101号谈职场

叙事心理学 | 你的痛苦不是因为“倒霉”,而是因为“故事线”断了 EP. 58


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本期主播| 1号

1号:企业培训师,高管教练,ICF ACC教练;前麦肯锡项目经理,500强总监;播客厂牌《良好生活》联合发起人

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【本期导语】

你是否也曾这样想过?“我估计我的职场就到这儿了”、“真羡慕他们敢追寻梦想,但我不知道要去哪里”、“每天被生活淹没,这辈子估计也就这样了”。这些迷茫和痛苦,或许并非因为你不够好,而是因为你人生的「故事线」暂时断掉了。本期节目,我们将深入「叙事心理学」,探讨一个颠覆性观点:我们通过故事构建现实。​ 学会重写你的故事,就能改变人生轨迹。

【时间线 & 核心内容】
  • 00:00-02:04 |  从现代人常见的职业倦怠、迷茫和空虚感切入,引出核心问题:“我到底是怎么理解我自己的?”
  • 02:04-05:20 | 核心概念:​ 本期主题——叙事心理学,并解释其颠覆性观点:故事不仅仅是对过去的记录,更是对现实的构建。​ 你讲述的方式决定了你活在怎样的现实中。
  • 05:20-08:48 | 高管案例对比:​ 通过“战略方案被否决”的同一事件,展示两种不同的叙事方式(“我老了” vs. “排除高风险选项”)如何导致截然不同的生理反应(压力激素 vs. 自信激素)和职业走向。
  • 08:48-14:32 | 原理深入探讨:

    叙事原则:
    ​ 人类本质是通过故事来思考的。

    生活如旋律:​ 用“听旋律”的比喻解释我们的每一个体验都连接着过去(滞留)和未来(前摄)。

    叙事断裂:​ 当重大的“本体论攻击”(如失去至亲、失业、梦想幻灭)发生时,我们才会意识到原来一直依赖的“故事线”断了,导致“时间感崩塌”。
  • 14:32-20:28 | 真实案例剖析:​ 分享因丈夫去世而感觉“未来停止”的Paula、被裁后觉得“时间停住”的朋友、以及考上大学后陷入虚无的“小镇做题家”的故事,具体说明“叙事断裂”的体验。
  • 20:28-27:14 | 解决方案的哲学基础:​ 指出困境的本质是“旧故事讲不下去,新故事还没写出来”。并强调在叙事崩塌时,人类讲故事的本能会爆发,通过案例(维克多·弗兰克尔、史铁生、互助小组)说明“故事修复”的力量,引入“金缮”的哲学。
  • 27:14-35:19 | 主播自己的故事:​ 一号分享自己早期的职业经历,从觉得进入汽车行业“倒霉”,到跳槽快消后感到“天花板”,再到进入麦肯锡后遭遇“冒名顶替综合症”和价值观冲突,感觉自己“四面都是墙”。
  • 35:19-42:44 | 主播自己的故事:​ 讲述离开麦肯锡后,如何将过去所有看似“失败”和“无用”的经历(甲方经验、咨询技能、心理学知识、脱口秀训练)连接起来,汇聚成现在作为高管教练的独特优势,完成从“受害者”到“作者”的转变。
  • 42:44-46:48 | 总结核心启示:​ 重申“没有一步路是白走”的核心理念,关键在于能否将散落的珍珠(经历)串成项链(新故事)。
  • 46:48-54:20 | 给听众的实用方法:​ 提出三个可操作的“怎么办”:

    46:48-​ 寻找专业教练,像镜子一样反射盲点和潜能。

    47:26-​ 阅读叙事经典(如《故事力》《千面英雄》),学习故事框架。

    47:26-​ 练习第三人称写作,用“作者视角”增加心理距离,寻找解决方案。
  • 54:20-56:19 | 结语与祝福:​ 将终极问题从“我是谁”转变为“我想活出怎样的故事?”,鼓励每位听众从“考古学家”变为“小说作者”,握住笔杆,续写属于自己的、带着金光裂痕的故事。

【本期提及书籍/概念】

  • 核心书籍:​ 《叙事心理学》(米歇尔·克洛斯利 著)
  • 延伸阅读:​ 《故事力》(高琳/林宏博 著)、《千面英雄》(约瑟夫·坎贝尔 著)、《活出生命的意义》(维克多·弗兰克尔 著)
  • 关键概念:​ 叙事心理学、叙事断裂、本体论攻击、金缮、冒名顶替综合症

相关信息:

如果你想探讨教练相关话题,请查看此文:如果你想找个教练聊聊

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两位90后主播和他们的朋友们,致力于挖掘职场打工人的个人成长,行业亲历和有趣故事,和你一起吐槽老板,八卦行业;也和你一起努力拼搏,憧憬未来。

但我们始终坚信,“职场只是生活的一部分”,我们祝愿你有一个成功的职业生涯,但我们更希望你有一个快乐的人生

10:扎根于是市场营销的快消原住民,辗转于联合利华,欧莱雅,拜尔斯道夫、汉高等企业,一个阳光乐观的市场人

1号:辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理,个人成长教练,国家二级心理咨询师,Tedx演讲教练,培训师

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