辛西亞

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女生們! 每年定期乳房檢查非常重要喔! 讓辛西亞來好好分享最近的檢查體驗~
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Terri Cole為心理諮商師、真愛革命課程（Real Love Revolution）及界限訓練營（Boundary Bootcamp）創辦，她在諮商過程見過許多人的身不由己、壓抑情緒與過度努力，而這一切都歸根於失調的界線問題。她深知唯有學會掌握自己的偏好、欲望與底限，才能建立健康的人我界限。
這本書教你如何去辨別自己的界限障礙，童年的界線藍圖是如何在原生家庭中被形塑，如何面對界線破壞者，察覺自己是否為高關懷強迫者以及如何使用3R策略重新用正念方式處理人我界限，讓我們一起來聽聽這本書的書評吧!

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九月又跑去泰國出差，除了跟去年認識的朋友重聚，也認識了新朋友，不過這次卻被我遇到軟爛男!
人生起起伏伏也不是都爛事，幫助人結果得到很不錯的回饋，就來聽我說說故事吧!

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《向獨裁者說不》作者瑪麗亞．瑞薩講述了在對抗菲律賓極權政府，民主是如何被千刀萬剮，菲律賓政府與臉書高層結合，透過科技的發展讓不實資訊更加真假難辨，扼殺言論自由與真相。
但與此同時，各國更紛紛展開科技軍備競賽，進行資訊查核的攻防戰：從杜特蒂的毒品戰爭、美國國會大廈事件、英國脫歐、俄羅斯和中國的網路資訊戰，到臉書和矽谷的袖手旁觀。
這一切都影響了我們自己的點擊率、我們的投票和我們的未來，而身為網路公民的我們卻渾然不覺。

本書作者榮獲2021年諾貝爾和平獎，並且被選為時代雜誌年度風雲人物與全球百大影響力人物，也是菲律賓《拉普勒》新聞網創辦人，力抗毫無作為的社群平台及國家獨裁統治，
以親身經歷　為當前失能的民主社會指路。

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友誼對現代女性越來越重要，但別相信世界上有完美的閨密。

本書要打破你對女性的刻板印象，撕掉那些被貼上的標籤，讓女性不用再被男人歸類為是「哪一種」女人，
因為我們一樣擁有智慧和情操，且足夠理性和獨立自主。
在女性友誼中你可能也曾有過某些遺憾，或者希望自己能早點知道某些事，這就是該好好檢視女性友誼複雜性和現實面的原因：
˙如果你覺得和某個朋友已經不適合了會怎麼樣？
˙該如何在成年以後結交新朋友並維繫感情？
˙什麼時候該放手讓損友離開？
˙為什麼當你被丟下時會感到如此受傷？

如果有以上疑問，就是這本書會給你解答。


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開車的時候只要人家超車你就不自覺大怒想按喇叭跟人理論？
看到老公回家襪子亂丟你就對老公大吼大叫結果差點鬧離婚？
隔壁鄰居錯怪你家有噪音罵了你一頓你卻整夜失眠情緒難平？

這些如蚊子般的小事，其實不是你玻璃心，而是你心中的大象早就受傷了。
 
「德式心理學」新經典！
7種內在心理需求解析，45年專業臨床經驗集結，
助你覺察自己內心深藏的「微情緒」！


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作者Rupal Patel 曾在學校被嘲笑為" 巧克力皮膚" 的印度女孩，她擁有哥倫比亞大學、芝加哥大學雙學歷，畢業後加入美國中央情報局擔任情報分析師兼探員，接受持槍、射擊等戰鬥訓練、以及心理戰訓練。她曾造訪雨林、沙漠，為反恐任務走遍天涯海角、收集祕密情報，也為四星將軍撰寫軍情報告，在指揮桌上為美國總統分析戰況，並且在執行任務期間獲獎無數。

她退役後轉戰商場，將中情局思維、邏輯模式、實務技巧、危機管理等訓練方法融入商業管理之道，兩次成功創業，屢次受邀至財星五百強大企業演講及擔任顧問，以幽默風趣的口吻傳遞極有價值的實務經驗。本書將她於CIA所淬煉的思考法與工作術整理成十二堂課，獲倫敦商學院等多所學校列入MBA 課程，讓大家一起來聽聽這本書吧。

另外也跟大家分享一下這個月的生活點滴與看過的電影(芭比與奧本海默) 心得分享吧!


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慶祝辛西亞熱可可終於錄到第二季S2啦~! 🍀🍀🍀
想到這兩年來的沒有任何收入的堅持下，堅持著分享小眾書籍我真的不禁潸然淚下啊....
感謝這一路上所有默默支持我的聽眾🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️，接下來進入S2我會繼續邁向百集之路，讓我們一起走下去!
這集來分享一下芝加哥的出差趣聞與遊記介紹~就輕鬆聽我這集吧!

📣抽獎活動辦法📣
這次辛西亞自掏腰包準備三項禮物給各位忠實的聽眾進行抽獎，
只要你完成以下三個抽獎條件，就有機會獲得以下禮物之一喔!
一人只限拿一項禮品，完成後我會私下敲你IG，
索取你的地址寄到你家或是約面取，嘿嘿你心動了嗎？

💖抽獎條件：
1.按"關注"辛西亞熱可可IG與任一個辛西亞熱可可PODCAST 頻道並Tag兩位朋友一起抽獎

2.到EP50 IG音頻底下留言：我七月是去哪個城市出差？想要哪張明信片？
留言範例：@朋友A @朋友B xx城市 我要XX明信片

3.截圖你關注辛西亞熱可可IG與PODCAST，將這兩張圖傳到我的IG小盒子，就完成抽獎條件囉!
P.S. 抽獎後若發現取消關注，本頻道有權利取消你抽獎資格🤷‍♀️。

💖抽獎獎品：芝加哥當代藝術館購入，價值USD 6/per card

1. 安迪沃荷明信片 1張 or
2. 凱斯哈林明信片 1張 or
3. 芝加哥街頭塗鴉明信片 1張

---芝加哥餐廳推薦---

1. Capital Grille 價位 US$50-100
2. Beatrix 價位 US$20-40
3. 3Arts Club Cafe US$ 40-70
4. Tao Chicago US$50-100

---芝加哥甜點推薦---

1. Jani's ice cream
2. Sparkles Cupcake

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《被消失的貼文》貼文遭到下架、影片被黃標……由誰決定？理由又是什麼？網路道德規範在哪？
這本荷蘭年度「現象級」小說出版至今狂銷650,000冊，揭露網路社群內容審查員的祕密生活，一部戳破網路社群烏托邦泡泡的心理驚悚小說，
在法國政府公開要對於兒童照片的貼文禁令以及台灣兩大事件me too運動以及幼兒園餵藥，這本書又給了我甚麼樣的反思？
一起來聽聽這本書的書評吧!

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📣章節大綱：
(00:00-14:27) 《表演課Acting Class》書評
(14:28-23:39) 電影《坎達哈行動》觀影想法
(23:40-36:27) 朋友變少真的需要焦慮嗎？心靈小雞湯分享~
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你曾經看圖畫書卻看到渾身起雞婆疙瘩嗎？
閱讀完《表演課Acting Class》你絕對會有身歷其境的感受!

尼克．德納索（Nick Drnaso）在《表演課Acting Class》的繪圖風格，跟他上一部獲得布克獎提名的圖像小說《莎賓娜之死》相同，
線條粗糙，人物表情僵硬並相似，眼神空洞的群體圖像考驗讀者辨認角色的眼力，而這一切都是作者的精心設計。
究竟，我們的人生像是一場表演，還是我們在表演我們的人生？
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5/28這天看了一部反戰動作驚悚片《坎達哈行動》看得我心有感觸，這部是由Gerard Butler主演，
敘述美國探員Tome Hariis如何在650公里的回歸自由路上與其翻譯逃脫阿富汗的故事，生命誠可貴，自由價更高!
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辛西亞曾經看過一篇文章上寫著：『當你越虛偽你身邊的朋友越多，當你越真實你身邊的朋友越少』。
今天來跟各位聽眾分享這些年的心境轉變與感觸吧!
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這本書以報導敘事手法，敘述慈善事業聞名的薩克勒家族，利用鎮定劑煩寧（Valium）積累大量財富，最後卻因疼始康定（OxyContin）而毀於一旦，勾勒出薩克勒家族三代宏大且具毀滅性的故事。許多知名機構的牆上都飾有薩克勒家族之名，如哈佛大學、大都會藝術博物館、牛津大學和羅浮宮。薩克勒是全世界極度富有的家族之一，但他們的財富來源並不透明，薩克勒家族負責製造並銷售一款大賣的疼始康定，這款藥促成了美國鴉片類藥物的人類危機，造成數十萬人喪命，一起來聽聽看這本書吧!

書籍分享結束後，有我最近對於台灣人的壞習慣的一些小無言，聽完書後無聊可以聽聽看，有共鳴就留言給我吧!

備註提供：

1. 列為四級管制類毒品藥物：https://cyshb.cyhg.gov.tw/antidrug/cp.aspx?n=2C8172653893C2D1
2. 18:06處更新：應為260億，而非26億。

章節大綱：
(0:00-0:34) 開頭
(0:35-24:20) 疼痛帝國
(24:21-34:52) 關於台灣人我有一些想抱怨的事

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昨天跟朋友聊天聊到越南，那不如今天來換我聊一下先前去越南的旅遊體驗吧!
今天來分享一下多年前北越旅行的見聞與趣事!
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從2003至2020年，南韓屢次成為全球自殺率最高的國家，而「憂鬱症」被指出是自殺率居高不下的罪魁禍首，一直以來都被視為造成社會問題的成因。
近年來南韓有越來越多20、30歲的女性被診斷出患有心理疾病，南韓當局已將20、30多歲的女性列為官方自殺危險群。
為什麼2、30歲的女性會得憂鬱症？本書作者河美娜也是躁鬱症患者，此書中訪談了三十一名2、30歲女性憂鬱症患者，結合自身的精神醫學知識、親身敘述醫療不公的經驗，
耗費兩年的時間寫成了此書。作者採取了全新的觀點，透過患者視角，重新定義「憂鬱症」的痛苦，讓眾人互相討論共有的受苦經驗，並提出更平等面對憂鬱症的看法。


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