心地よく聴く、セルフケアジャーニー

今週もお疲れさまでした。最近読んだ本の一節を朗読し、感じたことをアドリブでおしゃべり。眠る前のほっと一息になりますように🌙今夜の本は「ベルリンで呼吸の練習／風間巡」。

わお！秋の不調がやってきた／みんな元気そうに見えるけど／不調は見直しチャンス／ぐるぐる考えて苦しい時／あえて向き合わない／”考える”を頑張りすぎていた／帰りのスタバで考えたこと／考えなくていいことの仕訳をする／「今に目を向けて地道にやっていけばいいと思えた」

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🌳note「⁠光と緑の日々⁠」

⁠https://note.com/naotadachi/n/nb72db3fbc7bd⁠

鎌倉暮らし、セルフケア習慣、愛用品。心の在り方。SNSより深くのびやかに。視界がひらけたり、心の奥に静かに野心が灯ったり。「わたしは大丈夫」と安心し、前に進むきっかけになりますように。

🌳『庭と食卓』お求めは

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七緒（なお）

写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

もちよりマーケット来場感謝！／おたより紹介／食は健やかの土台／不安が晴れたきっかけ／外食しても中庸に戻れる／原材料とつくり方で選ぶ／塩、砂糖、醤油、みりんの選び方／敵じゃない／価格のこと／信頼できる店の選び方／生協最高／不安でなく、ワクワクから選ぼう／10/30（金）ジャーナリングWS（詳細）残1名、お会いできること楽しみです🌿／お返事いただけない時のこと

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🚩ＣＯ・ＯＰ 海からの塩 １ｋｇ

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🚩大河養蜂 純粋はちみつ

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🚩キッコーゴ 丸大豆しょうゆ

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🚩福来純「伝統製法」熟成本みりん

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七緒（なお）

写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

資本主義社会の中で、弱さを隠すことなく、心を消耗することなく、健やかに働き暮らす。HOMEをはじめて3年が経ちました。今回はふたりで働く健やかさについて、パートナーの徳 瑠里香さんと話してみました。

30代後半、仕事と育児の両立に悩んでいた／なぜパートナーになれたの？／弱さをなかったことにしない／撮影スタジオでまずお茶？！／公私混同／ありのままの自分でいられるから、仕事の質も上がる／分かり合えてる安心感／予算やスケジュール…ふたりだと条件に無理が生じにくい／自分を好きになれる／安心の輪を小さくゆっくり広げたい／今週末、横浜で出店します！おしゃべりできたらとてもうれしいです🌷

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🚩10/17（土）もちよりライフマーケット@横浜

https://www.instagram.com/mochiyori_life_market/

🚩『庭と食卓』オンラインストア

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🚩徳 瑠里香さんnote

https://note.com/rurika

🚩大法紡績

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七緒（なお）

写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

光と緑の家で撮影Day／おたよりのご紹介／どん底でも光はある（#230）／ときめき役立つ雑誌「kiitos」／12:30〜本編／公務員→フリーランスの写真家／ゼロから一歩を踏み出すまで／安定を手放す怖さとどう向き合うか／憧れの仕事に就いたのにうまくいかなかった／きっかけは逆境／心の声を聞き続けたら／なけなしの勇気と自信を振り絞って／直感にはレベルがある／自然に安心して、前に進める仕組み

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◎note「⁠光と緑の日々⁠」

⁠https://note.com/naotadachi/n/nb72db3fbc7bd⁠

鎌倉暮らし、セルフケア習慣、愛用品。心の在り方、写真と文というユニークな働き方。女として生きることなど。SNSより深くのびやかに。視界がひらけたり、心の奥に静かに野心が灯ったり。「わたしは大丈夫」と安心し、前に進むきっかけになりますように。

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◎10月30日（金）ジャーナリングWS

⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi/n/n455387f0b622⁠⁠⁠

「参加したことがセルフケアでした」「急がなくていいと思えました」山の麓でおおらかな自然とたいせつな自分を慈しみ、前に進む時間になりますように。

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七緒（なお）

写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

心とからだに風を通すひとり旅／SNSとAIにずぶずぶはまっていた／SNSデトックスを2週間して感じたこと／時間をかけること／note「光と緑の日々」をはじめます／本当のことは、どこにある？／寄り添いぎゅっとできる場／失敗・葛藤もありのままに／うまくいかないから心地よくなる／ラジオは庭、noteは小さな家／It's me!は自己信頼のきっかけ

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◎note「⁠光と緑の日々⁠」

https://note.com/naotadachi/n/nb72db3fbc7bd

鎌倉暮らし、セルフケア習慣、愛用品。心の在り方、写真と文というユニークな働き方。女として生きることなど。SNSより深くのびやかに。視界がひらけたり、心の奥に静かに野心が灯ったり。「わたしは大丈夫」と安心し、前に進むきっかけになりますように。

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◎10月30日（金）ジャーナリングWS

⁠⁠https://note.com/naotadachi/n/n455387f0b622⁠⁠

「参加したことがセルフケアでした」「急がなくていいと思えました」山の麓でおおらかな自然とたいせつな自分を慈しみ、前に進む時間になりますように。

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七緒（なお）

写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

「ほんとうの気持ち」ってどうやったら見つけられる？／なぜかうまくジャーナリングできない時／私たちの心は曖昧な赤ちゃん／焦らなくて大丈夫／書き方の前に"どんな状態で書くか"／親友に話しかけるように／行動すると分かる、自己信頼／悩み解決より大きな贈り物／WSとIt's me!秋の受付のこと／自分らしくいられない日々があったから

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本心と向き合いたくて、ジャーナリングしてみても、なぜかうまく書けないときがあります。私たちの心は曖昧で捉えどころのない赤ちゃんみたいなもの。だから焦らなくて大丈夫。書き方よりも、どんな状態で自分と向き合うか。親友に話しかけるように、自分の声を聴いてみる。ぜひ試してみてくださいね〜！（七緒）

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📍10月30日（金）ジャーナリングWSを開きます。山の麓でおおらかな自然と、たいせつな自分を慈しみ、前に進む時間になりますように。

「参加したことがセルフケアでした」

「急がなくていいと思えました」

詳細やご感想は以下から。

https://note.com/naotadachi/n/n455387f0b622

🫖ご紹介したこと

・心のセルフケア「ジャーナリング」入門。実践歴16年の七緒さんに教わる、気持ちがすっと軽くなるやさしい書き方

https://tennenseikatsu.jp/_ct/17830794#c17830794_h1

・#197 不安が希望に変わる、簡単ジャーナリングとは？

https://open.spotify.com/episode/3wkdV7afZ8SShvRrGSIbNK?si=Io2i4pqKQOaQHU5WtDw1tA

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体調不良はマイナスじゃない／自然治癒で治った！／起きることは糧／秋のはじまりは、ゆらぐもの／頭寒足熱とは／子どもも使える湯たんぽ／包まれる心地よさ／ハーブで心身を見つめる／涼しくなったら台所に常備する／自然療法はおまもり／It's me!秋の受付のこと

🫖ご紹介したこと

・湯たんぽ

https://store.shopping.yahoo.co.jp/dina/nuanshuidai149.html

・子どもにも大人気「はちみつ大根」のつくり方

https://tennenseikatsu.jp/_ct/17798285

・夏を振り返って。対話やリトリート体験。プランごとの違いなど

https://note.com/naotadachi/n/n8c63ea547df9

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どん底期は誰にでもある／今年、大きな不安に飲み込まれた私が重ねたセルフケア5つ／孤独は安心に変えられる／分かち合うことで楽に／ポイントは小さなこと／星の巡りを信じてみる／自分を大切にできない時に読む本／小さなケアがたくさん／悩みは幸せをまなざす道のり。だから大丈夫💌

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🫖ご紹介したこと

・理想の自分に"なりきって"生活したら

https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=FQKzXN64QoE&ra=m

・自分を大切にできない時に読む本

https://www.chikumashobo.co.jp/product/9784480879240/

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おたよりの紹介／好きを生かして現実的な社会で健やかに働くこと／「セルフケアの仕事がしたい」／直感を信頼し踏み出す／心地よい仕事は心地よい在り方から／ゆっくり作る／常識を疑ってみる／叶うプロセスは…向き合う→手放す→願う→書く→ピン＆行動→誠実に／「写真が自分を励ましてくれる」small talk & me感想／お会いできることを心から楽しみにしています💌

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🫖ご紹介したこと

・大法紡績

https://taihobouseki.com/

・small talk & me

https://itsme-photo.com/archives/794

・たった一通のメールから。心地よい仕事をつくること

https://note.com/naotadachi/n/n967814a80e66

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