伴隨着輕音樂，慢慢地閉上我們的眼睛，

讓我們的身心靈都能在祂的面前安靜下來，

在緩慢均勻的呼吸中，

讓我們逐漸收斂心神，好讓自己放鬆下來，

有意識地感受祂的同在與陪伴。

我們今天省察的主題是「放手吧」。

因父、及子、及聖神之名，阿門。

首先，我們向至高者獻上內心的感恩，

為自己生命中所領受到的各樣恩典而感謝祂，

可以向祂陳述自己當下這一刻，

最想感恩的某個人、某件事或者某一份經歷。

不管是意識到的還是未意識到的，

我們都從心底向祂獻上感恩，

同時在今天聖母升天慶節之日，

也特別感謝祂賜給了我們這位天上的好母親，

教會的慈母。

然後，我們邀請祂的神此刻臨在這裡，

幫助我們來走入自己的內心，釐清自己的思緒，

去看一看我們真實的內在世界，

到底在為什麼事情而緊張憂慮掙扎不安呢？

這一刻我們不用去刻意要思考什麼，只是安靜等候，

讓祂的神自由運轉在其中，

慢慢去看那逐漸浮現出來的內容，

並留意此刻自己的心神，內在的感受，

以及當下想要跟天主傾訴的內容。

在祂的帶領陪伴下，可以多跟祂說一說，

這些讓自己心情不佳、內耗掙扎、傷心痛苦的人事物，

以及自己內在真實想法和感受，

然後試着和祂一起站在祂的視角，用祂的眼光去回看這些，

想一想這是自己在正常秩序中的需求？

還是太過於自我的把控，

是能夠引我更加走近祂？還是已逐步偏離了正路？

很多時候我們陷入痛苦的負面情緒，

往往是我們太想仗勢自己去掌控全域，

特別是對於一些人事物所呈現的過程結果，

一旦沒有如己所願，我們會馬上啟用自控型態，

用自我的內容去應對處理，這時自己仿佛成了主，

未曾想真正那位主已被我們忘記捨棄，

以至於總是會在這些負面情緒中反覆掙扎、無助無望。

此刻我們就可以誠摯的邀請祂，進入自己生命中做主為王，

放手自己所想要把持的這些，交托給祂，順其自然。

聽一聽祂當下想要對我所說的，

看一看同樣的情況祂會做出哪些因應。

然後可以跟祂談談，

未來自己特別需要祂來扶助的事情、人物或者時刻。

向祂再次發出真誠的邀請，讓祂進入自己的生命中來做主為王，

未來不論是何種境遇都可以向祂祈求

「主，在這個事情上我願意放手，請你來做主為王，請你來扶助我吧」，

然後只管放手交托，祂自會照料。

同時注意此刻自己的心神，正在向天主說些什麼？

並且留意祂是否有給自己的因應和發出的邀請？

最後邀請我們天上的母親來為我們轉禱，

特別是為我們當下仍舊無法放手給祂的人事物來轉禱，

願我們都能把手中所把持、內心所纏累、思想所束縛的一切，

全部地、真正地放手交托給祂，

願我們都能收穫到放手後的那份順其自然的平安與喜樂，

正如聖詠集 37:3所說，「你只管在上主內喜歡，

祂必滿全你心的意願。」

最後我們以聖母經來結束今日反省。

萬福瑪利亞，妳充滿聖寵。主與妳同在。

妳在婦女中受讚頌，妳的親子耶穌同受讚頌。

天主聖母瑪利亞，求妳現在和我們臨終時，

為我們罪人祈求天主。

阿門。

最後用天主經結束今天的意識省察。

我們的天父，

願你的名受顯揚；願你的國來臨；

願你的旨意奉行在人間，如同在天上。

求你今天賞給我們日用的食糧；

求你寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿們。

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讓我們暫時放下忙碌的節奏與紛擾的聲音，

回到自己內心最安靜的地方。

請讓自己坐得舒服些，

閉上眼睛，讓呼吸帶你進入一種溫柔的臨在。

每一次吸氣，像是吸入了一份溫暖；

每一次呼氣，像是放下了一個不能掌握的結果。

這是一個讓我們可以慢下來的時刻。

在這裡，沒有人要求你表現，也沒有人期待你完美。

只有那位早已明白你一切心情的愛，一直靜靜陪伴著你。

今天，我想和你分享一個池邊的故事。

那是一個很多人聚集的地方，

有些人等著奇蹟發生，有些人只是困在等待裡。

角落裡，有個人坐在石頭上。他看起來累了，很累。

他在這裡等了三十八年，只是想好起來。

但時間過得太久，久到他幾乎忘記，自己曾經渴望復原。

這時，一個人走到他面前，沒問他發生什麼，只輕輕說了一句：

你願意痊癒嗎？

這句話簡單，但也很深。

你有沒有過那種經驗？

你以為時間久了就會沒事，可心裡有個角落還是會痛。

你學會了堅持，但忘了可以求。

學會了忍，但不太敢希望。

讓我們一起來想一想：

你心裡有沒有什麼是你以為再也改變不了的？

你是否已經習慣了某個痛，而不太敢再相信好起來的可能？

如果今天有人也對你說：你願意痊癒嗎？

你第一個反應會是什麼？你想怎麼回答？

你會說：我早就放棄了？

還是說：我不知道？或許，

你也可以說：「我願意試試看。」

你是否願意冒一點點風險，把一段傷口打開一點點，

讓它有機會被看見、被理解、被溫柔地觸碰？

親愛的你，

你不需要完美，也不必堅強，才能值得痊癒。

你只要願意靠近，願意被愛，就已經是一個新的開始。

如果你準備好了，請慢慢在心裡說一句話：

我願意痊癒。

我願意不再靠自己一個人堅持。

我願意，讓愛進來，走進我那還沒復原的地方。

願這份平安陪你走一段新的路。

願你知道，

哪怕等待很久，那份愛從來沒有離開你。

祝你平安。

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 19:3-12

那時候，有些法利塞人來到耶穌跟前，試探他說：「許不許人為了任何緣故，休自己的妻子呢？」他回答說：「你們沒有念過，那創造者自起初就造了他們——男和女；且說：『為此，人要離開父親和母親，依附自己的妻子，兩人成為一體』的話嗎？這樣，他們不是兩個，而是一體了。為此，凡天主所結合的，人不可拆散。」

他們對他說：「那麼，為什麼梅瑟還吩咐人下休書休妻呢？」耶穌對他們說：「梅瑟為了你們的心硬，才准許你們休妻；但起初並不是這樣。如今我對你們說：無論誰休妻，除非因為姘居，而另娶一個，他就是犯奸淫；凡娶被休的，也是犯奸淫。」

門徒對他說：「人同妻子的關係，如果是這樣，倒不如不娶的好。」耶穌對他們說：「這話不是人人所能領悟的，只有那些得了恩賜的人，才能領悟。因為有些閹人，從母胎生來就是這樣；有些閹人，是被人閹的；有些閹人，卻是為了天國，而自閹的。能領悟的，就領悟吧！」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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讓我們暫時放下忙碌的節奏與紛擾的聲音，

回到自己內心最安靜的地方。

請讓自己坐得舒服些，

閉上眼睛，讓呼吸帶你進入一種溫柔的臨在。

每一次吸氣，像是吸入了一份溫暖；

每一次呼氣，像是放下了一個不能掌握的結果。

這是一個讓我們可以慢下來的時刻。

在這裡，沒有人要求你表現，也沒有人期待你完美。

只有那位早已明白你一切心情的愛，一直靜靜陪伴著你。

今天，我想講一個回家的故事。

有一位青年，大學畢業後，離開家鄉，說是要闖出自己的一片天。

他不想再被家庭的期待困住，也覺得父親太保守、太囉嗦。

他搬到大城市，一開始過得挺不錯，

工作、朋友、夜生活，樣樣都有。

直到有一天，他失去了工作，也欠下一筆債。

朋友們漸漸遠離，連手機也停了機。

他沒告訴任何人，連家裡都不敢打電話。

某個凌晨，他窩在便利店外的長椅上，

身邊只剩一個紙袋，一罐沒打開的飯糰。

就在他坐著發呆的時候，手機突然接收到訊號跳出來。

他打開訊息，是父親一週前發的簡訊：

「爸媽最近常想你，天氣涼了，家裡有你最喜歡的湯。

如果哪天累了，回來吧，門永遠開著。」

他眼眶突然熱了，

心裡那句話像是有人輕聲說的：你可以回家。

不是回去補償什麼，也不是為了證明自己成功，

而是回到一個從來沒有不被愛過的地方。

在你心中，「家」是什麼？

它是一個地點，一個回憶，

還是一份你渴望被接納的情感？

你是否也曾像那位年輕人一樣，走得很遠，

不知不覺與某些愛你的人的距離越來越遠？

你是否也曾有一刻，渴望有人對你說：孩子，你可以回來。

今天的默想邀請我們停下腳步，問自己：

我有沒有一個需要回去的地方？

不是因為我錯了，而是因為我想重新開始。

那個「家」，

也許是信仰、是一段關係、是一份對自己的慈悲。

我是否願意踏出一步，朝著愛的方向回去？

讓我們一起祈禱：

慈愛的祢，在我迷失方向、走得疲憊時，

祢總沒有關門，而是默默地守候。

當我終於願意承認自己軟弱時，

祢沒有責備，只張開雙手說：歡迎回來。

讓我相信：

祢的愛不需要我完美，祢的懷抱是我永遠的家。

願你今天，在這片刻寧靜中，

感受到那一份無條件的接納與等待，

它從未遠離你，只等你願意回頭的那一刻。

祝你平安。

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 18:21-19:1

那時，伯多祿前來對耶穌說：「主啊！若我的弟兄得罪了我，我該寬恕他多少次？直至七次嗎？」耶穌對他說：「我不對你說：直到七次，而是到七十個七次。

為此天國好比一個君王，要同他的僕人算賬。他開始算賬的時候，給他送來了一個欠他一萬「塔冷通」的，因他沒有可還的，主人就下令，要他把自己和妻子兒女，以及他所有的一切，都變賣來還債。那僕人就俯伏在地叩拜他說：主啊！容忍我吧！一切我都要還給你。那僕人的主人就動心把他釋放了，並且也免了他的債。

但那僕人正出去時，遇見了一個欠他一百「德納」的同伴，他就抓住他，扼住他的喉嚨說：還你欠的債！他的同伴就俯伏在地哀求他說：容忍我吧！我必還給你。可是他不願意，且把他關在監裏，直到他還清了欠債。他的同伴見到所發生的事，非常悲憤，遂去把所發生的一切告訴了主人。於是主人把那僕人叫來，對他說：惡僕！因為你哀求了我，我就免了你那一切的債；難道你不該憐憫你的同伴，如同我憐憫了你一樣嗎？他的主人大怒，遂把他交給刑役，直到他還清所欠的一切。

如果你們不各自從心裏寬恕自己的弟兄，我的天父也要這樣對待你們。」

耶穌講完這些話以後，就離開加里肋亞，來到約旦對岸的猶太境內。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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回到自己內心最安靜的地方。

請讓自己坐得舒服些，

閉上眼睛，讓呼吸帶你進入一種溫柔的臨在。

每一次吸氣，像是吸入了一份溫暖；

每一次呼氣，像是放下了一個不能掌握的結果。

這是一個讓我們可以慢下來的時刻。

在這裡，沒有人要求你表現，也沒有人期待你完美。

只有那位早已明白你一切心情的愛，一直靜靜陪伴著你。

朋友，我想分享一個故事。

有一次，我遇見一位年輕的媽媽。

她的孩子剛剛失去了聽力，診斷書上寫著永久性損傷。

她告訴我，那天她一個人走在醫院外的長廊上，

天色灰沉，心裡比天還冷。

她說：我很想哭，但哭不出來，因為哭也不能改變什麼。

她覺得自己什麼都做不了。

她說自己像是一艘沒了舵的小船，

只能任風浪把她推向不知名的方向。

我問她，那妳現在怎麼過日子？

她笑了笑說：

有一天，我兒子笑著牽我的手，然後比劃著說：

媽媽你不要擔心，我聽不見，但我感覺得到你在。

她說那一刻，她突然明白，信仰不是保證我們不會失落，

而是即使在失落裡，也還能感覺到愛。

她說：我現在每一天都還會痛，但我願意相信那份愛還在。

在你的生活中，是否也曾有過這樣的時刻，

你什麼都改變不了，只能靜靜承受？

那時候，你的心情是什麼？

是麻木、是絕望，還是某種說不出口的疲憊？

你是否也經歷過，有人無法解決你的問題，

但他在你身邊陪著你，讓你不那麼孤單？

那份陪伴，也許就像光，

在最黑的時候提醒你：你並不是一個人。

今天的默想，邀請我們問自己一個問題：

當生命不如我們預期、當期待被打碎…

我是否還願意相信，那份來自生命深處的愛沒有離開？

讓我們一起祈禱：

親愛的祢，在失落與無力的時刻，請讓我仍願意相信，

即使我抓不到答案，仍有一份愛不離不棄。

讓我在黑暗中學會等待，學會信任，學會交託。

因為，祢一直都在。

願你今天在這份安靜中，

重新感受到那份不曾離開的愛。

祝你平安，

願生命的光常與你同在。

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使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 18:15-20

如果你的弟兄得罪了你，去，要在你和他獨處的時候，規勸他；如果他聽從了你，你便賺得了你的兄弟；

但他如果不聽，你就另帶上一個或兩個人，為叫任何事情，憑兩個或三個見證人的口供，得以成立。

若是他仍不聽從他們，你要告訴教會；如果他連教會也不聽從，你就將他看作外邦人或稅吏。

我實在告訴你們：凡你們在地上所束縳的，在天上也要被束縳； 凡你們在地上所釋放的， 在天上也要被釋放。

我實在告訴你們：若你們中二人，在地上同心合意，無論為什麼事祈禱， 我在天之父，必要給他們成就，

因為那裏有兩個或三個人，因我的名字聚在一起，我就在他們中間。 」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

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我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

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每一次吸氣，像是吸入了一份溫暖；

每一次呼氣，像是放下了一個不能掌握的結果。

這是一個讓我們可以慢下來的時刻。

在這裡，沒有人要求你表現，也沒有人期待你完美。

只有那位早已明白你一切心情的愛，一直靜靜陪伴著你。

今天想和你分享一個故事，一個關於「靠近」的選擇。

那天，在一個有點悶熱的地鐵站裡，一位年輕人站在角落。

他臉色很蒼白，衣服破舊，低著頭，

看起來像是剛經歷了什麼難事。

一位穿西裝的中年男士走過，

看了他一眼，皺了皺眉，然後轉身離開。

接著，一位戴著耳機的女孩經過，

她猶豫了一下，但最後還是快步走開了。

過了一會兒，一位送餐員來了。

他看了那年輕人一眼，沒多說什麼，

只是打開自己的保溫袋，拿出一個還溫熱的便當，遞給他。

然後坐在一旁，靜靜地陪他吃完。

他沒有留下名字，也沒說一句高深的話，

只是在那一刻，選擇停下來，靠近了一個陌生人。

在你最近的生活裡，有沒有人，是你視而不見的？

你是否也曾遇過受傷的人，卻匆匆走過？

又或者，你自己也曾經在困難中，很渴望被照顧、被理解？

你是否曾有過那麼一刻，有機會成為那個「停下腳步」的人？

那時候，你選擇了什麼？

你內心當時的聲音還記得嗎？

如果今天，再有一次機會遇見需要被看見的人，你會怎麼做？

此刻，你的內心浮現的是什麼？是共鳴？是難過？

還是，有一點想補回什麼的感覺？

這不是一個關於英雄的故事，而是一個關於靠近與選擇行動的故事。

那位送餐員不是主角，也不是什麼模範人物，

他只是在一個極平凡的時刻，做了一個真實的選擇，動了憐憫的心。

這個動心的瞬間，不聲不響地，改變了一段相遇。

也許你我都曾經被這樣靠近過，

也許我們，也可以成為這樣的人。

願你平安，

願你今天也被看見，也有力量去看見他人。

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在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自**聖瑪竇福音 19:3-12 **(非本日福音)

有些法利塞人來到他跟前，試探他說：「許不許人為了任何緣故休自己的妻子？」

他回答說：「你們沒有念過：那創造者自起初就造了他們一男一女；

且說：『為此，人要離開父親和母親，依附自己的妻子，兩人成為一體』的話嗎？

這樣，他們不是兩個，而是一體了。為此，凡天主所結合的，人不可拆散。」

他們對他說：「那麼，為什麼梅瑟還吩咐人下休書休妻呢？」

耶穌對他們說：「梅瑟為了你們的心硬，纔准許你們休妻；但起初並不是這樣。

如今我對你們說：無論誰休妻，除非因為姘居，而另娶一個，他就是犯奸淫；凡娶被休的，也是犯奸淫。」

門徒對他說：「人同妻子的關係，如果是這樣，倒不如不娶的好。」

耶穌對他們說：「這話不是人人所能領悟的，只有那些得了恩賜的人，纔能領悟。

因為有些閹人，從母胎生來就是這樣；有些閹人，是被人閹的；有些閹人，卻是為了天國，而自閹的。能領悟的，就領悟罷！」

──基督的福音

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每一次吸氣，像是吸入了一份溫暖；

每一次呼氣，像是放下了一個不能掌握的結果。

這是一個讓我們可以慢下來的時刻。

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只有那位早已明白你一切心情的愛，一直靜靜陪伴著你。

從前的依納爵，他曾經熱切地學習新知，

希望未來能為世界貢獻力量。

在異鄉學習新語言時，他心中卻常湧出難以言喻的甜美感受，

一種深深地感動與平靜，甚至讓他眼眶泛紅。

這份感覺如此真實且吸引，讓他疑惑：

我是不是該放下學習，

轉去追尋這份美好、這份彷彿來自更高力量的指引？

他內心陷入掙扎，因為這份吸引力讓他無法專心。

痛苦許久後，他決定向一位值得信賴的朋友傾訴。

在坦誠的對話中，他看清了內心的迷霧，並堅定地選擇：

不論多困難，都要忠實完成學習。

這個決定，像一道光穿透雲霧，讓他的心安定下來。

那些曾擾亂他的美好感受逐漸減弱，

甚至他長年的身體不適也慢慢改善。

那份深層的平靜，不再依賴一時的情緒，

而是來自於內在的清晰與踏實。

現在，讓我們靜靜地問自己：

在我的生命中，是否也有過一些感覺很好、看似很有吸引力的想法，

卻悄悄地讓我偏離了真正該做的事情，

或是我內心深處知道自己該堅持的方向？

當我心中感到迷惘、情緒翻騰，甚至不知所措時，

我是否願意坦誠地與一位可信賴的人對話？

那份來自他人的陪伴與傾聽，

是否也曾幫助我找回自己的方向？

你是否經歷過這樣一個時刻：

當你做出一個清晰而堅定的決定後，整個人都感到輕鬆了，

像是重新對準了內心的羅盤？

那個當初看似困難卻正確的選擇，最終為你帶來了什麼？

在這個資訊過載、感官被不斷刺激的世界中，

我們常常很容易被那些感覺好的事物所吸引，

卻因此忽略了真正重要的方向，

甚至偏離了自己內心的呼喚。

真正的力量，有時不是來自於激動或感動的澎湃，

而是來自於一種踏實地走在該走的路上的清晰與堅持。

願我們每一個人，都能在生活的每一步伐中學習：

感覺固然重要，但忠實於自己的選擇，忠實於內心的召喚，

才是真正能帶來穩固和平安的力量。

祝你平安，

願我們在忠誠中覺醒，在寧靜中相逢。

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