心を磨く人間関係教室

あの人が言った、イヤぁなセリフ。いつまでも心から離れない、あのイヤな言葉。

あの人は、本当のところ、何を言いたかったんでしょう？

ちょっと想像してみます。

あの人は、もしかしたら、こんなことを伝えたかったのかも。

そんな気持ちで、言い換えをしてみます。

不快な気持ちは、あっていいんですよ。自然なことですからね。大切なのは、いつまでも、その気持ちに、とどまらないこと。自分でスイッチを切り替えて、さっさと気分転換すること。言葉を言い変えるだけで、気分も変わるんですよ。何となく、できるかも？という気分になってきませんか？

気持ちを切り替える、って、なかなか難しいことです。だって現実に今、あの人の、あの言葉、あの振る舞いが、あなたの心を苦しめているのですから。そんなに簡単に、嫌いじゃなくなるなんて、できるはずがありません。

だから、練習するんです。あの人の、あの嫌いなところは、そこにそのまま置いておきます。そして、心に浮かぶネガティブな感情を、ちょっと工夫して、ポジティブに言い換えてみる。

これを続けると、心のクセ、思い方の癖、受け止め方の癖が、変わってくるんです。

嫌いな人がすると「イヤだなぁ」と思うこと。もし、大好きな人が、同じようなことをしたら、どのように感じますか？ちょっと違う受け止めかたになりませんか？

その「イヤだなぁ」と感じる言動も、言い換えてみるだけで、印象がガラッと変わってきます。

心に浮かぶネガティブな感情、消えないものです。

ただ心の中で、言葉だけをポジティブに言い換える。

それだけで、心が軽くなっていきます。

嫌いな人の「嫌いなところ」が「好き」になってしまう練習をします。

そんなこと、できるわけないでしょ！って、思いますよね。

でもね、練習すると、できるようになるんですよ。

相手の嫌いなところについて、自分にも同じようなところが、少しはある、と認めてしまうと楽ですよ。

あなたは、そんなこと、ありえない！と思ったかもしれません。

でもね、そんなこと、あるんですよ。

同じようなところが、あるから、ムカッとしたり、イラっとしたりするんです。

同じようなところが、一ミリもなければ、何も感じない。

あるいは、その人がそのように振る舞うことを、悲しいな、残念だな、と、静かに感じることでしょう。

他人に何かしてもらったら、普通は感謝するでしょ。お礼言うのが普通ですよね。でも、あの人って絶対、お礼言わないし。そのくせ自分は、人にしてもらうのが当たり前だと思ってる。思い通りにやってもらえないと、悪口言って。本当に失礼！

男性にだけ笑顔満開な女性って、周囲の女性には評判が良くないですよね。とくに不愉快なのは、笑顔を向けられた、その男性が、男性向け専用の笑顔、だと気づかないで喜んでいること。

さらに、その男性が、あなたに向かって「少しはニコニコしたら？あの彼女みたいに」などと言おうものなら！もう、許せない。

もし、あなたが、その男性を好きだったりしたら。それは、許せない、では済まされないですよね。

上司に逆らってでも、部下を守る！って、カッコイイですよね。

あなたのまわりに、そんな素敵な人が、いますか？

もしかして、あなたが、そういうカッコイイ人なのでしょうか？