「The New Health Rules: Simple Changes to Achieve Whole-Body Wellness」是一本由功能醫學專家Frank Lipman醫師與作家Danielle Claro共同撰寫的健康指南。​本書以簡潔明瞭的方式，提出超過100項可實踐的建議，涵蓋飲食、睡眠、運動、情緒管理等多方面，幫助讀者在日常生活中逐步建立更健康的生活方式。​例如，書中建議減少糖分攝取、增加陽光曝曬時間、避免使用有毒的化妝品與廚房用品，並強調攝取有益腸道健康的食物。​這些建議旨在協助讀者提升整體健康，達到身心靈的平衡。 

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「The New Menopause: Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts」是由婦女健康倡導者暨醫學博士 Mary Claire Haver 所著，於2024年出版。​本書結合最新科學研究與作者自身經驗，提供女性在更年期過渡期間的實用指南。​內容涵蓋荷爾蒙替代療法（MHT）的益處與風險、營養建議、運動策略，以及如何與醫療專業人員有效溝通等主題。​Haver 強調女性應主動為自己的健康發聲，並提供實用工具與建議，幫助讀者在這一生命階段中保持活力與自信。

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「The Microbiome Solution: A Radical New Way to Heal Your Body from the Inside Out」是胃腸科 Dr. Robynne Chutkan 於2015年出版的著作，旨在揭示腸道微生物對整體健康的重要性。Robynne 指出，現代西方飲食和過度潔淨的生活方式削弱了我們的微生物群，導致慢性疾病和免疫失調。她提出「Live Dirty, Eat Clean」的生活方式，鼓勵人們減少使用抗菌產品、增加與自然的接觸，並攝取富含植物性纖維和發酵食品，以恢復腸道微生物的多樣性。書中還提供實用建議，如選擇合適的益生菌、避免不必要的抗生素使用，以及通過飲食和生活方式的調整來改善健康。 

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「Resilience: Hard-Won Wisdom for Living a Better Life」是美國退役海軍海豹部隊（Navy SEAL）指揮官Eric Greitens所著。本書源自他寫給一位身陷困境、經歷創傷與失業的戰友的私人信件，逐步發展成一系列關於人生韌性的深刻對話。Greitens自身經歷豐富，不僅是軍人，亦是羅德學者、慈善家與密蘇里州前州長，他將古典哲學、戰地經驗與心理洞察結合，為讀者提供關於如何面對痛苦、失敗與挑戰的實用智慧。


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「How Not to Die」是由美國醫師 Dr. Michael Greger 所著，這位作者是知名的公共健康倡導者與營養專家，也是非營利網站 NutritionFacts.org 的創辦人，致力於用科學實證來推廣預防醫學與健康飲食。本書於2015年出版，迅速成為紐約時報暢銷書。Michael 醫師以嚴謹的研究為基礎，歸納出哪些食物能有效預防和逆轉現代十大死因，如心臟病、癌症、糖尿病與阿茲海默症。他提倡以「全植物性飲食」（whole-food, plant-based diet）為核心，並以幽默而清晰的語調讓複雜的營養科學變得易於理解。

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「The Almanack of Naval Ravikant」由 Eric Jorgenson 整理與編輯，彙集了創業家暨思想家 Naval Ravikant 多年來在財富、快樂與人生哲學上的深刻洞見。Naval 是矽谷知名的天使投資人，投資過 Twitter、Uber 等公司，同時也是 AngelList 的共同創辦人。他以思辨清晰、語言精煉的風格，在社群媒體上分享個人哲學，深受全球知識社群推崇。本書並非傳統意義上的自傳或教科書，而是一部結合語錄、訪談與推文的現代智慧手冊，旨在引導讀者活出財富與幸福兼得的人生。

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本書聚焦於「腸腦軸線」（gut-brain axis），主張腸道微生物的健康與平衡對大腦功能有決定性影響。作者詳細說明腸道菌群如何透過免疫系統、發炎反應與神經傳導物質，影響情緒、記憶與腦部疾病發展。他提供臨床案例，顯示透過益生菌攝取、發酵食物、低碳飲食與生活習慣調整，可改善帕金森氏症、自閉症、焦慮與憂鬱等症狀。書中融合最新科學研究，呼籲讀者從腸道保養著手，打造一生受用的大腦健康策略。

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「It Begins with You: The 9 Hard Truths About Love That Will Change Your Life」是知名關係教練暨播客主持人 Jillian Turecki 的首部著作，Turecki 提出了九個關於愛與自我接納的核心真理，強調個人在建立有意義的關係中所扮演的關鍵角色。這九個真理包括：一切始於自己、心靈是戰場、慾望與愛不同、必須愛自己、勇於說出真相、即使過了蜜月期也要展現最好的自己、無法說服他人愛你、沒有人會來拯救你，以及必須與父母和解。透過這些觀點，作者引導讀者深入探索自我，並提供實用的工具和策略，幫助讀者修復與自己的關係，進而建立更健康的人際關係。

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本書從多個層面探討睡眠，包括睡眠與健康、科技、教育、企業文化的關聯。Arianna 揭示了睡眠不足與心臟病、肥胖、焦慮等健康問題的密切關係，並指出科技成癮與工作壓力是剝奪現代人睡眠的兩大主因。書中也介紹改善睡眠的具體方法，例如設定固定作息時間、減少臨睡前使用螢幕的時間、營造舒適的睡眠環境等。「The Sleep Revolution」不只是一本關於睡眠的書，更是一場針對現代生活方式的深度反思與行動指南。

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本書的核心概念在於：你不需要被所有人喜歡，人生的幸福來自你是否活出自我。書中強調「課題分離」、「目的論」與「勇氣」的力量，例如：我們的行為不是因為過去的創傷，而是為了達成某個目的而選擇現在的狀態；當你學會分清楚什麼是自己的課題、什麼是他人的課題，就能放下討好與恐懼。這本書在日本造成熱潮，也在歐美各國引起廣泛共鳴，是一本融合東方智慧與西方心理學的現代經典。

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