讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

邀請你到一個安靜，感覺舒適的地方，

然後，選擇一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆，

輕輕閉上眼睛，意識自己的呼吸，

呼氣時，想像那些讓你憂慮的事，一件一件地呼出，

將它們交付在善牧的手中。

吸氣時，吸入至高者的平安。

在漸漸平穩的呼吸節奏中，慢慢安靜下來。

此時，就在這裡，善牧慈愛的眼神正注視著你。

讓我們偶爾從世界抽身，

聆聽靜默…

什麼都不用想，

什麼也不用做，

只是靜靜地體驗當下。

安靜中，

可能更多活躍的念頭會飄過，

不留它們，也不抗拒，

讓它們自來自去。

我只是靜靜的，

安住在當下，

慢慢地吸氣，

緩緩地呼出。

在這個靜默的當下，

我感受我之所是，

我深深地和自己在一起。

謝謝您的參與，

祝您平安。

+ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS

註：廣告爲您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 +

--

Hosting provided by SoundOn