心地よく聴く、セルフケアジャーニー

カウンセリング体験をありのままに話します／20年分の自信の無さを手放せた／こころの整体／人の目を気にし続けていた／自然には評価がない／「憧れの人とつながっても合わなければ満たされない」／大切なのは、外側ではなく心根／感覚を信じる、私を信じる／4/16（木）イベントの詳細は⁠こちら⁠⁠。関西の皆さまとお会いできますように🌼

【取材受けました】心のセルフケア「ジャーナリング」入門。実践歴16年の七緒さんに教わる、気持ちがすっと軽くなるやさしい書き方

https://tennenseikatsu.jp/_ct/17830794

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🌳七緒（なお）

写真と文を軸に表現しながら、企画・撮影・執筆までホリスティックに手がけている。天然生活「鎌倉山からのセルフケア便り」、ラジオ「セルフケアジャーニー」を配信。鎌倉山の麓で、自然と調和する暮らしを楽しむ。植物療法士、1児の母。

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環境を変えれば、自然に私も変われる／人生って「居場所」が一番大切かも／責めなくていいよ／仕事が続かなかったのは／思い切って保育園を転園したら／居場所を変える勇気を持つのにできること／関西でイベントに登壇します／『私らしくいられる居場所をつくるには？』詳細はこちら。お会いできますように🌼

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どうしたらありのままで自信を持てる？／コンプレックスだらけの10年／諦めた先に、等身大の個性がピカピカ光っていた／地道に力を蓄える／自信はひとりじゃ育めない／信頼できる他者のまなざし／small talk & me春のお知らせ／「私の欠落を愛に変えてもらえた」ご感想・詳細は⁠こちら⁠。リスナーさんにお会いできることを心から楽しみにしています💌

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頑張りすぎて疲れてしまう方へ／繊細だから健やかさに働ける／心がけていること4つ／ひとりで抱えず頼ってみる／大きく崩れないために／合わない人とはきっぱり線を引く／弱いわたしを受け入れる／「どんな自分も受け止めてあげていいと、ふっと腑に落ちた気がします」

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（3/19〜23は送料半額です⛳️）

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prism展の制作秘話トーク／頑張りすぎず、自然の流れに乗る／東京のど真ん中から海辺へ／できるだけ手仕事／言葉を展示する難しさ／頑張らないことで余白が生まれた／日常の延長線であること／緊張しない、セルフケア的な場／大切な人たちと手を取り合う／暮らしは表現になる／裏話を音声ガイド的にお楽しみください〜！

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prism - a moment toward inner peace -

14(土) 12:00-18:00

15(日) 10:00-18:00

住所：鎌倉市由比ヶ浜4-10-20 SOHO'S 2号室

https://share.google/4yHJeYueMnOqowJNi

詳細は⁠⁠こちら⁠⁠。鎌倉おすすめリストは⁠こちら⁠。

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内側に眠る本心に出会う／対話と撮影はセルフケアだ／7:25〜落ち込みやすかった私を変えた「コーピングリスト」／疲れて思考停止の日でも自分を救える／ご機嫌はつくれる／魅力・書き方3step／私のリストをちらっと公開／うれしい・心地よいことを具体的に書いてみよう

【コーピングリストの3step】

①ストレスの源を書く

②ストレス反応を書く

③コーピングリストを書く

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八方塞がりの時、落ちた心を立て直す方法／わたしがわたしを待ってあげる／みんな悩んでる、大丈夫◎／花粉症ケアはハーブと精油で／余白をもたらすハーブティ／ネトル・エルダーフラワー・ペパーミント／アイテムいらず、1秒芳香浴／3/14（土）15（日）春の鎌倉でお待ちしております🌸

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prism

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セルフケアで人生が自分らしく変化する／なぜそんなことが叶うの？／5:00頃〜対談スタート／体の声を聴く→本音に気づく→人生がスムーズに進む、法則／今日できることを機嫌よくやる／計画でなく直感／「まあやってみてもいいよね？😉」／眠いときは寝て、お腹空いたら食べる／無理も頑張りもいらない／感覚を信じてあげよう

書籍「ゆるめる・温める・巡らせる」「私を整える」

連載『扉をあけたら』

https://chimugusui.com/journal_cat/tobia/

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14(土) 12:00-18:00

15(日) 10:00-18:00 ※13:00まで予約制

場所：由比ヶ浜

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モヤモヤを晴らす週末箱根ひとり旅／大切なものを大切にするために／手放して楽になったこと、手放さなかったことで慈しめたもの／育児の苦しさ／車、服／仕事時間を減らすことで、幸せの総量が増える／基準は、違和感と高揚感／葛藤がある程手放す／カバーアートを描き下ろし／対話と撮影の小さなリトリート残1席（⁠⁠こちら）／これからも旅路を分かち合えたら💫

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頑張りすぎなくても心地よく進める／そう思えた原点の人（対談回）／冬から春の不調がラクになるハーブ／⁠一杯で美しさと静けさにふれ、心身も整う／大らかに、子どももOK／おすすめブレンド3つ／対話と撮影の小さなリトリート／『もっと楽に生きていいんだ』／撮影は自分を慈しむこと／光と緑の家をたった一人にひらきます／詳細はこちら。お会いできること心から楽しみにしています💌

【おすすめブレンド】

①あたため（ルイボス、ごぼう、ダンデライオン、エルダーフラワー）

②花粉症（ルイボス、ペパーミント、エルダーフラワー、ネトル）

③眠れぬ夜のお守り（ジャーマンカモミール、ラベンダー、パッションフラワー）

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📍七緒｜写真と文

鎌倉在住。写真と文にまつわる表現をしながら、植物療法士としても学びを深めている。代表作に『前田敦子の”月月”」。1児の母。

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