讓我們在寧靜中留意自己內心的渴望，

尋求智慧，領受生命。

邀請你在安靜獨處的空間，

找一個放鬆的姿勢，輕輕閉上眼睛。

儘量保持後背的自然挺直，以保證呼吸的順暢。

深深地吸氣、呼氣。

伴隨著輕音樂與自己呼吸的韻律，

用心感受那位賜予你生命的至高者的臨在，

有意識地享受當下的寧靜與平安。

邀請至高者進入你的內室，與他促膝交談。

為你所領受到大小祝福向祂呈上你真誠的感恩。

賜予我你生命的至高者就在你的渴望中。

今天邀請你慢慢探索，追尋自己內心深處最真實的渴望。

在此時此刻有意識地祈求這位至高者引領在生活生活的回顧中，

覺察到自己內心更大、更深、更真實的渴望。

有意識地回顧今天、過去一周、最近一段時間的生活。

留意自己任何強烈的情緒，正面的或負面的。

有哪些事情或關係強烈吸引你，讓你做起來有樂此不疲的感覺。

在哪些自己喜歡也特別願意努力付出的事情，

感覺自己是出於愛而做出了選擇，接受了挑戰。

在這些事情或關係覺察自己，

我的心在追求什麼？渴望什麼？

提及渴望，也許瞬間浮現出來的是渴望健康、平安、順利，

或者渴望成功。

渴望很多你想要得到的，請用心去感受這些渴望。

看看這些渴望背後有哪些更深層的渴望在推動著自己的心。

渴望與家人的親密關係，渴望愛與被愛，

或者是渴望活出真實的自己。

也許你渴望自己活的更有價值，渴望內心的自由等。

此刻的停留與反思，當下你有怎樣的想法和感受？

邀請你向愛你、懂你、賜予你渴望的至高者聊一聊，

分享自己當下所覺察到的渴望。

有意識地留有時間聆聽祂對你的渴望，對你渴望的回應。

邀請你帶著覺察到的這份渴望，

留意生活中每一個當下的推動或渴望。

繼續去探索內心那份更真實，更偉大的渴望，

有意識地隨著內心的渴望做出選擇。

最後邀請你懷著對這位至高者的信賴之心，開啓美好的生活。

祝你平安…

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