爵處豐生

By 耶穌會中華省JesComCHN

本節目由一群熱愛依納爵靈修的夥伴創設的《爵處豐生》授權，

內容包括依納爵式的祈禱或靜思，讓生命更豐盛...

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· Religion & Spirituality

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FAQs about 爵處豐生:

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爵處豐生 episodes:

November 12, 2025 相逢寧靜中｜辨別與行動

歡迎來到《相逢寧靜中》，

讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

請以一顆開放和期待的心，進入安靜。

調整你的姿勢，找到一個既警醒又放鬆的狀態，閉上眼睛。

首先，邀請至愛者降臨於你的心中，賜予你光明與平安。

將你心中可能有的牽掛、選取或困惑，輕輕地呈現在這光明之中。

依納爵靈修的核心之一是「分辨」。

分辨不是解析利弊，

而是區分那啟動我們走向生命、愛與自由的善神；

和那啟動我們走向紛亂、沮喪與孤立的惡神。

現在，請你回想一個你最近需要做出選取的行動或因應。

不必是重大的決定。

當你思考這個行動時，請覺察你內心涌現的感覺：

是帶來了更深的平安、自由與動力？

還是帶來了內在的緊繃、混亂或虛榮？

請專注在那個「善神」所帶來的內在趨勢。

它可能像一股溫和但堅定的「召喚」。

這份召喚總是導向「更圓滿的愛」和「為至愛者更大的光榮」。

安靜地確認這份內在的推動。

然後，邀請自己以內在自由來承諾這份行動。

這行動不是出於義務，而是出於愛的自由因應。

內在安靜是種子，分辨是萌芽，而行動是結果。

我們被召叫成為「行動中的默觀者」。

我們祈求至愛者，賜我分辨的恩寵，使我能聽見那引我走向你的聲響；

並賜我勇氣，以最深的內在自由，將這分辨化為愛的行動。

帶着這份分辨之心和內在的平安，逐漸將意識帶回，

感受身體，準備以清晰和勇氣，活出接下來的行動。

祝你平安。

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November 12, 2025 祈禱角落｜丙年十一月十三日常年期星期四

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖路加福音 17:20-25

法利塞人問耶穌天主的國何時要來；

耶穌回答說：「天主國的來臨，並非是顯然可見的；

人也不能說: 看呀，在這裏；或：在那裏。因為天主的國就在你們中間。」

耶穌對門徒說:「日子將到，那時，你們切望看見人子日子中的一天，而不得見。

人要向你們說：看呀，在那裏；看呀，在這裏。你們不要去，也不要追隨，

因為猶如閃電由天這邊閃起，直照到天那邊：人子在他的日子裏，也要這樣。

但他必須先受許多苦，且被這一代所擯棄。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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November 11, 2025 相逢寧靜中｜活在當下

歡迎來到《相逢寧靜中》，

讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

邀請你找到一個安穩的坐姿，

讓雙腳平放在地面，雙手溫柔地放在膝上。

輕輕地閉上眼睛，感受身體與椅子、雙腳與大地的接觸。

將你的注意力帶到呼吸上，不必改變它，

只是跟隨氣息的進出，如同海浪自然地拍打海岸。

請放鬆地坐下，做幾個深長的呼吸，讓身體像大地上的植物一樣，自然舒展。

依納爵邀請我們，在萬事萬物中發現至愛者的臨在。

此刻，請你將全部的注意力，交付給「現在」——

這個獨一無二的、被稱為「當下」的這一瞬間。

首先，覺察你的呼吸。

這維持你生命的氣息，本身就是一份禮物，一份恩寵。

每一口吸入，是接受生命；

每一口呼出，是交託自己。

現在，輕輕地調動你的感官。

你聽到了什麼？也許是遠方的聲響，或是近處的寂靜…

這聽覺，是一份恩寵。

你身體感覺到了什麼？衣物的觸感，空氣的溫度…

這感覺，是一份恩寵。

意識到你正被一個巨大的空間所懷抱，被地球所承載。

你無需做任何事，就在此刻，你已被全然支援着。

這份支援，是靜默的恩寵。

繼續將注意力集中在「現在」這個時刻。

請你溫和地問：至愛者，

此刻，你想透過我的什麼感官或思想，向我查看你的臨在？

也許是一個聲響、一個氣味、或是一個突然浮現的感恩。

這就是「當下的恩寵」，是至愛者只在此刻為你預備的禮物。

請你用渴慕的態度，像一個在沙漠中搜尋水源的人，

搜尋這個「此刻」的恩寵。它可能微小到難以察覺，但它是真實的。

如果你的心跳回了過去的錯誤，請輕聲對自己說：

「過去已交付於至愛者的慈悲。」

如果你的心跳向了未來的挑戰，請輕聲對自己說：

「未來還未臨到，我只為此時此刻負責。」

在心中默想：「就在此時，就在此地，

主的生命正臨於我，自動換行着我，滲透着我。

我不需要去遠方搜尋，神聖就在這平凡的呼吸裡，在這簡單的存在中。」

去體會這份「當下的恩寵」所帶來的充實與平安，

深深地品味和滋養這份感受。

帶着這份被恩寵充滿的心，

溫柔地回到呼吸，動動手指，慢慢地睜開雙眼。

祝你平安。

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November 11, 2025 祈禱角落｜丙年十一月十二日常年期星期三

聖樂山(若撒法 S. Iosaphat)主教殉道

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖路加福音 17:11-19

耶穌往耶路撒冷去的時候，經過撒瑪黎雅及加里肋亞中間，

走進一個村莊的時候，有十個癩病人迎面而來，遠遠地站著。

他們提高聲音說:「師傅，耶穌，可憐我們罷!」

耶穌定睛一看，向他們說:「你們去叫司祭們檢驗你們罷!」他們去的時候便潔淨了。

其中一個，看見自己痊癒了，就回來大聲光榮天主，

並且跪伏在耶穌足前，感謝他；他是一個撒瑪黎雅人。

耶穌便說道：「潔淨了的不是十個人嗎﹖那九個人在那裏呢﹖

除了這個外邦人，就沒有別人回來歸光榮於天主嗎﹖」

耶穌遂給那人說:「起來，去罷! 你的信德救了你。」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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November 10, 2025 相逢寧靜中｜回歸生命的中心

歡迎來到《相逢寧靜中》，

讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

邀請你找到一個安穩的坐姿，

讓雙腳平放在地面，雙手溫柔地放在膝上。

輕輕地閉上眼睛，感受身體與椅子、雙腳與大地的接觸。

將你的注意力帶到呼吸上，不必改變它，

只是跟隨氣息的進出，如同海浪自然地拍打海岸。

請你舒適地坐好，背部自然挺直，輕輕地合上雙眼，放下外在的紛擾。

現在，請將你的內在體驗想像成一個巨大的輪子。

這個輪子的最外圈，是不斷流轉的感官世界——

你聽到的聲響，身體的感覺；

再向內一圈，是你奔騰不息的思緒與念頭，如同天空的雲朵，來來去去；

更向內一圈，是你起伏不定的情緒與感受，如同海洋的波濤；

再向內一圈，是你的各種人際關係，和自己的關係，和世界的關係…

現在，邀請你的意識，從這個紛繁複雜的外圈，緩緩地向內移動…

穿過感覺，穿過思緒，穿過情緒，穿過關係…

一直移向這個輪子最寂靜、最安穩的——中心。

這個中心，是你的靈性核心，是純粹的意識與臨在。

它就像風暴中的風眼，平靜而安穩。

安住於此，你只是那純粹的「覺察者」，

觀看着外在的一切發生，卻不被它們所帶走。

試着在每一次呼吸時，默念「至愛者與我同在」，

或者其他你喜歡的，適合你當下的短語。

你會發現：無論邊緣的念頭多嘈雜，中心的平安從未消失——

不必強迫自己「不想事」，讓念頭自來自去，

你只需要溫和的回到呼吸和短語。

靜靜定控點在這裡，感受這份「在混亂中仍有安穩」的恩寵。

那個中心，不是你的情緒，不是你的想法，也不是你的角色。

它，就是你最深的真實的自我，它是至愛者的居所。

從這個中心望去，你會發現，那些外在、思緒、情緒、感覺等，依然存在，

但它們不再能掌控你。

你是一個錨，穩穩地扎根於至愛者的臨在之中。

你就是你，是那永恆不變的「在」。

深深地吸一口氣，感受這中心的寧靜；

緩緩地呼一口氣，將這份寧靜滋養全身。

當你準備備妥，帶着這份中心的安穩，慢慢地回到這個房間。

祝你平安。

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November 10, 2025 祈禱角落｜丙年十一月十一日常年期星期二

聖瑪定.都爾(S. Martinus Turonensis)主教

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖路加福音 17:7-10

你們中間誰有僕人耕田或放羊，從田地裏回來，即給他說：你快過來坐下吃飯罷!

而不給他說：預備我吃飯，束上腰伺候我，等我吃喝完畢，以後你才吃喝﹖

僕人做了吩咐的事，主人豈要向他道謝﹖

你們也是這樣，既做吩咐你們的一切，仍然要說：我們是無用的僕人，我們不過做了我們應做的事。」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

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November 09, 2025 相逢寧靜中｜羞愧感

歡迎來到《相逢寧靜中》，

讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

邀請你找到一個安穩的坐姿，

讓雙腳平放在地面，雙手溫柔地放在膝上。

輕輕地閉上眼睛，感受身體與椅子、雙腳與大地的接觸。

將你的注意力帶到呼吸上，不必改變它，

只是跟隨氣息的進出，如同海浪自然地拍打海岸。

在你的生命中，是否曾有過一種可能讓你不安的感受：

羞愧的感受…

嘗試慈悲的接納：那個名為「羞愧」的感受。

慢慢覺察自己的身體，哪裡感到緊繃？羞愧的感受在哪裡？

或許在你的胸口，或許在腹部，

像一塊沉重的石頭，或是一陣灼熱。

不判斷她，不控制她，只是承認她的存在，慈悲地接納她。

在你的想像中，邀請一道溫暖、慈悲的光臨在於此。

這道光，是無限的理解與無條件的愛。

讓這道光，溫柔地照在你感受到羞愧的那個地方。

在這光中，看着那個感到羞愧的自己。

或許因為一個過錯、一個失誤、或一個自認為的「不夠好」而蜷縮着。

此刻，你只是靜靜地陪伴、聆聽，同在於這道慈悲之光中。

聽聽內心的聲響，可能有放鬆、釋放；

也可能依然有指責、有恐懼。

然後，再聆聽光中更深層的聲響，

它微聲說：「我了解你的一切，我依然愛你。

你的本質，遠勝過你的過錯或懊悔。」

在離開前，對這個承載過自己的羞愧感說：

我接納你的存在，你是我的一部分…

我慈悲地接納你，

邀請你和我整全的生命在一起，和神聖的愛在一起。

也邀請你，和我一起感受和經驗愛的轉化。

慢慢地，將注意力再次帶回到呼吸，帶回到房間。

當你準備好了，可以輕輕地睜開眼睛。

祝你平安。

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November 09, 2025 祈禱角落｜丙年十一月十日常年期星期一

聖良(S. Leo Magnus)教宗聖師

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖路加福音 17:1-6

耶穌對門徒說：「引人跌倒的事是免不了的；但是，引人跌倒的人是有禍的。

把一塊磨石套在他的頸上，投入海中，比讓他引這些小子中的一個跌倒，為他更好。

你們要謹慎! 如果你的兄弟犯了罪，你就得規勸他；他如果後悔了，你就得寬恕他。

如果他一天七次得罪了你，而又七次轉向你說：我後悔了，你也得寬恕他。」

宗徒們向主說:「請增加我們的信德罷!」

主說：「如果你們有信德像芥子那樣大，即使你們給這棵桑樹說：你連根拔出，移植到海中去! 它也會服從你們的。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

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無論天主是否回應，或以何種方式回應，

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November 07, 2025 意識省察｜旅途

因父及子及聖神之名，阿門！

現在我們以天主聖三之名，開始今天的祈禱，

因父、及子、及聖神之名，阿門。

首先邀請你為耶穌留一個位置，

邀請他坐在你的旁邊或對面。

找一個幫助你進入祈禱的姿勢，可以嘗試後背挺直，雙肩放鬆，

輕輕地閉上雙眼，做幾個深呼吸，使自己的身體與心靈放鬆下來，

想像我們的好天父，正在以慈愛的目光注視著你，

邀請你在一呼一吸之間感受祂此時此刻的臨在。

今天我們省察的主題是「旅途」。

首先讓我們調整自己的身體和心靈，進入意識省察的狀態。

你可以找一個舒服的姿勢，

輕輕地閉上眼睛，反覆做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，感受到自己漸漸地安靜下來。

首先，在安靜中向天主獻上我們的感恩，

回顧我們一路走來所經歷的那些恩寵時刻，感謝天主親自前來，

以我的名字召叫我，踏上了這條信仰的旅程。

感謝旅途中那些平安喜樂和盼望的時刻，

也特別感謝他在這段旅途中派遣了許多恩人幫助我們，

也感謝天主賜予我們聖言和聖事，作為我們旅途的食糧和燈塔。

我為這些旅途中的恩典標記一一地感謝那位與我同行的好天主。

仁慈的天主，

求禰賜給我嶄新的眼光，更能看清禰在我信仰旅程中的奇妙作為，

也賜給我一顆誠實的心，讓我有勇氣去面對自己的軟弱與過失。

願在你的光中，我得以看見光明；在你的愛內，我尋獲更新的力量。

至高者請開啟我新的眼光，讓我更能看清你領我走過的這段旅途。

在你召叫我的時候，我懷著怎樣的夢想踏上了旅程呢？

面對未知的前方，我是否有過恐懼與不安？

當我在人生的叉路口時，天主又怎樣引導我走上正義的坦途呢？

我是否感到內在的掙扎？天主又如何安慰了我呢？

當我在攀登高山時，我是否感到歡喜踴躍充滿盼望呢？

當我步入低谷的時候，我是否懷疑過這旅途的意義呢？

當我面對挑戰、痛苦或誘惑時，我是轉向了祂？還是依靠自己呢？

回想我在旅途中遇到的同伴，我是否想念曾經那些時刻，

禰親自藉著他們扶持、陪伴我。

我重新開始注視旅途的前方，我內心有怎樣的感受呢？

慈愛的天主，

我為所有迷失正途、倚靠自己，懷疑禰的帶領的時刻，獻上懺悔。

我渴望重新回到與禰親密同行的關係中，

在旅途中全心信賴禰，在每一天中更敏銳於禰的臨在。

信實的天主，明天的道路雖然未知，

但我願意懷著更大的信德跟隨禰，求禰使我在未來在的旅途中，

腳步更加堅定、目光更加清晰、心靈更能覺察禰時時刻刻的陪伴。

最後，我們以天主經結束今天的意識省察。

我們的天父，

願你的名受顯揚；願你的國來臨；

願你的旨意奉行在人間，如同在天上。

求你今天賞給我們日用的食糧；

求你寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿們。

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November 06, 2025 相逢寧靜中｜鬧中取靜

歡迎來到相逢寧靜中，

讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

這周的第一天，

我們一起嘗試聆聽了來自我們內外的，彷彿是干擾的聲響。

在這個周末，我邀請你和我一起，聆聽周圍更多的聲響。

你可以在你現在所在的地方，選取一個舒服的姿勢，

讓自己放鬆下來，輕輕閉上眼睛，

然後，用你的拇指塞住你的耳朵，

你的手掌和其他手指自然地蒙上眼睛，

不去聽周圍任何的聲響，只留意自己的呼吸聲。

現在，將手從耳朵和眼睛上慢慢放下來，輕輕地放在你的腿上，

你的眼睛仍然閉着。然後，請全神貫注地去聽你周圍的聲響，

汽車聲，人們說話的聲響，腳步聲，音樂聲。

留意每一個聲響，大的、小的、遠的、近的，聽聽它們不同的音量和音色。

現在，將你的意識從周圍的聲響轉向你聽的動作，

當你意識到自己的聽覺的時候，你有什麼感受嗎？

你有為自己的聽覺而感恩過，或欣賞讚美至高者給你的聽覺嗎？

體會自己此刻的感受。

讓自己再回到聲響的世界，去聆聽不同的聲響。

你可以輪流去意識周圍不同的聲響和意識自己聽的動作。

讓我們特別提醒自己去意識到每一個聲響中至高者的臨在。

每一個聲響，是至高者的大能讓它發生，讓它持續。

至高者讓我聽到祂願意我聽到的聲響。

讓我們安息在這聲響的世界中，安息在至高者內。

現在，邀請你向至高者做無言的表達，用無言之詞向祂說:

「和你在一起是多麼美好」。

譬如：你可以用緩慢延長地呼吸，或者深深地凝視，

或者你當下想向祂表達的方式。

如果，你只想繼續安息在祂裡面，也可以不作表達，

繼續將自己交託給祂。

至高者在一切之中。

感謝您的參與，祝您平安！

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