伴隨着輕音樂，慢慢地閉上我們的眼睛，

讓我們的身心靈都能在祂的面前安靜下來，

在緩慢均勻的呼吸中，

讓我們逐漸收斂心神，好讓自己放鬆下來，

有意識地感受祂的同在與陪伴。

我們今天省察的主題是「放手吧」。

因父、及子、及聖神之名，阿門。

首先，我們向至高者獻上內心的感恩，

為自己生命中所領受到的各樣恩典而感謝祂，

可以向祂陳述自己當下這一刻，

最想感恩的某個人、某件事或者某一份經歷。

不管是意識到的還是未意識到的，

我們都從心底向祂獻上感恩，

同時在今天聖母升天慶節之日，

也特別感謝祂賜給了我們這位天上的好母親，

教會的慈母。

然後，我們邀請祂的神此刻臨在這裡，

幫助我們來走入自己的內心，釐清自己的思緒，

去看一看我們真實的內在世界，

到底在為什麼事情而緊張憂慮掙扎不安呢？

這一刻我們不用去刻意要思考什麼，只是安靜等候，

讓祂的神自由運轉在其中，

慢慢去看那逐漸浮現出來的內容，

並留意此刻自己的心神，內在的感受，

以及當下想要跟天主傾訴的內容。

在祂的帶領陪伴下，可以多跟祂說一說，

這些讓自己心情不佳、內耗掙扎、傷心痛苦的人事物，

以及自己內在真實想法和感受，

然後試着和祂一起站在祂的視角，用祂的眼光去回看這些，

想一想這是自己在正常秩序中的需求？

還是太過於自我的把控，

是能夠引我更加走近祂？還是已逐步偏離了正路？

很多時候我們陷入痛苦的負面情緒，

往往是我們太想仗勢自己去掌控全域，

特別是對於一些人事物所呈現的過程結果，

一旦沒有如己所願，我們會馬上啟用自控型態，

用自我的內容去應對處理，這時自己仿佛成了主，

未曾想真正那位主已被我們忘記捨棄，

以至於總是會在這些負面情緒中反覆掙扎、無助無望。

此刻我們就可以誠摯的邀請祂，進入自己生命中做主為王，

放手自己所想要把持的這些，交托給祂，順其自然。

聽一聽祂當下想要對我所說的，

看一看同樣的情況祂會做出哪些因應。

然後可以跟祂談談，

未來自己特別需要祂來扶助的事情、人物或者時刻。

向祂再次發出真誠的邀請，讓祂進入自己的生命中來做主為王，

未來不論是何種境遇都可以向祂祈求

「主，在這個事情上我願意放手，請你來做主為王，請你來扶助我吧」，

然後只管放手交托，祂自會照料。

同時注意此刻自己的心神，正在向天主說些什麼？

並且留意祂是否有給自己的因應和發出的邀請？

最後邀請我們天上的母親來為我們轉禱，

特別是為我們當下仍舊無法放手給祂的人事物來轉禱，

願我們都能把手中所把持、內心所纏累、思想所束縛的一切，

全部地、真正地放手交托給祂，

願我們都能收穫到放手後的那份順其自然的平安與喜樂，

正如聖詠集 37:3所說，「你只管在上主內喜歡，

祂必滿全你心的意願。」

最後我們以聖母經來結束今日反省。

萬福瑪利亞，妳充滿聖寵。主與妳同在。

妳在婦女中受讚頌，妳的親子耶穌同受讚頌。

天主聖母瑪利亞，求妳現在和我們臨終時，

為我們罪人祈求天主。

阿門。

最後用天主經結束今天的意識省察。

我們的天父，

願你的名受顯揚；願你的國來臨；

願你的旨意奉行在人間，如同在天上。

求你今天賞給我們日用的食糧；

求你寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿們。

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