎大家收听，订阅，分享，评论区留下你们的观点哦。

剧中的精彩照射到了我们实际生活，同时客观反映了女性面临的歧视不公，以及在职场社会要取得一席之地的不易

但是我们更加看到了女性力量的崛起！也坚信女性力量的扩大和say No的意识！

借着这部剧，我们将一起讨论：

为了一席之地，不同女性的职场角色和目标感的差异

社会、职场资源，男女的分配比例

性别在职场中的影响，同样一件事情处理结果和影响程度、范围的差异

如果你的下级、同事、老板在办公室恋情，你的态度

总有不公平，个人价值观的转变和态度的调整才是关键

欢迎大家留言~我们一起快乐追剧吧！