當你被焦慮緊張追著跑的時候，很多人會告訴你，要回到此時此刻、回到當下。但，問題來了? 有什麼方法，可以回到當下、安坐此刻，好好照顧自己。「正念」或許就是解法之一。這集邀請到精神科醫師陳建鴻 （雖然他叫我不要叫他老師或醫師，但我還是希望可以好好跟聽眾介紹他。)來聊聊正念，身為實踐者與受益者的他，如何收束自己的注意力，向內觀照，進而好好照顧自己。這集讓我們建鴻一起，說真的。