爵處豐生

By 耶穌會中華省JesComCHN

本節目由一群熱愛依納爵靈修的夥伴創設的《爵處豐生》授權，

內容包括依納爵式的祈禱或靜思，讓生命更豐盛...

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· Religion & Spirituality

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FAQs about 爵處豐生:

How many episodes does 爵處豐生 have?

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爵處豐生 episodes:

July 25, 2025 意識省察｜照顧身體

邀請你進入一個安靜的空間，

調整坐姿，放鬆身體，

挺直脊背，做幾次深呼吸，

深深地吸氣，慢慢地吐氣。

在緩慢平穩的呼吸間，有意識地體會天主的臨在和陪伴，

在他愛的包圍中感受平安、自在、被愛。

今次省察的主題是「照顧身體」。

因父，及子，及聖神之名，阿門。

首先為這一周領受到的各樣恩典，向天主獻上由衷的感恩，

為看似平淡的日復一日感謝你，因為有你的守護。

為內心不時泛起的漣漪感謝你，因為有你的美意。

為在默默無聞中的堅持感謝你，因為有你的旨意。

將此刻心中浮現出的各樣大小恩典，

為此向天主表達我的感謝，

要求天主聖神來陪伴我，請求他和我一起來留意我的身體狀況。

可以用身體掃描法，從頭到腳，逐步留意、體會當下的身體狀況，

也可以回顧這一周當中，有哪些時刻我注意到了身體的反應？

工作日早晨起床時，身體是否感到沉重？

而周末休息時，身體放鬆狀態是否有所不同？

或者當遇到壓力事件時，譬如：

工作衝突、家庭矛盾、身體是否出現微痛、心悸等反應？

當我用身體掃描法，從頭到腳逐步留意、體會身體的狀況。

我是否有感到頭部脹痛、肩頸僵硬、背部緊繃、腰腹臃腫、

膝蓋無力、四肢有些麻木？

我的感受如何？

疲倦、無力、倦怠、被束縛？

又或者我的身體是放鬆的，

整個人感到鬆弛、輕盈，且充滿力量？

我是否常常有意識地留意我身體的狀況？

還是等到不適的症狀很明顯才注意？

甚至於意識到了也不多加理會，

因為我覺得還有更重要的事情，需要我去處理。

當身體長期疲憊時，我是否感覺祈禱時難以專注？

而規律的運動後，我是否感到身心輕鬆，

也更能貼近天主的平安呢？

天主創造了我，是身體和靈魂的合一，

他看重的是整個的我，及身、心、靈全部。

身體的狀態能反應心理和靈性的狀態；反之，亦然。

身、心、靈是互為補益的關係。

保羅宗徒說過：難道你們不知道你們的身體是聖神的宮殿嗎？

我是否忽視了照顧我的身體，讓他處於過勞、疲憊？

又或者太注重身體的舒適安逸，而驕縱了他？

倘若有，請求天主的原諒。

因為我忽視了它聖神的宮殿，

忽視了他對我整個人的關愛和照顧。

此刻的覺察已是改變的開始，

請求天主的光照和恩賜，為得身心靈的和諧與共榮，

我當做些什麼？

重視身體的反應、內心的感受、靈魂的平安。

必要的醫治、適當的運動休息、有節制的飲食，

還有避開那些不必要的社交應酬，過簡單而有規律的生活。

保祿宗徒也在羅馬人書裡，倡議到獻上你們的身體，

當作生活聖潔和悅樂天主的祭品，

讓我們以天主經結束本次省察。

我們的天父，

願你的名受顯揚，願你的國來臨，

願你的旨意奉行在人間如同在天上；

求你今天賞給我們日用的食糧，

求你寬恕我們的罪過如同我們寬恕別人一樣，

不要讓我們陷於誘惑但救我們免於凶惡。

因父及子及聖神之名。

阿門！

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July 24, 2025 相逢寧靜中｜聽

歡迎來到相逢寧靜中，

讓我們在這裡以靜心的智慧感受生活，

給焦灼的人生尋找一片寧靜的棲息地，找回迷失的自己。

首先邀請你找一個不被打擾的空間，

選擇一個舒適的姿勢，深呼吸幾次，

放下雜念與日常事物，讓身心靈緩緩地放鬆，並安靜下來。

親愛的朋友這一周，我們以聽故事的方式，來領悟祈禱的真諦！

今天的主題是「聽」。

有一個地方，一位老人常在聖所裡聞風不動地坐著，

而且一坐就是幾個小時，有一天那裡的牧者問他，

你這麼長時間的在這裡，至高者給你談些什麼呢？

他回答說：至高者不說話，他只是在聆聽我。

牧者又問，那你給他說什麼？

老人回答說：我也不開口，我也只是聆聽！

這位老人的回答如一滴露珠落入心湖，激起層層漣漪。

他說：「我們都不開口，只是聆聽。」

這讓我想起沙漠教父安東尼的名言：

「完美的祈禱不是求得多，而是求得少；不是說得響，而是聽得深。」

祈禱的四個階段恰似攀登靈性階梯：

從初學時的絮絮訴說（我說你聽），到渴慕聆聽聖言（你說我聽），

進而進入雙重的靜默（彼此聆聽），

最終抵達超越言語的深淵（相遇於寂靜）。

就像嬰兒學語時總是急於表達，成熟的靈魂卻學會在靜默中安息。

親愛的朋友，聽，對你意味著什麼？

在你的祈禱中，你是說的多？還是聽的多呢？

你有過聆聽或者被聆聽的經驗嗎？那是一個怎樣的經驗？

此刻你可以放下手機，讓自己的身心靈再次的安靜下來，

想像故事中的老人坐在你身旁，他的沈默如同溫暖的披風裹住你。

最後，讓所有「祈禱」的意念如秋葉飄落，

單純地浸泡在至高者的愛內。

祝你平安！

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July 24, 2025 祈禱角落｜丙年七月廿五日常年期星期五

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 20:20-28

那時，載伯德兒子的母親，同自己的兒子前來，叩拜耶穌，請求衪一件事。

耶穌對她說：「妳要什麼?」她回答說：「你叫我的這兩個兒子，在你王國內，一個坐在你的右邊，一個坐在你的左邊。」

耶穌回答說：「你們不知道你們所求的是什麼，你們能飲我將要飲的爵嗎?」他們說：「我們能」

耶穌對他們說：「我的爵你們固然要飲，但坐在右邊或左邊，不是我可以給的，而是我父給誰預備了，就給誰。」

那十個聽了，就惱怒他們兩兄弟。

耶穌叫過他們來說：「你們知道：外邦人有首長主宰他們，有大臣管轄他們。

在你們中間卻不可這樣，誰若願意在你們中成為大的，就當作你們的僕役；

誰若願意在你們中為首，就當作你們的奴僕。

就如人子來不是受服事，而是服事人，並交出自己的生命，為大眾作贖價。」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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July 23, 2025 相逢寧靜中｜字母禱文

歡迎來到相逢寧靜中，

讓我們在這裡以靜心的智慧感受生活，

給焦灼的人生尋找一片寧靜的棲息地，找回迷失的自己。

首先邀請你找一個不被打擾的空間，

選擇一個舒適的姿勢，深呼吸幾次，

放下雜念與日常事物，讓身心靈緩緩地放鬆，並安靜下來。

親愛的朋友這一周，我們以聽故事的方式，來領悟祈禱的真諦！

今天的主題是「字母禱文」。

某日黃昏天色已暗，一個窮農夫剛從市場回來，

猛然想起自己並沒帶祈禱手冊，

當時他正推車經過一片密林，一想到今天就要過去了，

而他卻還沒祈禱，心裡非常難過。

於是他就如此禱告：

主我實在是笨死了，早上出門沒有帶祈禱手冊，

我記性又差，連一篇禱詞都不會背，現在只好這麼辦了，

我把所有的字母，都慢慢地念上五遍，反正所有的禱文你都知道，

你可以把這些字母排列組合，串成一篇我記不得的禱詞。

至高者便告訴眾天使，

今天我聽到的所有祈禱中，這一則無疑是最好的，

因為它發自一顆純樸而誠摯的心靈。

親愛的朋友，你聽完這個故事後，對你的內在有什麼碰觸？

農夫對祈禱的真誠是否感動了你？

書上說：同時，聖神也扶助我們的軟弱，

因為我們不知道我們如何祈求才對，

而聖神卻親自以無可言喻的嘆息，代我們轉求。

當農夫把A到Z的字母用聽不懂的語言，如種子般撒向永恆，

竟不自覺地讓聖神親自「以無可言喻的嘆息」代我們轉求！

朋友，現在邀請你再次的安靜下來，

用心靈感受故事中至高者對眾天使所說的話。

祂悅納了窮農夫的祈禱，

祂說那是發自一顆，純樸而真摯的心靈！

反省自己，我每天所獻給祂的是怎樣的祈禱，

是應付？是例行公事？是作業？或者是有口無心？

還是用真摯的心靈呢？

如果你願意，可以此刻向至高者表達你給感受，

或者求一個你當下最需要的恩寵。

祝你平安！

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July 23, 2025 祈禱角落｜丙年七月廿四日常年期星期四

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 13:10-17

門徒們前來對衪說：「為什麼你用比喻對他們講話﹖」

耶穌回答他們說：「因為天國的奧妙，是給你們知道，並不是給他們知道。

因為凡有的，還要給他，使他富足；但是沒有的，連他所有的，也要由他奪去。

為此，我用比喻對他們講話，

是因為他們看，卻看不見；聽，卻聽不見，也不了解；

這樣為他們正應驗了依撒依亞先知的預言說：『你們聽是聽，但不了解；看是看，但不明白，

因為這百姓的心遲純了，耳朵難以聽見，

他們閉了眼睛，免得眼睛看見，耳朵聽見，心裏了解而轉變，而要我醫好他們。』

但你們的眼睛有福，因為看得見，你們的耳朵有福，因為聽得見。

我實在告訴你們：有許多先知和義人，想看你們所看見的，而沒有看到；想聽你們所聽到的，而沒有聽到。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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July 22, 2025 相逢寧靜中｜補鞋匠

歡迎來到相逢寧靜中，

讓我們在這裡以靜心的智慧感受生活，

給焦灼的人生尋找一片寧靜的棲息地，找回迷失的自己。

首先邀請你找一個不被打擾的空間，

選擇一個舒適的姿勢，深呼吸幾次，

放下雜念與日常事物，讓身心靈緩緩地放鬆，並安靜下來。

親愛的朋友這一周，我們以聽故事的方式，來領悟祈禱的真諦！

今天的主題是「補鞋匠」。

一個補鞋匠請教一位長老說：請問我怎麼做祈禱？

我的顧客都是窮人，都只有一隻鞋子，

我晚上拿到破了的鞋子，夜裡就必須猛趕，

要在顧客上班前把鞋補完，黎明時往往還有一大堆事要做，

現在我只好問你，我的祈禱怎麼辦？

「你一直都是怎麼辦的啊？」長老反問他？

補鞋匠回答：有時我匆匆祈禱完，然後趕回去工作，

可是又覺得這樣很糟，有時候我根本就沒祈禱，但又有失落感，

所以每當我一舉起錘子訂鞋，彷彿就聽到我的心在嘆息。

我真不幸啊，竟然連祈禱都做不成！

長老說道：「如果我是天主，我一定絕不在意你的祈禱，

反而看中你的那聲嘆息！」

長老說「嘆息比禱詞更重」，這讓我想起沙漠教父的寓言：

有修士終日編織草席卻得見上帝榮光，

另一位修士嚴格持守祈禱時辰卻陷入靈性枯竭。

聖本篤在《聖規》中寫下的「祈禱即工作」，

此刻在補鞋匠的故事裡，獲得了這句話的註解。

親愛的朋友你聽了今天的故事，有怎樣的感受呢？

你認同長老所說的嗎？

你常在生活中嘆息什麼嗎？

聽到至高者說祂反而看中你的那聲嘆息，你有什麼觸動嗎？

在你每天的忙碌中，你有與補鞋匠類似的經驗嗎？

你對祈禱又有怎樣的認同？

你覺得什麼是真正的祈禱呢？

邀請你把你的感受或者想法與至高者聊一聊，

並聆聽祂對你的回應。

祝你平安

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July 22, 2025 祈禱角落｜丙年七月廿三日常年期星期三

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 13:1-9

在那一天，耶穌從家裏出來，坐在海邊上，

有許多群眾集合到衪跟前，衪只得上船坐下，群眾都站在岸上。

衪就用比喻給他們講論了許多事，說：「看，有個撒種的出去撒種；

他撒種的時候，有的落在路旁，飛鳥來把它吃了。

有的落在石頭地裏，那裏沒有多少土壤，因為所有的土壤不深，即刻發了芽；

但太陽一出來，就被曬焦；又因為沒有根，就枯乾了。

有的落在荊棘中，荊棘長起來，便把它們窒息了。

有的落在好地裏，就結了實：有一百倍的，有六十倍的，有三十倍的。

有耳的，聽吧! 」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

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July 21, 2025 相逢寧靜中｜青蛙的叫聲

歡迎來到相逢寧靜中，

讓我們在這裡以靜心的智慧感受生活，

給焦灼的人生尋找一片寧靜的棲息地，找回迷失的自己。

首先邀請你找一個不被打擾的空間，

選擇一個舒適的姿勢，深呼吸幾次，

放下雜念與日常事物，讓身心靈緩緩地放鬆，並安靜下來。

親愛的朋友這一周，我們以聽故事的方式，來領悟祈禱的真諦！

今天的主題是，「青蛙的叫聲」。

有這樣一個故事，某夜雅格正在祈禱，

一隻嘎嘎大叫的青蛙吵得很凶，他想盡辦法充耳不聞，

怎奈仍是靜不下心來，只好朝窗口大吼一聲：

閉嘴！我正在祈禱！

因為他聖德非凡，已經是聖人了，

所以他一聲令下，所有的小動物立刻閉嘴，

祈禱的寧靜氣氛終於形成。

然而，另一個意念卻在布魯諾心底浮起，打斷了他的祈禱：

說不定青蛙的叫聲與你吟唱的詩歌一樣，也能取悅於人子呢？

布魯諾忍不住，馬上嘲諷的辯解道：

吵死人的青蛙叫，人子聽得進才怪呢！

然而，心底那意念一再的堅持，他禁不住心裡發問：

人子為什麼要創造那種聲音呢？

他於是把頭探出窗外，喝道：唱啊！

青蛙整齊地合唱，

立時瀰漫四周與附近疏疏落落的蛙叫交織成一起，

雅格輕耳細聽，竟然不再嫌吵了。

他發現，一旦不再存心抗拒青蛙的叫聲，

還真能使寂靜的夜晚增色不少，

由此一念，雅格整頓心，隨與整個宇宙相迎合，

生平首遭他領悟到祈禱的真諦！

親愛的朋友，

從這個故事中，你有否也領悟到祈禱的真諦呢？

祈禱不是獻上那些我們自認為動聽的、和諧的部分，

也要獻上自己內心那些嘈雜的、混亂的、不和諧的部分，

它們也是至高者希望聽到的。

你常在祈禱中獻上的是哪一部分呢？

你是如何看待和面對內心的那些干擾的呢？

你是否在萬事萬物中找到人子。

向人子去表達你對祈禱的認識和渴望？

也聽聽他對你的回應？

祝你平安

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July 21, 2025 祈禱角落｜丙年七月廿二日常年期星期二

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

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我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 12:46-50 (非本日福音)

耶穌還同群眾說話的時候，看，他的母親和他的兄弟，站在外邊，想要同他說話。

有人告訴他說：「看！你的母親同你的兄弟，站在外邊，想要同你說話。」

他卻回答那告訴他的人說：「誰是我的母親？誰是我的兄弟？」

遂伸出他的手，指着自己的門徒說：「看！我的母親，我的兄弟！

不拘誰遵行我在天之父的意旨，他就是我的兄弟、姊妹和母親。」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

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它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

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July 21, 2025 相逢寧靜中｜被刺透的心

歡迎來到「相逢寧靜中」。

讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

今天我想和你們分享「被刺透的心」這個主題。

讓我們在一個不被打擾的空間，選擇一個舒適而警醒的姿勢，

可以坐著或躺著，輕輕閉上眼睛，全身放鬆，

緩慢調整呼吸，吸氣…呼氣…

在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光…

從前有一個牧人到野外牧放羊群，其中一隻羊走失了。

他不顧一切地去尋找，終於在荊棘叢中找到了牠。

他把這隻迷羊從荊棘中救出來，小心翼翼地放在肩上，

然後滿心歡喜地回家，對鄰居們說：

「來吧，和我一起歡喜！因為我失去的那隻羊，現在又找回來了！」

一位朋友曾經默觀這個故事。

他看見牧人為尋找自己而離開九十九隻羊，

在荊棘中被刺傷了手，但那疼痛絲毫不動搖他想要拯救的決心。

接著，他又看見一幅圖像：自己的心被牧人的心包圍著，

而自己的心上卻長著刺，這些刺刺傷、甚至刺透了牧人的心。

但牧人卻說：

「只要你住在我心裡，即使被你刺透也沒關係，因為我愛你。」

朋友在這份不怕受傷的愛中熱淚盈眶，並祈求說：

「請你拔除我心上的刺，好讓我不再刺痛你的心。」

此時，他也感受到被邀請，

以牧人的心去接納那些曾傷害自己的人。

親愛的朋友，現在邀請你慢慢地進入這幅牧人的圖像中。

在默觀牧人對你的愛時，你心中浮現出怎樣的畫面？

你看見了什麼？你是怎樣的？牧人的愛又是什麼模樣？

你在這份愛中，有什麼感受、渴望或新的發現嗎？

此刻，你是否感覺到內心有一種特別的動力？

想要向牧人表達些什麼？

是感謝？是回應？是哭泣？還是祈求？請自由地說。

最後，我邀請你將這一切經驗--

你的感受、觸動、領悟與祈求，都奉獻給牧人。

然後，靜靜地聆聽祂的回應、旨意與邀請…

願你在牧人的心裡，找到你的位置，

也擁有即使被刺透也仍然去愛的心。

謝謝您的聆聽與參與。

祝你平安！

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