讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

邀請你到一個安靜，感覺舒適的地方，

然後，選擇一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆，

輕輕閉上眼睛，意識自己的呼吸，

呼氣時，想像那些讓你憂慮的事，一件一件地呼出，

將它們交付在善牧的手中。

吸氣時，吸入至高者的平安。

在漸漸平穩的呼吸節奏中，慢慢安靜下來。

此時，就在這裡，善牧慈愛的眼神正注視著你。

現代的生活節奏，

非常匆忙，

我們常陷在各種事務中。

外在的聲音一再催促我們：

再快一點，

再多一點，

再擠一擠…

久而久之，

我們的生活，

是否像一間雜亂的房子？

老子說：「孰能安以動之徐清」？

我是否願意嘗試，

慢一點，

安靜一點…

駐紮在這個當下，

讓生命，

慢慢的沉澱。

我慢慢感受，

我的內在有什麼？

外在的、吵雜的聲音遮蓋的，

我的內在，

發生了什麼事？

我內心渴望什麼？

對我的整體生命而言，

什麼最重要？

讓我常常聆聽內在的聲音，

讓我嘗試，

讓生活的一切，

從內而發。

謝謝您的參與，

祝您平安。

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