本期主播：@叶子、@知秋、@小何、@小章

00:00 单身vs恋爱状态

02:58 情侣们的相识故事

06:57 小何的恋爱故事

13:04 小何：恋爱中的细致和矛盾

17:26 恋爱与友谊的平衡及择偶建议

21:49 小章：伴侣的精神支持与成长引导

24:48 伴侣旅行中的温馨与依赖

33:22 快速订婚与长期相处的矛盾与适应

35:52 小何五年后的自我期待

本期主播：@叶子、@知秋、@小章

“仪叶知秋”开设新专栏【老友信箱】啦！我们会不定期邀请好久不见的老朋友来聊一聊近况，分享一下他们现在的生活。第一位嘉宾——小章！

00:00 给十八岁的寄语小纸条

02:38 从高中到现在的自我成长与变化

07:27 高中时我以为自己以后会……

15:42 哪些瞬间你觉得自己成长了

20:47 高中记忆中的快乐与美好

27:47 校园夜跑冒险：龙虾事件

34:27 偶像练习生、演唱会倒计时和超话投票

39:55 给五年后的自己说一段话

本期主播：@叶子、@知秋

00:00 学生时代感悟：笨鸟先飞的局限性

02:58 从笨小孩到职场菜鸟的成长与转变

04:38 早起的虫儿被鸟吃：勤奋与天赋的辩证

08:39 学习与人生选择的多面性

11:20 自我认知与缺点的价值

15:07 知秋：初中和大学时期自我评价与成长焦虑

18:52 知秋：童年经历对性格的影响及家庭教育反思

22:53 叶子：高自我评价的形成与影响因素

27:56 自我评价与他人视角的差异

31:46 从低谷到成长：自我评价的探索旅程

本期主播：@叶子、@知秋、@瑛子

00:00 好友相聚：问题交流赛与自我描述

03:18  叶子：元气乐观、认知清晰、有坚定立场和强大内心

08:43 知秋：郁金香、云朵与豹猫

11:17   瑛子：从努力女孩到大女主的蝴蝶成长蜕变

19:40  高中时代的朋友印象与回忆

27:36  共同点与差异：好友间的友情探索

31:59  你觉得自己身上最矛盾的特质是什么？

40:48 与过去和未来的自己对话：勇敢追求真实自我

47:36  友情中最重要的是真诚

50:36 人生方向不一致是否会影响友谊

52:32 与父母的相处之道

本期主播：@知秋、@阿泽

00:00 你是从什么时候开始接触手账？

03:58 从日记到手账：一段成长的记录

08:52 高中到大学的手账日记习惯变化

14:40 从失落到重生：手账的治愈力量

18:18 手账集市体验：热爱生活与自我关怀

23:52 手账：记录生活的重要工具

27:41 从追求完美到寻找适合自己的手账方式的转变过程

31:20 手账写作：从繁琐规划到随心所欲的转变

36:34 手账集市体验与风格探索

本期主播：@知秋、@阿泽

00:00 毕业一两年后的职业转变与规划

03:41  职场生活中的认知颠覆与适应策略

07:21  如何平衡工作与生活：从学生时代到独居后的转变

11:35 通过爱好和朋友分享消解工作压力

15:10 怀念大学时光与职场人际关系的差异

18:49 从校园到职场：个人成长与亲子关系的转变

24:36 反思与社会法则的建立

28:42 探讨职业选择与个人热爱

本期主播：@知秋、@西瓜

00:00 毕业两年后的职业与生活近况

04:06 职场认知与适应的感悟

07:26 职场新人如何平衡工作与生活

10:49 丰富爱好与生活平衡的艺术

17:12  怀念大学时光：友情、群居生活与幸福瞬间

21:07 在新城市建立人脉网与保持自我节奏

23:57 亲子关系的转变

27:07 反思过去与展望未来：一段关于生活态度的对话

本期主播：@叶子、@知秋

00:00 工资到账的快乐与周日晚焦虑的对比

02:05 工作带来的经济独立与个人成长

04:30 工作对生活的影响：珍惜周末与时间压缩

07:51 职场生活对个人心性的消磨与反思

09:32 工作对生活情绪的影响及个人爱好

12:19 爱好是否适合变成职业的探讨

17:11 从工作不满到追求梦想的职业转变

20:27 我还真想去新荣记专业读书

23:32 从咖啡店老板娘的创业故事到理想的未来职业

26:30 离职后你会去做什么？

本期主播：@知秋、@叶子

00:00 旅行中的趣事与多样的旅行方式

03:35 旅行攻略：计划与随机应变

07:56 旅行中拍照与体验的平衡

12:39 青岛和威海的旅行体验与探索城市的策略

16:52 通过博物馆和当地奶茶体验城市文化

19:04 香港赛马场的独特体验与震撼

22:50 通过小红书探索旅行乐趣与地方特色

24:57 从高强度旅游到高品质体验：上班族旅行心态的转变

29:53 与不同朋友旅行的独特体验与感悟

35:25 旅行记忆的多样记录方式

39:35 朋友圈定位与旅行记忆的分享与感动

43:37 独自旅行与结伴出行的不同体验

47:55 探索旅行的多样方式：从国内到国外

本期主播：@叶子、@知秋

00:00 人会有一辈子的朋友吗？

03:16  友谊的维持与长久：共同经历与真诚相处

07:14 倾诉负能量：对朋友来说是负担还是支持？

11:46 如何在社交中获得舒适与满足

14:28 高门槛的友谊观：从陌生人到朋友的心路历程

17:46 从同学到挚友：一段友情的里程碑

22:02 探讨友情：相似与不同及友情的价值