Tips：
人类，终归是情感动物，
在他们的心里，
每一个人都是分等级的。


我们要那么多的点头之交，
不如用心结交几个知己好友，
他们才是可以和我们一起跳出时间和空间的制约，
始终能把酒言欢的人。


bgm Erla's Waltz

那眼角爬上来的细纹......

Tips: 隐性自恋者的表现

心理学家Jonathan Cheek开发了一套测题，列出了一系列隐性自恋者典型的内心独白，其中包括：

• 我很容易就陷入自己感兴趣的世界，而忘记了他人的存在。

• 我感到自己的气质和大多数人都不同／我很特别

• 当我走进一间屋子时，我总感觉其他人都在盯着我看。

• 我很容易被其他人的批评和嘲笑所伤害。

• 当有其他人来诉说他们的烦恼和伤心事，占用我的时间并期望得到我的同情时，我往往会暗地里感到很麻烦，觉得这样的情形令人气恼。

• 我总是以自己的方式来解读他人的评价。

• 我并不想与他人分享自己的成就和荣誉。

• 我不愿意待在一个团体里，除非我知道里面很多人都欣赏我。……，做Jonathan Cheek的测试（英文，需翻墙）。

隐秘自恋者是羞怯的。但其实，这更多是一种伪“内向”，并不等同于真正的内向。

如果你发现自己是隐性自恋者怎么办？

把注意力从自己身上挪开，培养对他人真正的关心和同理心。同时，做一些你真正感兴趣的事情，而不是只为了让自己“看起来很不错”。当你完成自己热爱的事情时，那种真实的满足会比虚荣心更令人愉悦。

对于隐性自恋者来说，承认自己的自恋是最困难的。他们往往能够察觉到自己一方面以自我为中心，另一方面又特别虚弱，但也通常会压制对自己的自恋特质的认知，选择不去相信和面对。

事实上，曾有加拿大的心理学家做过实验，当那些不善社交的人被鼓励去做一些对他人表示善意的行动，比如亲手给室友做一顿饭、帮助邻居修剪草坪时，他们报告的焦虑水平比起那些没有做出善意举动的人有显著的减轻。在对他人关心和友好之后，不仅让别人觉得很开心，也有助于提高自己的生活质量，激发出自己真正的潜能。

所以，最基本的是，适当地缩小你的自我，增强你与世界的联结。做每一件事时，都记得提醒自己：这不仅仅是你一个人的事。

bgm : Þú ert sólin

Tips : 希望我们不要因为自己体验过被背叛的痛苦，就对别人说“你现在的心情，我完全理解，我全都理解”。如果我们保持“我并非完全了解对方的悲与喜”的谦虚态度，就能尊重对方的经验，并让自己持有“对方也有我不了解的痛苦”的想法。

bgm Habanera

所谓轻松地学习，轻松地工作，轻松地恋爱要求的都是同一种能力——快速切换的能力，也就是迅速抽离和快速投入的能力。
 
而掌握了快速切换的能力，不管是在工作还是在恋爱中，拥有这种能力的人能够更高效的工作，摆脱负面情绪的影响，享受当下，愿你找到适合自己的方法，成为人生赢家。

bgm : sleep away

那些“时间可以解决一切”的想法，导致我们忽略了更加深层的问题。类似于佛教中的业力因果关系。

那些被我们刻意忽视的，之前的“未完成事件”被延续到了现在，并且投射到了最亲密的人身上。相当于将甲和乙之间的恩怨，让丙来和乙解决，其结果当然是行不通。

在人们请教如何让对方变好时，通常我会反问：“你自己打算什么时候‘变好'?” 为了改变其他人，我们使用了生命中的极大的能量，尝试了各种可能办法。为了让对方（往往是最亲密的人）感到罪过及羞愧，我们极尽责难、收买、诱惑、胁迫、疾病、怨恨、自我破坏等等手段。只有等这一切方法都失败之后，我们才开始想到自己改变，自己去亲自解决。

而唯一的解决方法，引用克里希那穆提说过的话，便是“我只教一件事，那就是观察你自己，深入探索你自己，然后加以超越。”

 之前的某期节目，重新处理了一遍音效之后的样子  

bgm : Matine

Tips 

今天电台的最后 我们一起做个自嘲接龙游戏ba~

bgm  Evelyn

Tips

对于作者之意，不评论，孰是孰非本不重要的吧