讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

邀請你到一個安靜，感覺舒適的地方，

然後，選擇一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆，

輕輕閉上眼睛，意識自己的呼吸，

呼氣時，想像那些讓你憂慮的事，一件一件地呼出，

將它們交付在善牧的手中。

吸氣時，吸入至高者的平安。

在漸漸平穩的呼吸節奏中，慢慢安靜下來。

此時，就在這裡，善牧慈愛的眼神正注視著你。

我是否常聽到兩種聲音？

一種聲音溫柔、有愛，

緩慢地引領我…

另一種聲音，好像也很好，

好像為了我更好、更安全、尊榮，

追求更大的自我價值。

但這種聲音，好像帶著評判，

催促我，充滿我。

我問自己：

我渴望什麼？

我渴望青綠的草叢嗎？

我渴望平安嗎？

哪種聲音，

更能引領我，到達渴望的地方？

引領我，更靠近主？

這兩種聲音，

一種是善神的聲音，

引領我更靠近主、更有信德、望德和愛德。

另一種聲音，

是惡神的聲音，

讓我更遠離主，更減少信德、望德和愛德。

讓我慢慢學會分辨，

讓我跟隨善神的聲音，

讓我更親近主，

滋養生命。

也請原諒我，可能曾經聽從過另一種聲音，

走上遠離你的道路，

導致憂鬱、焦慮或其他心理健康問題。

讓我感受，主如何引領我，

使我能更好分辨、滋養生命。

謝謝您的參與，

祝您平安。

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