讓我們在寧靜中看見真我，領悟生命。

邀請你，來到安靜的獨處空間，

輕輕閉上眼睛～

舒適地坐著，挺直脊背～

手臂自然落在腿上，掌心向上～

現在，開始深呼吸練習

深深地吸氣～緩緩地吐氣～

慢慢地舒展眉頭～放鬆肩膀～放鬆後背～

放鬆腰部～放鬆大腿～放鬆小腿～

隨著這樣的放鬆，讓自己的身心靈完全安頓在當下，

感受最愛你的那一位，正安靜坐在身旁，溫柔慈愛地注視著你。

思索一下，你最要好的朋友，都有哪些特質呢？

是不是在需要陪伴的時候，他們會第一時間來到你身邊？

溫柔耐心的聆聽你？

在你受傷，難過時，給予貼心的安慰與共情？

或者，還有暖心的擁抱？慷慨的付出？

為我們擁有這樣的朋友而感恩。

經典上說：

「人若為自己的朋友捨掉性命，再沒有比這更大的愛情了。

你們如果實行我所命令你們的，你們就是我的朋友。」

可曾想過，你還有一位永遠忠信，永遠深愛你，

甚至比你自己更瞭解你的朋友？

邀請你，找到一幅聖心像，久久的凝視這位最偉大的朋友…

你看到了什麼？

有什麼話想告訴他嗎？

閉上眼睛，也去聆聽這位朋友想對你說什麼？

最後，讓我們向這位始終對我們不離不棄的朋友，

獻上由衷的感恩～

也願你常常記得，這位朋友的深情厚愛，與慷慨犧牲。

祝你平安

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