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🎙 錄製於 2026/07/30

三分球為什麼這麼久才變成主流？Hans 放假，Fu 一個人錄了一集，講 Martin Manley——1987 年就寫下《Basketball Heaven》、算出三分球比兩分球划算的籃球進階數據之父。他做的效率值（Efficiency）幾乎就是後來 John Hollinger PER 的簡單版，但今天大家講球員效率，講的是 PER。他拿到了 Bill James 與 David Stern 的推薦語，1989 年被 NBA 請上休士頓明星賽接受全國轉播專訪。

那段專訪之後，他從所有人的視線裡消失了。

2025 年，兩個記者跑去 MIT 的 Sloan Sports Analytics Conference，問了一個很簡單的問題：有沒有人聽過 Martin Manley？他們連 Daryl Morey 都問了。

第一個說對答案的人，為什麼沒有被記得？這集從 1979 年那條三分線開始講起。

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00:50 | 籃球進階數據之父
02:10 | 小時候
07:40 | 大學畢業後
13:20 | 80年代的NBA
14:40 | 寫書
25:00 | 明星賽
31:15 | 90年代
35:40 | 2000年
38:50 | 最後的人生
45:30 | 尋寶
48:15 | 2025 年Sloan Conference
49:40 | 為何要改概念那麼難
53:00 | 為何沒成功

Efficiency（效率值） Manley 發明的球員評價方式：得分＋籃板＋助攻＋抄截＋阻攻，減掉失誤、沒進的投籃、沒進的罰球。刻意做得簡單，因為他要的是「一眼就懂」。有趣的是，今天大家講球員效率第一個想到的是 John Hollinger 的 PER——邏輯其實很接近，簡單版幾乎是同一件事，但被記住的是後來那個名字。這一條就是整集的縮影：想法留下來了，想出來的人沒有。

聯覺（Synesthesia） 感官之間互相連結的神經現象，例如聽到聲音會看到顏色。Manley 看到「3」會看到黃色，長大很久之後才知道不是每個人都這樣。本集用它解釋一件事：他看世界的方式從一開始就跟別人不同軌，所以他才會覺得「大家不投三分」是一件不可思議的事。

Sloan Sports Analytics Conference MIT 每年舉辦的運動數據年會，由 Daryl Morey 等人發起，如今涵蓋所有運動項目，是全球數據分析圈一年一度的集合點。本集最後的重量落在這裡——記者拿著 Manley 的名字，在這個「最應該記得他的地方」問了一圈。

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本集來賓｜阿喆（運動賽事主播、轉播人阿喆粉專主理人）

職籃選秀 模板還是板模？

繼七月的 Women in Sport 系列之後，我們是時候重新連載台籃「季後賽」，看看新賽季哪支球隊的補強最到位，誰將主宰聯盟（或者換個聯盟）台籃真「季後賽」，你絕不能錯過。

本週我們來聊會雷聲小，雨點也小的台籃兩聯盟選秀，隨著聯盟新秀的兌現率越來越低，似乎球隊和球迷都對於聯盟選秀興致缺缺。不過沒關係，本週來賓人稱台籃頂級球探 aka 電視轉播人阿喆，各位台籃新秀們，就算沒有鎂光燈，我們也會默默關注你們。

今年 PLG 只選了 4 個，TPBL 也只選了 8 個，當中吳志鍇在兩聯盟選秀均有球隊指名，嚴格來說只有 11 人中選。TPBL 由台美混血的賀丹毫無懸念當選狀元，他將為海神，以至整個台籃帶來什麼樣的浪花？新賽季的 TPBL Fantasy，他的價碼將會是多少？

而 PLG 的狀元則是來自健行科大的王鼎鈞獲選，不認識他的球迷沒關係，來賓阿喆為他提供了完整的球探報告，新賽季他會在洋基擔任什麼角色？請務必收聽節目。

除了台灣籃球，遠在另一邊的日本 B.League，今年也破格舉辦選秀，結果 23 支球隊也只選了 11 人，而 CBA 選秀狀元由台灣的宋昕澔當選，69 人報名、40 個籤位，最後 18 人中選、22 隊棄權。

比起 NBA 選秀星光熠熠，在亞洲的職籃選秀總像少了一味，到底我們基層培育出現了什麼問題？讓年輕球員的轉換率遠比不上歐美國家？沒有好球員，選秀的意義又何在？比起訕笑，這該是我們更需要討論的議題。

更多精彩內容盡在霹靂鍵盤，歡迎各位在各大 Podcast 平台搜尋「小人物上籃」

📝 聽眾問卷開放中，想聊新賽季、想對節目提建議都歡迎： https://forms.gle/vCfmHH2KhBrvDJGw6

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⏱️ Timestamp

00:03:48 | 每次聊選秀都得請他來的那位轉播人
▪︎ 選秀前跟盧卡錄的那集模擬選秀，事後回頭看只剩下兩個字

00:07:00 | 兩場選秀會，從頭復盤一次
▪︎ PLG 25 人報名 4 人中選，史上第一次只選一輪就收工
▪︎ TPBL 28 人參選 8 人中選，第三輪三隊全數放棄
▪︎ 兩聯盟合計 53 人次、11 人中選，這個數字代表什麼？

00:16:08 | 洋基工程的狀元，為什麼是王鼎鈞？
▪︎ 高標與低標兩個模板，差別只在一件事上
▪︎ 後場已經塞滿的球隊，再補一個後衛的邏輯是什麼？

00:30:42 | 榜眼李盛新：「獵鷹本來就是會飛的動物」
▪︎ 阿喆對這句球團金句的回應，恐怕不是球團想聽的

00:39:00 | 探花莫森：一個人三種身分
▪︎ 211 公分的外籍生，在 PLG、東超、3x3 分別算什麼？

00:48:08 | 唯一兩聯盟都中選的男人：吳志鍇
▪︎ 連霸球隊拿第 4 順位還願意出手，資方在打什麼算盤？

00:59:05 | 狀元賀丹：阿喆說他連缺點都寫不出來
▪︎ 一到兩年的奪冠窗口就這樣開了，海神接下來該做什麼？
▪︎ 「怎麼用他」這題，三個人吵出兩條完全相反的養成路線

01:08:46 | 次輪陳廷霖：從自由車轉過來的長人

01:13:26 | 戰神：總教練還懸缺，傳聞已經滿天飛
▪︎ 如果那位「大大大大人物」真的回來，誰最爽、誰最慘？
▪︎ 吳志鍇如果選這裡，最先被擠掉的會是誰？

01:26:42 | 探花郭嘉安：建中男籃史上第一位職籃球員
▪︎ 阿喆說他「地板很高」，這句話是稱讚還是保留？

01:30:29 | 次輪馬友程：本屆最神祕的名字

01:41:03 | 攻城獅一口氣選了兩個旅美
▪︎ 傅友、張庭瑋，連阿喆都直說「我們有資訊落差」
▪︎ 陳力生、蘇奕晉補進來之後，誰的位置最尷尬？

01:52:35 | 雲豹首輪就放棄，然後簽下他
▪︎ 「想要的都被前面挑完了」，這是實話還是漂亮話？

01:56:08 | 國王第六順位挑潘偉傑
▪︎ 他的模板居然是自家總教練，那沒養好會變成誰？

02:05:26 | 衛冕軍夢想家：兩輪都不選，四洋將全留
▪︎ 陣容原封不動，新賽季不會被針對嗎？

02:09:44 | 最後一題：選秀制度在亞洲，到底行不行得通？
▪︎ Kong 主張把資源丟回青訓，那球團為什麼要買單？
▪︎ 小枚提出一個「強制選人」的制度想像，還畫了台籃版 Ignite

02:24:01 | 東超正式成為 BCL Asia 的官方晉級途徑
▪︎ 想領東超獎金，就得帶著同一份名單去打 BCL—球團找亞外的算盤要不要重算？

02:41:08 | 我們開了一份問卷，順便問你一句：想聽什麼？

🟥🟥🟥🟥🟥我是分隔線🟥🟥🟥🟥🟥

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🎙 錄製於 2026/08/02 本集來賓｜Zen（拓荒者熱 BlazerMania 主理人）、馬古（早安馬古 YouTube 頻道主理人）

尼克奪冠、Hans 放假，這集《小人物上籃》由 Roy 串台，找來三位拓荒者鐵粉——汪六、拓荒者熱（BlazerMania）主理人 Zen、YouTuber 早安馬古的馬古——把波特蘭拓荒者 2025-26 賽季從頭聊到尾。42 勝 40 敗、附加賽擊敗太陽、首輪不敵馬刺，這是拓荒者五年來首度重返季後賽。但真正的話題在場外：新老闆 Tom Dundon 的大裁員、Micah Nori 只保障一年的教練合約、抄底換來 Ja Morant，以及後場塞車、Deni Avdija 崛起與楊瀚森的第二年考驗。本集分兩段錄音，橫跨六月底到七月底交易後。

來賓導流
🏀 追蹤 Zen：拓荒者熱（BlazerMania）FB → https://www.facebook.com/blazermaniatw/
🏀 追蹤馬古：YT 早安馬古 → https://www.youtube.com/@MorningMarcus ／ IG @balldontliemarcus

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⏱️ Timestamp

00:00:23｜尼克奪冠、Hans 放假，Roy 串台開場
00:03:11｜Zen 與馬古怎麼入坑拓荒者
00:08:39｜42 勝 40 敗、附加賽過關、首輪出局：這季到底算不算成功
00:10:01｜防守是本錢、進攻是天花板
00:15:18｜Clingan 的崛起與 Camara 的 3&D
00:23:52｜Scoot 續約值多少？Sharpe 卡在先發與替補之間
00:46:00｜楊瀚森的第二年暑假作業
00:55:01｜Splitter 被挖走、選秀籤送公牛
00:56:23｜自由球員：Thybulle 與 Robert Williams 的去留
01:04:10｜新老闆 Tom Dundon 是誰、為什麼一直上新聞
01:29:00｜（第二段錄音）一個月後：轉播團隊再被砍
01:38:14｜新教練 Micah Nori 與那份只保障一年的合約
01:48:09｜Ja Morant 交易全解析：五個後衛一顆球
02:12:00｜非賣品 Clingan 與西區的長人軍備
02:18:25｜楊瀚森夏季聯賽觀察
02:21:39｜搬家傳聞、球館六億難題與收尾

本集辭典

• 樂透保護籤（Lottery-Protected Pick）：交易選秀籤時附的保險條款，籤落在樂透區（前 14 順位）就不交割、順延到下一年。拓荒者這張籤保護到 2028，結果今年一打進季後賽、跳出樂透區，籤就立刻交割給公牛——這就是為什麼「打進季後賽」反而讓他們本屆選秀沒籤可選。
• 球隊選擇權（Team Option）：合約後段年份由球隊單方面決定要不要執行。Nori 的合約只有第一年保障、後兩年都是球隊選擇權，等於球團隨時能喊停——這是全集「省錢老闆」爭議的核心，也是理解 Nori 為何「明年不一定在」的鑰匙。
• 3&D：能投三分（3-point）又能防守（Defense）的側翼球員。Camara 正是這型，但節目也提醒：真正三分穩、防守又硬的球員，沒有想像中多——這解釋了為什麼他對這支進攻火力不足的拓荒者特別關鍵。

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🎙 錄製於 2026/07/31 本集來賓｜苗廣雅（大同臺灣石虎足球隊副領隊、劇場演員）

2026 Women in Sport 系列最後一集，我們請到大同臺灣石虎足球隊副領隊苗廣雅。她的本業是劇場演員，2022 年因為姊姊苗博雅的關係接下這支台灣歷史最悠久甲級足球隊的副領隊，一做五年，無償。

這集從企業甲級足球聯賽的生存現場聊起：一支球隊一年 1,500 萬只是最基礎、每年賽季末都要從零開始組隊、企甲至今沒有統一售票制度、甲級認證強制要求 U10 到 U18 四支青年梯隊，以及她認為台灣足球最缺的那一樣東西。

後半段我們聊劇場與運動的共通點，也聊到集名的由來——自律與自由的那段對話。最後，苗廣雅談了她在單項協會會議室裡親眼看到的性別比例，以及她想對男性聽眾與女性聽眾說的話。最後那一句半，值得你聽她自己講。

籃球不只是籃球。這集完全沒有籃球，但它完全是小人物上籃。

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苗廣雅 IG／Threads：@_miaokuangya
大同足球隊 IG：@tatungfc
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⏱️ Timestamp

03:00｜劇場演員怎麼變成足球隊副領隊：姊姊阿苗的一通邀請，五年無償
06:30｜做了五年的感覺：從一個人扛行政，到帶專職職員
08:00｜1963 年到今天：一支球隊改過幾次名字，法人卻從沒斷過
12:15｜每年從零開始組隊：1,500 萬、23 人、跨年度賽季陣痛期
39:00｜甲級認證逼你養小孩：由上而下 vs 由下而上的兩種身世
56:00｜最想看到的改變：讓待在台灣足球這件事「有趣」
1:01:15｜怎麼支持：10/18 臺北田徑場主場戰、捐款、會員與新球衣
1:05:10｜演員與運動員的當下感，以及集名的由來
1:14:20｜四十個人的會議室，五個女生：對男性聽眾說的話
1:23:05｜給女性聽眾的一句半

本集足球辭典

企業甲級足球聯賽（企甲／TFPL）
台灣最高層級的男子足球聯賽，2017 年由中華民國足球協會成立，共 8 隊，一季三循環 21 場。台灣足球尚未職業化，所以企甲大致相當於棒球的一軍，但沒有職業聯盟的商業結構。抓住這一點，才會懂為什麼球隊每年都得重新找錢、重新組隊。

甲級認證
球隊要參加企甲，每年必須申請的資格認證，其中一項硬性條件是必須擁有 U10、U12、U15、U18 四支青年梯隊。這是本集的關鍵樞紐：它強迫每支成人隊都得往下紮根，也直接造成本集討論的兩種相反球隊身世。

Academy（足球學院）
俱樂部自營的青訓系統，從小把球員養大。這是歐洲足球的基本盤，也是本集談「未來性」的核心——有 academy，年輕球員才看得到自己十年後在哪裡。

加映場
・2026 臺北藝穗節：8/15–8/30，臺北市政府與臺北表演藝術中心共同主辦，演出散布在城市各角落，票價親民。

・大同臺灣石虎足球隊主場戰：10/18 晚上，臺北田徑場。目前企甲仍不售票，直接進場即可。

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本集來賓｜覃素莉（淡江大學專任副教授、資深女籃球員）

霹靂鍵盤在今年 Woman In Sports 系列的最後一集，邀請到一位相當特別的大來賓，她的中華女籃國家隊資歷之深，在球場上征戰巔峰期時，Roy 還沒出生、小枚還在媽媽10元－歡迎目前服務於淡江大學的覃素莉老師！

無論是小時候在眷村的籃球啟蒙、解嚴前與對岸透過籃球接觸彼此、25 歲就選擇退役的瀟灑，對現在的籃球迷來說，都是很難得可以聽到的內容，更難得的是：我們的常識都認為身為一輩子的籃球人，對籃球一定有無比的愛與熱情，而從覃老師的分享，我們發現即使最初沒有那麼喜歡籃球，依然可以與它相處數十載的人生觀。

覃老師因為籃球而在經濟上、在感情上、在職涯的不同領域中，走出一條自己的路，也組織了一個她的運動世家，或許沒有最亮眼的成績，但也累積了很豐富且特別的人生。

這集 WIS，邀請小人物聽眾們一起來聽關於覃老師從球場到教學到播報台、從征戰到貢獻到傳承，跨越 5 個 10 年、還在進行式中的籃球故事。

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⏱️ Timestamp

00:00:38 | WIS 系列壓軸，來了一位讓主持群都不敢亂開玩笑的大來賓
▪︎ 是什麼樣的資歷，讓兩位主持人一開場就正襟危坐？

00:07:04 | 眷村小孩，怎麼走上籃球這條路
▪︎ 不是從小愛籃球，卻半年就被國泰相中，關鍵是哪兩項測驗？
▪︎ 一個女孩子在那個年代要打球，家裡和社會怎麼看？

00:13:01 | 用腦袋打球這件事
▪︎ 戰術筆記、補位、閱讀比賽——她說跟「會不會念書」有關？

00:21:05 | 國泰女籃：那支「贏球是日常」的隊伍
▪︎ 出國、住五星級飯店、國手才有的待遇，對一個鄉下小孩意味著什麼？

00:27:59 | 重返國際舞台的那場球
▪︎ 老師印象最深、第一次感覺到「緊張」的比賽，發生了什麼？
▪︎ 中華對大陸的「世紀之戰」，飯店為什麼被記者包場？

00:30:35 | 解嚴前，跟對岸球隊的距離
▪︎ 被叮嚀不能接觸對方，球隊卻跑去「調查局」做什麼？
▪︎ 那張登上全世界體育版的合照，是怎麼拍下的？

00:33:33 | 沒有防護員的年代，與五次手術
▪︎ 自己包紮、帶傷訓練——受傷怎麼反而讓她「變聰明」？

00:42:09 | 25 歲就決定退役的瀟灑
▪︎ 還能打、球隊也想留，她為什麼選擇轉身？

00:49:42 | 退役後：教書、轉播、還想當畫家？
▪︎ 剛上轉播台「臉像殭屍」的那幾年，是誰把她磨出來的？

00:54:30 | 從轉播台看今天的女籃
▪︎ 高個子女生都去哪了？基層到底卡在哪一關？
▪︎ 韓國移地訓練遇到的那個小女生，說了什麼話打中她？

01:04:17 | 一家都是運動人，孩子卻不一定要打球
▪︎ 三個孩子的路，這位國手媽媽怎麼放手？

01:08:12 | 學姐制、忠誠、與「拋棄隊友」
▪︎ 球滾出界，為什麼是學妹全體趴下做伏地挺身？
▪︎ 她說學姐制其實是在練「當領袖」，怎麼說？

01:13:29 | 女籃的關注度為什麼上不來
▪︎ 她說球場「不夠亮」是什麼意思？跟日韓差在哪？

01:15:10 | 包裝自己、社群媒體與酸民
▪︎ 「被物化」還是「被看見」？連外籍教練都提醒了什麼？

01:18:00 | 提早規劃退役這件事
▪︎ 為什麼她說「球不能打一輩子」，要及早多認識人？

01:34:15 | 社會看「女性打籃球」的眼光，變了嗎
▪︎ 「進了職場就把我當男生用」——這句話是抱怨還是驕傲？
▪︎ 那年拿到的獎金，為什麼跟男生不一樣？

01:40:16 | 給眷村／偏鄉、一樣熱愛籃球的小孩
▪︎ 如果時光倒流遇到當年的自己，她最想說的一句話是什麼？

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🎙 錄製於 2026/07/17 本集來賓｜陳瑋涵 百八（台灣輕艇激流國家隊教練、前國手）

本週 Women in Sport 系列，我們邀請到輕艇激流國家隊教練百八（陳瑋涵）。錄音當下，她正帶著台灣隊在美國 Oklahoma City 備戰世界輕艇激流錦標賽（7/20–25）——12 個人、11 艘船、4 台車，把船綁在車頂開進 2028 奧運場地。她也是實境節目《上船了各位！》的教練與主持群之一，帶著七位藝人從花蓮划了 260 公里到日本石垣島，一路划上金鐘 60 紅毯。從國小拜託老師一個禮拜才換來的划船機會，到亞運後的人生低潮，再到「因為沒有去計算想得到什麼，才會有無限的可能」——這集聊輕艇，更聊怎麼給自己嘗試的機會。

⚽️ 追蹤百八 IG：@sherry0219（陳瑋涵｜百八Sherry）
《上船了各位！》官方 YouTube 頻道：搜尋「上船了各位」

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⏱️ Timestamp
03:10｜歡迎百八：從 Oklahoma City 連線的輕艇激流國家隊教練陳瑋涵
03:45｜什麼是輕艇激流：紅燈停綠燈行、觸門 +2 秒、漏門 +50 秒
17:40｜在台灣怎麼練：水里溪與安農溪，颱風一來賽道請怪手重修
22:20｜訓練菜單：為什麼一次不超過兩小時
24:20｜本次比賽：12 人 11 艘船 4 台車，開進 2028 奧運場地
35:35｜上船了各位！：從人生低潮划 260 公里到石垣島
50:50｜跟自己講的話：謝謝那個拜託老師一個禮拜的小六生
57:00｜跟聽眾講的話：把眼睛放大一點

本集輕艇辭典

• 輕艇激流（Canoe Slalom）：在湍急水域中依序通過紅綠門的計時競賽，觸門加 2 秒、漏門加 50 秒，全程約 90–120 秒。理解「精準比蠻力重要」這個本集核心，從這裡開始。
• C 艇與 K 艇：Canoe 用單槳、選手採跪姿；Kayak 用雙槳、選手坐在船艙內。聽懂這個，就懂 Hans 在節目裡為什麼驚呼「真的喔？跪在裡面？」
• 場地適應（移地訓練）：每條激流水道的水流特性都獨一無二，賽前需提前五到十天到當地熟悉場地。這正是台灣隊比賽前一週多就抵達 OKC 的原因。

加映場
本週五六（7/24 18:35、7/25 16:05），Hans 連續第三年與梁 Sir 梁功斌搭檔，在台鋼雄鷹主場用台語轉播中華職棒。
澄清湖棒球場現場、台鋼雄鷹 YouTube 頻道（付費）、愛爾達體育一台。

本集來賓｜彭麗貞 彭姐（桃園領航猿隊防護員）

每年七月，是我們 #WomenInSport 的主題月——不聊戰術板，聊的是女性在運動產業裡的堅持、選擇，以及那些不在 spotlight 下、卻撐起整個球賽的人。

這一集的主角，她可以說是是台灣第一批職業球隊的運動防護師——從華航女籃到領航猿，將近四十年，待在球員身邊，橫跨 CBA、SBL 到 PLG 三個時代。剛陪著球隊完成二連霸，彭姐。

防護師不只是包紮和冰敷，比賽中，她同時盯著場上五個人，腦中不斷判斷：這個球員還能跑嗎？什麼時候該踩煞車？面對戰績壓力，怎麼守住專業底線——

「今天不能上，就是不能上」？

這四十年來，台灣運動防護從零後勤，一人負責全隊，走到今天的科學化系統——彭姐這四十年見過什麼有趣的事情？在資源長期不足的情況下，為什麼還是堅守前線？

作為男子球隊裡幾乎唯一的女性後勤，長年跟著跑客場、進休息室，這些分寸和信任，她是怎麼一點一滴建立起來的？更多精彩內容，請聽彭姐娓娓道來。

這集獻給所有在鏡頭外、用專業守護著運動員的人。

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00:02:51 | 一份可以當台籃防護史讀的履歷
▪︎ 從華航女籃、宏國、新浪到領航猿，全台灣有幾個人走完這條路？

00:06:44 | 成為防護員的契機
▪︎ 一個標槍選手的受傷，怎麼把她帶進榮總十三樓？
▪︎ 引她入行的貴人：台灣運動防護先驅楊天放老師

00:16:44 | 場邊不擊掌、不喊口號的真相
▪︎ 球迷以為她很兇，插腰撲克臉背後其實是哪種堅持？
▪︎ 從跟球員討冰塊、去大陸挖雪，到新口訣 PEACE and LOVE——差在哪？

00:36:20 | 比賽中，她的眼睛在看什麼
▪︎ 球員身上突然多一塊貼紮，是什麼訊號？
▪︎ 白色、迷彩、黑色貼紮，功能真的不一樣嗎？

00:44:31 | 戰績壓力下，怎麼守住底線
▪︎ 面對總教練，她靠什麼讓「還不能上」被接受？
▪︎ 總冠軍賽最後一戰，那個沒有硬撐的決定

00:51:51 | 球員外出求醫，防護師怎麼看
▪︎ Kong 當場把習慣性扭傷拿出來「掛號」？
▪︎ 支持你去外面找人，但有一條她絕不退讓的原則

01:05:11 | 「真的傷」還是「心理的坎」
▪︎ 不輕易否定球員的疼痛，她的處理順序藏著什麼哲學？

01:18:34 | 從挖雪冰敷到拔罐乾針
▪︎ 民俗療法翻紅？Phelps 帶起的拔罐怎麼被科學收編？

01:21:55 | 男子球隊裡唯一的女性後勤
▪︎ 「處理身體沒有性別論」，但生活相處是另一回事嗎？
▪︎ 為什麼她提醒後輩：別跟球員談戀愛？

01:27:41 | 給想入行的年輕人
▪︎ 球團、學校還是工作室？她給新生代的路線建議

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🎙 錄製於 2026/07/13 本集來賓｜蔡宜瑾（愛爾達體育台足球主播、臺灣體大教師）

Women in Sport 系列第二集，邀請本屆世界盃回鍋愛爾達、播報 14 場賽事的足球主播蔡宜瑾。從早年被質疑「為什麼是女生來播」，到今年被全網稱讚功課做好做滿，她聊賽事轉播的性別雙重標準、一場比賽背後 8 到 10 小時的準備、VAR 與晶片足球的公平爭議，以及今年八月起回母校國立臺灣體育運動大學運動資訊與傳播學系任教的新身分。她想對每個女孩說的話，就是這集的集名：千萬不要因為自己是女性而限制自己。

⚽️ 追蹤蔡宜瑾：IG @footballtsai、@1994_etsai｜YouTube「足球小蔡」

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⏱️ Timestamp
04:00｜世足主播蔡宜瑾登場：放暑假、終於變回觀眾的心情
09:40｜靠時間證明自己：針對性別的留言從未消失，那就做好自己
18:30｜「足球選了我」：從歐冠新聞帶、颱風天模擬演練到 2019 初登板
29:30｜新規則怎麼啃：讀 IFAB 原文、累積判例，還有遮嘴紅牌第一課
35:30｜喜歡 VAR 嗎？晶片足球、5 秒違例與消失中的人性
40:00｜台灣主播這條路：門檻、待遇，和「休假都在調時差」的生活
49:50｜回母校臺體當老師：工作穩定了，成家與傳承才有機會
56:30｜當了老師後想改變的：資源落差、從模仿開始，與 AI 時代的思辨能力
1:01:15｜打破「女生看足球就是看帥哥」：資深女球迷 vs 考考哥
1:08:20｜對女性聽眾說：不要因為性別提前限制自己，去當領頭羊
1:13:50｜最後想說的：謝謝愛爾達，一個能力制的職場長什麼樣子

【本集足球辭典】

• 遮嘴紅牌（維尼修斯條款）：IFAB 今年四月新增的條款——球員在與對手衝突時用手、手臂或球衣遮嘴說話，最重可直接紅牌，源於歐冠一次遮嘴爭議讓涉嫌歧視的言論無從查證。本集蔡宜瑾用世足史上第一張遮嘴紅牌說明：每次規則修改，對主播都是全新的第一次。
  
• Trionda 晶片足球：本屆世界盃官方用球，內建每秒感測 500 次的晶片，能抓到人眼與慢動作重播都看不出的細微觸球。葡萄牙對克羅埃西亞的絕平球正是被它取消——本集討論「科技執法會不會讓足球的人性消失」的核心案例。
  
• 5 秒違例：本屆新規，邊線球與球門球拖延時裁判啟動 5 秒倒數，超時直接失去球權或送對手角球。與 VAR 恰好是相反方向的修法——一邊追求公平、一邊搶救流暢，正是本集聊到「IFAB 的矛盾」所在。

【加映場】
7/24（五）18:35、7/25（六）16:05，Hans 連續第三年與梁 Sir 梁功斌搭檔，在台鋼雄鷹主場用台語轉播中華職棒。歡迎到澄清湖棒球場，或透過台鋼雄鷹 YouTube 頻道（付費）、愛爾達體育一台收看。

本集來賓｜羅嵐 Tammy（前職業球隊公關，現 KKday 公共關係經理）

每年七月，是我們 #WomenInSport 的主題月——不聊戰術板，聊的是女性在運動產業裡的位置，和她們以這個身份走過的路、遇過的機會，以及那些不一定會被看見的挑戰。

本週我們邀請來的來賓資歷非常豐富，她曾負責中華隊各種大小戰役的轉播，以及前台鋼獵鷹的行銷公關－Tammy，她待過的崗位，幾乎涵蓋了賽事從場上到場外的全部面貌。

Tammy 從17歲開始進轉播單位實習，從瓊斯盃做到FIBA層級的賽事製作人——從什麼都不會的學生，到能夠獨自掌握賽事每一處細節，這條路她走了很久，也走得很紮實。我們想聽她回頭看，這段路究竟是怎麼一步步走出來的？

從賽事轉播的第一線，轉向球團內部的公關與行銷，過往在轉播台練出的直覺與應變力，帶給了她哪些不一樣的工作視角？而從萬人關注的中華隊與SBL賽事，到為一支全新的職業球隊建立品牌，這種關注度的落差，對她而言又是什麼感覺？

錄音時，Tammy其實已經轉任KKday的公共關係經理，但她依然關注著台灣籃球的每一波動盪。這幾年發生的事，她怎麼看待？未來還有機會回到運動圈嗎？一個能夠容納更多人才、更多可能的台灣運動產業——那樣的環境，離我們還有多遠？

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00:02:02 | WIS 系列第二棒：羅嵐 Tammy 登場
▪︎ LinkedIn 引用 Chris Bosh 名言的她，經歷長到小枚唸稿唸到嚇一跳
▪︎ 洛杉磯球場邊的一場偶遇，怎麼把她帶進霹靂鍵盤？

00:07:05 | 從加州到苗栗的客家妹
▪︎ 台美兩邊跑、會講客家話，她說自己「其實超台」
▪︎ 17 歲入行、跑遍轉播車所有崗位，是什麼機緣？

00:11:08 | 轉播車裡的世界：製作人到底在幹嘛
▪︎ 衛星訊號來回十秒，出錯會發生什麼事？
▪︎ 以前一場球四五十人、十二台攝影機，現在剩幾台？

00:16:38 | 為什麼以前的轉播反而比較好看
▪︎ 國際頻道的預算跟現在差多少？
▪︎ NBA 台北賽時，讓整個團隊繃緊神經的一句話

00:31:53 | 從製作跳到行銷：路是變寬還是變雜
▪︎ 從瓊斯盃一路寫到冰壺和卡巴迪的日子，她怎麼撐？
▪︎ 一位棒球界前輩的一句話，讓她走進了診間

00:47:00 | 2021：走進風暴中的球隊
▪︎ 隊名風波加 Logo 爭議連環爆，記者前輩警告「你會被修理得很慘」
▪︎ 那一年的一件家事，為什麼反而讓她決定跳進去？

00:55:27 | 新球團要多久才能上軌道
▪︎ 職棒有準備期制度，職籃為什麼沒有？
▪︎ 籃球人急、棒球人慢——她的觀察是什麼？

01:07:23 | 十七支球隊分一塊小餅乾
▪︎ 為什麼她認為兩個聯盟該合作而不是互吵？
▪︎ 她心目中「球隊與城市真正結合」的樣子？猿迷 Roy 聽了會很驕傲

01:18:06 | 兩次離開運動圈的心情 ▪︎ 第二次離開，為什麼像梁靜茹的〈分手快樂〉？
▪︎ 從 17 歲燒到現在的熱情，燒完之後剩下什麼？

01:40:11 | WIS：她的聲音為什麼特別小
▪︎ 假球風波期間的會議室裡，最讓她挫折的一幕是什麼？
▪︎ 熱愛運動的女生問「該不該入行」，她會怎麼回答？

01:48:15 | 結語：創造力需要跳脫框架的勇氣

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🎙 錄製於 2026/07/09 本集來賓｜童于軒（16 歲跳水國手）、蕭凱方（童于軒的母親）

每年七月是小人物上籃的 Women in Sport 系列。本集 Hans 專訪 16 歲跳水選手童于軒（Madison Toung）與媽媽蕭凱方——這位在加州長大的女孩，8 月將代表 Team Taiwan 出戰克羅埃西亞世界青年跳水錦標賽。從 305C 動作代碼解密、跳板與跳台的差異，到學生運動員一天四小時的訓練日常；從台北松山運動中心、台中 JorDiving 到高雄總統盃，她一步一步跳回台灣、跳向世界。還有媽媽最動人的告白：台灣認同從來不是刻意培養，是自然融進生活裡的。

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00:05:00 | 來賓登場：16 歲跳水選手童于軒與媽媽蕭凱方
00:06:00 | 8 月出戰克羅埃西亞：世界青年跳水錦標賽與參賽項目
00:06:50 | 跳水入門課：跳板 vs 跳台、規定與自選動作、305C 動作代碼解密
00:22:00 | 備戰行程公開：回台灣與國家隊集合、赴中國集訓三週
00:25:30 | 在加州長大的孩子，為什麼發自內心想代表台灣？
00:27:55 | 跳進 Team Taiwan 的路：從松山運動中心到台中 JorDiving
00:31:45 | 高雄總統盃初體驗：緊張、很熱，還有賽後的火鍋
00:34:15 | 台美訓練差在哪？從入水手勢看兩套跳水系統
00:38:15 | 美國學生運動員的一天：學校隊＋俱樂部，賽季每天練四小時
00:42:00 | 運動教會她的事：時間管理、自我挑戰，和永遠不想停止跳水
00:51:40 | 國手媽媽的心情：「完全是她自找的，我都是 hold her back 的那個」
00:53:25 | 給所有女孩的最後一句話：Confidence is key

📖 本集跳水辭典

• 305C（動作代碼）：跳水動作的身分證——第一個數字是起跳方向（3＝反身跳），第三個數字是半圈數（5＝兩圈半），字母是姿勢（C＝抱膝 Tuck）。看懂它，這集的所有技術討論都通了。
  
• Springboard（跳板）vs Platform（跳台）：跳板有彈性、會把你彈高，多出旋轉的時間；跳台是固定的，起跳全靠腿力。這是理解「為什麼 7.5 米反而不能轉更多圈」的鑰匙。
  
• Dryland：陸上模擬訓練——彈簧床、軟墊、腰間繩索（harness），讓身體先在安全環境記住動作再下水。于軒突破撞牆期的祕密武器，也是「信任教練」的具體樣貌。

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