讓我們在寧靜中感受愛的陪伴，臨在中領受生命。

現在我邀請你坐在一個安靜的空間內。

將注意力放在呼吸上，留意呼吸時給腹部帶來的感覺，

覺察呼吸給腹部帶來的起伏變化。

腹部在吸氣時候的擴張，在呼氣的時候腹部的內收，

願在呼吸中安靜於當下。

此刻我們一起回憶生命成長中不同被愛的經驗。

我從受孕之刻起，便存在於被愛中，我因愛被受孕，被創造，

在愛的期待中出生，在愛的呵護中成長。

當下來到你祈禱中的是哪個最深的被愛的經驗？

接受了這被愛的經驗，我想到當今世上我最摯愛的人。

他們參與了我的生活，

我心中充滿感恩留意我的心中是否湧出感恩之情。

現在發現我已擁有這份親密的關係很久，

有的人從未享有祂所給予我的一切。

此刻我重新意識到祂仍活生生在我眼前，

我在無比激動的心，慢慢地向祂傾吐我的感恩。

為我所獲得一切我滿心感恩，生命中的一切皆為禮物。

願我們保持感恩心，時刻做好領受禮物的準備。

祝你平安…

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