新書快報。The Book Reviewer @ Taiwan

By 周詳 Samuel JouArts Books

新書快報。The Book Reviewer @ Taiwan episodes

April 22 碳水循環2-2 天下文化蕭捷健抓住一個原則，只要你一餐的碳水化合物不超過一個拳頭，就不會過量。周詳新書快報
蛋白質最好分散吃，不要過度集中，因為身體每次能夠有效利用的蛋白質是有限的。攝取蛋白質愈平均愈好，最好每三到四小時補充二十克以上的蛋白質，這樣做，肌肉蛋白的合成也是最好的。

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15 min
April 21 碳水循環2-1 天下文化蕭捷健澱粉不是你的前男友，不要一看見就躲，碰都不敢碰，但心裡卻愛得要命。周詳新書快報
你完全不給身體充電，確實，身體只好去燃燒脂肪，但是時間一久，身體會覺得能量不足，也就是營養不良，它就會反射性地降低代謝，甲狀腺賀爾蒙T3下降。接下來身體會變得很摳門，你只要吃一點點澱粉，吸收力便快速倍增。

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13 min
April 17 泰式街頭雜亂建築2-2 大塊文化泰國人想出的驅趕貓狗招術，是在盆栽或保特瓶中裝滿水，據說貓狗看到水中的倒影會給嚇跑。周詳新書快報
PVC塑膠管在泰國的用法超多，有點像樂高積木的概念。一截管子加上各種分裝、轉換接頭，可以活化出各式各樣的裝置，因應各式各樣的需求，可以說是無處不在，到處都看得到。

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April 16 泰式街頭雜亂建築2-1 大塊文化泰國必須在街頭謀生的人口，比台灣多，摩托計程車司機眾多就是一例。周詳新書快報
路邊一根水管，水管上掛著鉤子，鉤子用繩子綁住。水管上還綁了一個掃把，如此一來，掃把就可以掛在鉤子上。這類泰國街頭經常可見的各種民間智慧發想出的裝置，在台灣也似曾相識。

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April 15 英雄不卸甲2-2 大好書屋吳興國林秀偉台積心築藝術季身為京劇繼承者，若是生存都成了問題，只好叛逆地跳出傳統。周詳新書快報
主角敖叔征中箭而死那一幕是整齣戲最高潮，每次在國外演出，只要他倒著走，走到懸崖旁邊，台下的觀眾必定尖叫說："Danger! Danger!" 叫他不要再走了，而他看都不看，直接從幾層樓高的高台，後翻落地。

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April 14 英雄不卸甲2-1 大好書屋吳興國林秀偉台積心築藝術季一通通電話設法找錢，讓我脫了好幾層皮，受了好多苦。周詳新書快報
在舞台上其實是沒有馬的，馬遇見女巫受到驚嚇，前肢立了起來，又翻又攪、前後顛倒，我們拿著馬鞭一直抽一直抽，這讓西方觀眾非常驚奇。
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April 10 高雄有顆藍寶石2-2 遠流邱祖胤歌廳得懂得撩撥台下觀眾的情感，一方面滿足大家的需求，但又不能太過火，這需要滿滿的創意。周詳新書快報
豬哥亮的招牌的口頭禪「冷涼卡好」，乍聽像粗話，但他沒有讓平常國罵中的動詞出現，因此既像在罵人，又像在問候，足見他腦筋變得多快。

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April 09 高雄有顆藍寶石2-1 遠流邱祖胤沒有登上藍寶石就不是個咖，就不夠紅，而很多不夠紅的也想去試試機會，因為那是個很殘酷的舞台。周詳新書快報
藍寶石的環境沒有其他歌廳好，位子又少，但是舞台和觀眾非常近，很容易激發歌手和藝人演出時的情緒價值，可以說是藝人發揮潛力的試煉場。

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April 08 立遺囑真的比較好嗎？2-2 書泉俞百羽更改遺囑不如重新寫一份新的，否則更改之處可能成為利益受損者置喙與操作的空間。周詳新書快報
立遺囑的人就像聖經故事中的葡萄園主人，工人有的剪葡萄剪了一整天，有的人只剪了兩個小時，結算工資時兩者領到的金額居然是一樣的。做了一整天的工人向主人抗議，主人回答：「我的錢要怎麽花，幹你什麽事啊！」

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April 07 立遺囑真的比較好嗎？2-1 書泉俞百羽台灣錢淹腳目年代，躉繳保費沒問題，現在卻可能成了非法避稅。周詳新書快報
寫遺囑幹嘛？生前怕子女吵架，不敢面對；或者子女生前不孝，故意用遺囑修理他們，讓他們在驚訝之餘悔不當初。

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