我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 17:22-27

當耶穌同門徒在加里肋亞周遊時，耶穌對他們說：「人子將被交於人們手中。他們要殺害他，第三天他必要復活。」門徒就非常憂鬱。

他們來到葛法翁時，收殿稅的人來到伯多祿跟前說：「你們的師傅不納殿稅嗎？」伯多祿說：「當然納稅。」他一進到屋裏，耶穌就先對他說：「西滿！你以為怎樣？地上的君王向誰徵收關稅或丁稅呢？向自己的兒子，或是向外人？」伯多祿說：「向外人。」耶穌對他說：「所以兒子是免稅的了。但是，為避免冒犯他們，你往海邊去垂釣，拿釣上來的第一條魚，開了它的口，就會找到一塊「斯塔特」。拿去交給他們，當作我和你的殿稅。」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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阿門。

今天我們省察的主題是「陪伴同行」。

現在邀請你輕輕地閉上雙眼。

做幾次深呼吸。調整自己進入到安靜的狀態。

更好地預備自己進入到今天的意識形察祈禱中。

你可以用自己習慣的方式。讓自己的身體慢慢地安靜。

隨著身體的安靜。使我們更容易意識到主的臨在。

就在此刻。在他臨在的這個當下。

讓我們來感謝他在這一週內對我們的陪伴和照顧。

感謝他。讓我在每個清晨平安的醒來。

感謝他。賜予大地出產供我的一日三餐。

感謝他。讓我擁有一份工作。在工作中實現自己的價值。

也感謝他。讓我進入到教會這個大家庭。使我的人生路充滿主的恩典。

更感謝他。賜給我同行的夥伴。無論信仰或生活中的朋友。

讓我因著他們的同在。來感受主就在我的身邊。

主耶穌。你時刻陪伴著我。

懇求你給我一顆敏銳的心。讓我能感受到你。

主耶穌。也懇求你給我一顆謙卑的心，

讓我放下自我去陪伴有需要的人。

並以你愛的眼光，看到你藉著身邊夥伴對我的陪伴和同行。

在聖神的光照下，我回顧最近的生活；尤其我這週的生活。

在過去的一周中，我的狀態如何？

有什麼特別的情緒一直影響著我？

或是有沒有因某位朋友，

在最近的生活中給我帶來積極或消極的影響呢？

在過去一周或最近的生活中，參加朋友或團體的聚會時，

我內心的孤獨感能否被填滿？

我是否意識到：生命中有他們的陪伴真好？

在生活中有沒有某個時刻，

能感受到被主耶穌愛的陪伴所包圍？

當我面對生命的低谷，感受主耶穌的話語有困難時，

我能否透過朋友的陪伴，

看到主耶穌藉著朋友在守護著我，使我內心得到溫暖？

如果我有在朋友身上得到溫暖，那我有意識到，

我對身邊朋友的陪伴、同行，也是在踐行主耶穌的，愛嗎？

我有看到身邊朋友們心靈和生活上的需要嗎？

我有在生活中有意識地邀請主與我一起陪伴一位朋友的經驗嗎？

在主耶穌慈悲的目光中，回看我的來時路。

我願意為我對主耶穌和身邊近人的忽略獻上虔誠的慚悔。

為我曾因懷疑而拒絕接受他們的心意而懺悔。

我也為我對身邊近人的冷漠懺悔。

願藉著這個機會，在主內得以修和。

用主耶穌愛的眼光展望明天。

他的愛給我戰勝一切的力量。

我把我將要面對的人、地、事、物，

都交在主的手中，求主保守護佑。

用天主經結束今天的意識省察。

我們的天父，

願你的名受顯揚；願你的國來臨；

願你的旨意奉行在人間，如同在天上。

求你今天賞給我們日用的食糧；

求你寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿們。

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讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

邀請你到一個安靜，感覺舒適的地方，

然後，選擇一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆，

輕輕閉上眼睛，意識自己的呼吸，

呼氣時，想像那些讓你憂慮的事，一件一件地呼出，

將它們交付在善牧的手中。

吸氣時，吸入至高者的平安。

在漸漸平穩的呼吸節奏中，慢慢安靜下來。

此時，就在這裡，善牧慈愛的眼神正注視著你。

讓我們偶爾從世界抽身，

聆聽靜默…

什麼都不用想，

什麼也不用做，

只是靜靜地體驗當下。

安靜中，

可能更多活躍的念頭會飄過，

不留它們，也不抗拒，

讓它們自來自去。

我只是靜靜的，

安住在當下，

慢慢地吸氣，

緩緩地呼出。

在這個靜默的當下，

我感受我之所是，

我深深地和自己在一起。

謝謝您的參與，

祝您平安。

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因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 16:24-28

那時候，耶穌對門徒說：「誰若願意跟隨我，該棄絕自己，背著自己的十字架來跟隨我，因為誰若願意救自已的性命，必要喪失性命；但誰若為我的原故，喪失自己的性命，必要獲得性命。人縱然賺得了全世界，卻賠上了自己的靈魂，為他有什麼益處？

或者，人還能拿什麼作為自己靈魂的代價？因為將來人子要在他父的光榮中同他的天使降來，那時，他要按照每人的行為予以賞報。我實在告訴你們：站在這裏的人中，就有些人未嘗到死味以前，必要看見人子來到自己的國內。」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖路加福音 1:26-38

那時候，天使加俾額爾奉天主差遣，往加里肋亞的城去，到一位童貞女那裏，她已與達味家族中的一個名叫若瑟的男子訂了婚，童貞女的名字叫瑪利亞。天使進去向她說：「萬福！充滿恩寵者，上主與你同在！」【在女人中你是蒙祝福的。】她卻因這話驚惶不安，便思慮這樣的請安有什麼意思。天使對她說：「瑪利亞，不要害怕，因為你在天主前獲得了寵幸。看，你將懷孕生子，並要給他起名叫耶穌。他將是偉大的，並被稱為至高者的兒子，上主天主要把他祖先達味的御座賜給他。他要為王統治雅各伯家，直到永遠；他的王權沒有終結。」瑪利亞便向天使說：「這事怎能成就？因為我不認識男人。」天使答覆她說：「聖神要臨於你，至高者的能力要庇蔭你，因此，那要誕生的聖者，將稱為天主的兒子。且看，你的親戚依撒伯爾，她雖在老年，卻懷了男胎，本月已六個月了，她原是素稱不生育的，因為在天主前沒有不能的事。」瑪利亞說：「看！上主的婢女，願照你的話成就於我吧！」天使便離開她去了。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

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閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖瑪竇福音 22:1-14

那時，耶穌用比喻對司祭長和民間長老說：「天國好比一個國王，為自己的兒子辦婚宴。他打發僕人去召被請的人來赴婚宴，他們卻不願意來。他又派其他的僕人去，說：你們對被請的人說：看，我已經預備好了我的盛宴，我的公牛和肥畜都宰殺了，一切都齊備了，你們來赴婚宴吧！他們卻不理：有的往自己的田裡去了，有的作自己的生意去了，其餘的竟拿住他的僕人，凌辱後殺死了。國王於是動了怒，派自己的軍隊消滅了那些殺人的兇手，焚毀他們的城市。然後對僕人說：婚宴已經齊備了，但是被請的人都不配。如今你們到各路口去，凡是你們所遇到的，都請來赴婚宴。那些僕人就出去到大路上，凡遇到的，無論壞人好人，都召集了來，婚宴上就滿了坐席的人。

「國王進來巡視坐席的客人，看見在那裡有一個沒有穿婚宴禮服的人，便對他說：朋友，你怎麼到這裡來，不穿婚宴禮服？那人默然無語。國王遂對僕役說：你們捆起他的腳和手來，把他丟在外面的黑暗中；在那裡要有哀號和切齒。因為被召的人多，被選的人少。」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

邀請你到一個安靜，感覺舒適的地方，

然後，選擇一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆，

輕輕閉上眼睛，意識自己的呼吸，

呼氣時，想像那些讓你憂慮的事，一件一件地呼出，

將它們交付在善牧的手中。

吸氣時，吸入至高者的平安。

在漸漸平穩的呼吸節奏中，慢慢安靜下來。

此時，就在這裡，善牧慈愛的眼神正注視著你。

我是否常聽到兩種聲音？

一種聲音溫柔、有愛，

緩慢地引領我…

另一種聲音，好像也很好，

好像為了我更好、更安全、尊榮，

追求更大的自我價值。

但這種聲音，好像帶著評判，

催促我，充滿我。

我問自己：

我渴望什麼？

我渴望青綠的草叢嗎？

我渴望平安嗎？

哪種聲音，

更能引領我，到達渴望的地方？

引領我，更靠近主？

這兩種聲音，

一種是善神的聲音，

引領我更靠近主、更有信德、望德和愛德。

另一種聲音，

是惡神的聲音，

讓我更遠離主，更減少信德、望德和愛德。

讓我慢慢學會分辨，

讓我跟隨善神的聲音，

讓我更親近主，

滋養生命。

也請原諒我，可能曾經聽從過另一種聲音，

走上遠離你的道路，

導致憂鬱、焦慮或其他心理健康問題。

讓我感受，主如何引領我，

使我能更好分辨、滋養生命。

謝謝您的參與，

祝您平安。

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我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自**聖瑪竇福音 15:21-28 **(非本日福音)

耶穌離開那裏，就退往提洛和漆冬一帶去了。

看，有一個客納罕婦人，從那地方出來喊說：「主，達味之子，可憐我罷！我的女兒被魔糾纏的好苦啊！」

耶穌卻一句話也不回答她。他的門徒就上前求他說：「打發她走罷！因為她在我們後面不停地喊叫。」

耶穌回答說：「我被派遣，只是為了以色列家失迷的羊。」

那婦人卻前來叩拜他說：「主，援助我罷！」

耶穌回答說：「拿兒女的餅扔給小狗，是不對的。」

但她說：「是啊！主，可是小狗也吃主人桌子上掉下來的碎屑。」

耶穌回答她說：「啊！婦人，你的信德真大，就如你所願望的，給你成就罷！」從那時刻起，她的女兒就痊愈了。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

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我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

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邀請你到一個安靜，感覺舒適的地方，

然後，選擇一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆，

輕輕閉上眼睛，意識自己的呼吸，

呼氣時，想像那些讓你憂慮的事，一件一件地呼出，

將它們交付在善牧的手中。

吸氣時，吸入至高者的平安。

在漸漸平穩的呼吸節奏中，慢慢安靜下來。

此時，就在這裡，善牧慈愛的眼神正注視著你。

有時我覺得，生命像大海中的小船，

風浪時常很大，

我很害怕。

我的船有錨嗎？

什麼是我生命的錨，

讓我在風浪中有安全？

大風暴中，

我可以呼求誰為我平定風浪？

主說，「不要害怕」。

我是否願意邀請，主做我生命的錨。

錨定的生命，

內在的平安，

可以超越外在的風浪。

雖然似乎常伴隨著不安、不確定。

在越來越多的經驗中，

慢慢的，我感受到，

每次風浪，

我依然被安全的托住。

慢慢地，也許我可以嘗試，

自由地享受大海中的航行，

雖然依然可能有風浪。

“不要害怕”，

愛會托住我。

謝謝您的參與，

祝您平安。

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今天的福音取自聖路加福音 9:28-36

那時候，耶穌帶著伯多祿、若望和雅各伯，上山祈禱。正當耶穌祈禱時，他的面容改變，他的衣服潔白發光。

忽然，有兩個人，即梅瑟和厄里亞，同耶穌談話。他們顯現在光耀中，談論耶穌的去世，即耶穌在耶路撒冷，必要完成的事。

伯多祿和他的同伴，都昏昏欲睡。他們一醒過來，就看見耶穌的光耀，及在耶穌旁邊侍立的兩個人。

那兩個人正要離開時，伯多祿對耶穌說：「老師，我們在這裡真好！讓我們搭三個帳棚：一個為你，一個為梅瑟，一個為厄里亞。」他原來不知道要說什麼。

伯多祿說這話的時候，有一片雲彩遮蔽了耶穌、梅瑟和厄里亞。他們進入雲彩時，門徒就害怕起來。

從雲中有聲音說：「這是我的兒子，我所揀選的，你們要聽從他！」這聲音發出後，只見耶穌獨自一人。

當時，他們都守了秘密，把所見的事，一點也沒有告訴任何人。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

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它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

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