讓我們在寧靜中找到自己,領受生命。
今天我想與你們分享「嘗試聆聽干擾聲」這個主題。
讓我們在一個不被打擾的空間,選取一個舒適而警醒的姿勢,
可以坐着或躺着,輕輕閉上眼睛,全身放鬆,
緩慢調整呼吸,吸氣…呼氣…
在一呼一吸之間,留意至高者溫柔慈愛的目光…
一個朋友最近帶領一個讀書會,遇到了一些關卡,擔心時間不夠用。
同時,交稿的期限也快到了,心裡確實有些焦慮。
於是他按着計劃靜下心來,琢磨稿子的事;
忽然聽到樓下傳來合唱的聲音——
舒緩、悠揚、高低起伏的美聲實在動人。
但是,他聽在耳裡,卻無心欣賞,反而覺得是一種干擾,
使他無法集中注意力寫稿。
他把自己的處境和焦慮告訴了人子,問祂該怎麼辦?
之後,他覺得或許可以暫時放下稿子,先聽聽這優美的歌聲。
聽了一會兒,他感覺自己睡着了。醒來後,神清氣爽,心想:
那飄來的歌聲實在是美,是一種享受。
他心中充滿愉快,也感到人子的喜樂,
以及祂對自己敢於放下抗拒、嘗試聆聽的欣賞。
同時,他也感嘆:周圍和世界確實有許多美好,
但人們因行色匆匆或忙於事務,常常捨棄。感謝人子幫助自己放下執着。
親愛的朋友,現在,請你安靜下來……
回想一下,在你的周遭,是否也有某種聲音?
它可能不是物理聲音,而是內在的聲音或其他的聲音,正在干擾你?
那是怎樣的聲音?它如何影響你?
這些聲音帶給你什麼樣的感受?你的心中升起了哪些想法?
現在,你也可以邀請至高者協助你專注的聆聽這個所謂的干擾聲,
不帶任何判斷的聆聽。過一段時間後,你留意自己有什麼感覺和反應?
最後,將這些感受、想法、甚至新的發現分享給至高者,並留意祂的因應。
謝謝您的聆聽和參與。
祝你平安!
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