爵處豐生

意識省察|活在當下


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因父,及子,及聖神之名,阿門。



邀請你進入到一個安靜舒暢的環境,

選擇一個舒服的坐姿,閉上眼睛,將注意力集中在呼吸上,

讓自己的內心慢慢地安靜下來,留意自己內心的真實狀況,

在靜寂中向主開放心門,與他會晤。


感謝主給我們的各種恩典以及愛的許諾,他說:

「當你由水中經過時,我必與你在一起;

當你渡河時,河水不得淹沒你;

當你在火中走過時,你不致烙傷,火焰也燒不著你。 」

感謝祂以奇妙的方式陪伴著我們度過生命中的每一天。


我們今天省察的主題是「活在當下」。

活在當下意味著不再擔心過去發生的事情,

也不必擔心將來會發生什麼,

就是享受當下正在發生的事情並為今天而生活。

也許我們缺乏活在當下的意識,會出現很多的問題,

如:為一些人際關係憂慮,為曾經犯下的錯誤而懊悔,

為可能出現的困難和挑戰而焦慮。

這些情緒佔據了我們的心靈,讓我們無法全心投入當下的生活。


我們知道無論是已經發生了、或未來會發生的事情,

都會直接影響我們的身體、心、靈,引起情緒上的反應和波動。

往往正面的事件帶給我們興奮、舒暢與喜悅,

但負面的遭遇則容易讓人體會震驚、悲傷等負面情緒,

使人陷入困境。

留意此時此刻你內心的情緒與反應?

你可以與父分享自己當下無法面對的問題並與他傾心交談。


父曾說:「不要為你們的生命憂慮吃什麼,或喝什麼;

也不要為你們的身體憂慮穿什麼。難道生命不是貴於食物,

身體不是貴於衣服嗎?你們的天父原曉得你們需要這一切。」


讓我們默思祂的話語,專注於當下的時刻,

辨別處境和情緒反應,不評斷過去,也不焦慮未來。


所以,活在當下使我們放下過去的執念,

不再沉迷、依戀過去的成就,對未來也不抱不切實際的幻想,

完全地信賴父的照料,不再畏懼生命的低谷,

而是選擇與困境和解,在裂痕處播種新生的希望。


讓我們在感恩中結束今天的意識省察。


願光榮歸於父、及子、聖神;

起初如何,今日亦然,直到永遠。

阿們。


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