🌡️ 35°C dehors et zéro motivation pour bouger ? Je te partage mes techniques secrètes pour pratiquer le yoga même par forte chaleur ! Entre séances matinales, respirations rafraîchissantes et adaptations malines, tu vas découvrir comment transformer la canicule en alliée de ta pratique. Bonus : l'anecdote de ma séance avec Giorgia qui va te motiver à te lever plus tôt !

☀️ BOOST MATINAL : 8 min de yoga pour réveiller ton corps avant le travail

☀️ MÉDITATION EXPRESS | Recharge tes batteries en 8 min

☀️ JOURNALING - COMMENCE PAR TOI | 15 questions quotidiennes pour amorcer ta routine bien-être

📱 POUR ALLER PLUS LOIN

🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem

🧘‍♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites : http://www.yogawithclem.com/fr

🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem

#yoga #canicule #motivation #selfcare #bienetrre #yogamatin #pranayama #méditation #yogadoux #yinyoga #routinematinale #yogafrancais #profyoga

Dans cet épisode, je plonge dans un phénomène fascinant que nous expérimentons tous : pourquoi nous nous sentons si raides le matin et pourquoi moins nous bougeons, moins nous avons envie de bouger.

Je partage l'histoire d'une de mes élèves qui a remarqué comment sa pratique matinale transformait complètement son expérience du yoga l'après-midi. Cette observation m'amène à vous expliquer le rôle crucial des fascias, ce tissu conjonctif qui enveloppe nos muscles et organes.

Vous découvrirez ce qui se passe réellement dans votre corps quand vous restez sédentaire trop longtemps. C'est une vérité simple mais puissante : notre corps est fait pour bouger, et le mouvement régulier est essentiel pour maintenir notre souplesse et notre vitalité.

J'explique comment ma philosophie du "un peu, souvent" peut vous aider à préserver votre mobilité et à éviter cette sensation de "rouille" qui s'installe avec l'inactivité. Vous repartirez avec des conseils pratiques et un petit défi quotidien qui pourrait transformer votre relation au mouvement.

POUR ALLER PLUS LOIN :

🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis à 19h : https://bookwhen.com/yogawithclem

🧘‍♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites : http://www.yogawithclem.com/fr

🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem

Dans cet épisode, je dévoile pourquoi mon approche "un peu, souvent" est la solution idéale pour nous, millennials au planning surchargé. Oubliez les longues séances hebdomadaires souvent annulées, et découvrez pourquoi 10-15 minutes quotidiennes transformeront véritablement votre pratique et votre vie.

J'explique en détail pourquoi cette méthode est scientifiquement plus efficace : notre corps s'adapte à ce qu'il fait le plus fréquemment, pas le plus intensément. Je partage également comment cette approche est plus facile à intégrer dans un emploi du temps chargé, plus motivante grâce à sa brièveté, et comment elle permet de créer une véritable routine durable.

Cette méthode simple a déjà transformé la vie de nombreux clients qui témoignent d'une amélioration globale de leur bien-être quotidien. Une pratique courte mais régulière change non seulement votre corps, mais influence positivement toutes vos habitudes.

📅 Créez votre routine yoga sur mesure : https://www.yogawithclem.com/fr/debuterleyoga

📱 Suivez-moi sur Instagram : www.instagram.com/yoga_avec_clem

Dans cet épisode, je classe 19 postures de yoga iconiques du tier F au tier S ! Préparez-vous à être surpris par certains de mes choix... Pourquoi le Lotus finit-il en tier F ? Le Happy Baby mérite-t-il vraiment le tier S ? (oui)🧘‍♀️ TIMESTAMPS :00:00 Introduction01:33 La Chaise03:33 L'Arbre05:23 Happy Baby08:37 Paschimottanasana (La Pince)11:13 Le Pigeon13:16 Le Lotus17:27 Le Guerrier 218:49 Le Chat-Vache 21:26 La Torsion Allongée22:29 Le Cobra24:01 Le Dauphin25:41 Le Chien Tête en Bas27:33 L'Enfant29:50 Le Corbeau32:01 Le Triangle34:24 L'Arc36:33 L'Équilibre sur la Tête38:37 Le Bateau41:10 Savasana💬 Dites-moi en commentaires si vous êtes d'accord avec mon classement ! Quelle posture auriez-vous placée différemment ?#YogaTierList #PosturesYoga #YogaFrancais📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘‍♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites : http://www.yogawithclem.com/fr🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem

Tu as déjà entendu que la méditation était LA solution miracle contre le stress et l'anxiété ? Moi aussi. Mais personne ne parle vraiment des cas où ça peut empirer les choses.Dans cet épisode, on déconstruit ensemble le mythe de la méditation parfaite pour tous. Je partage avec toi :· Pourquoi tourner le regard vers l'intérieur peut être contre-productif en période de dépression· Mon expérience personnelle avec l'anxiété généralisée et la pleine conscience· Les signaux d'alarme à reconnaître· Les alternatives et adaptations possiblesCe n'est pas un épisode pour critiquer la méditation (je la pratique et la recommande !), mais pour avoir une conversation nuancée sur un sujet qu'on simplifie trop souvent.Si tu vis avec de l'anxiété ou de la dépression, cet épisode pourrait t'aider à mieux comprendre ta relation à ces pratiques et à adapter ton approche.💙 N'hésite pas à partager ton expérience en commentaire - on est tous différents face à ces outils.📧 Pour me contacter : [email protected]📱 Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem🧘‍♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites : http://www.yogawithclem.com/fr#meditation #pleineconscience #depression #anxiete #santementale #bienetre #mindfulness #podcast #millennialsantementale #burnout #selfcare #therapie #psychologie #wellness #santémentale

Dans cet épisode, je lève le voile sur la méthode d'évaluation Yoga with Clem ! Vous vous demandez ce qui se passe vraiment quand vous rejoignez mon programme ? Je vous détaille mes 5 étapes d'évaluation personnalisée qui font toute la différence par rapport aux cours en studio ou aux programmes PDF génériques.De la consultation initiale à l'établissement de votre plan sur-mesure, découvrez pourquoi chaque corps unique mérite un suivi unique.Si vous cherchez un accompagnement yoga vraiment adapté à VOS besoins, cet épisode vous donnera toutes les clés pour comprendre ma philosophie du self-care personnalisé.✨ Liens utiles :Offre découverte : https://www.yogawithclem.com/fr/debuterleyoga/#offre-decouverteInstagram : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem

Dans cet épisode, je partage avec honnêteté les déceptions que j'ai rencontrées dans ma pratique du yoga, loin des images idéalisées d'Instagram. De la fameuse phrase "Practice and all is coming" mal interprétée aux blessures causées par une pratique trop intense, je vous révèle les pièges à éviter.

Découvrez pourquoi certaines postures resteront inaccessibles malgré tous vos efforts, et comment j'ai développé une approche plus thérapeutique et réaliste du yoga. J'aborde également mes difficultés avec la méditation traditionnelle et les alternatives que j'ai trouvées.

Je cherche ici à vous montrer qu'une pratique respectueuse de votre corps unique est possible et bien plus bénéfique qu'une quête de postures impressionnantes.

📅 Réservez une séance découverte sur mon site web : https://www.yogawithclem.com/fr/debuterleyoga

📱 Suivez-moi sur Instagram : www.instagram.com/yoga_avec_clem

🧘‍♀️ Un guide bienveillant pour les millennials qui cherchent à préserver leur santé mentale face aux défis quotidiens. Dans cet épisode, je partage des techniques accessibles pour gérer les pensées négatives et l'anxiété anticipatoire.🧠 COMPRENDRE LE PHÉNOMÈNE :- Identifier et interrompre vos pensées déclencheuses avant la spirale négative- Utiliser l'analogie du "train de pensées" pour reprendre le contrôle- Reporter intentionnellement vos inquiétudes sans les refouler- Cultiver cet espace vital entre le stimulus et votre réponse🌱 MON APPROCHE "UN PEU, SOUVENT" :Mon approche "un peu, souvent" s'adapte parfaitement à votre emploi du temps chargé. Ces pratiques simples mais puissantes peuvent s'intégrer facilement dans votre quotidien pour des résultats durables.📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis🧘‍♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta !#SantéMentale #GestionDuStress #Pleineconscience #YogaThérapeutique #Mindfulness #MéditationFacile #AntiSédentarité #SelfCareFrançais

🔎 LA RÉVÉLATION DES MUSCLES "ENDORMIS" : UN CAS CLIENT FASCINANT 🔎

Dans cet épisode, je partage une découverte cruciale faite hier avec un client : certains de ses muscles s'étaient littéralement "endormis" - un phénomène méconnu qui pourrait expliquer TES douleurs persistantes.

🧠 COMPRENDRE LE PHÉNOMÈNE :

Ce n'est pas juste une question de force ou de souplesse. Ton cerveau a littéralement "oublié" comment activer certains muscles essentiels, créant une réaction en chaîne de tensions, et un déséquilibre silencieux qui se manifeste par des douleurs mystérieuses ailleurs dans ton corps.

👉 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :

- Tu souffres de douleurs récurrentes qui résistent aux traitements classiques

- Tu as essayé plusieurs approches sans résultats durables

- Tu ressens des crampes ou tensions dans certaines zones du corps

- Tu as l'impression que ton corps "lutte contre lui-même"

📢 Si tu te reconnais dans cette description, j'aimerais connaître ton expérience. Contacte-moi pour partager ton cas ou réserver une séance d'évaluation.

🌱 MON APPROCHE "UN PEU, SOUVENT" :Réveiller ces muscles n'est pas une question de séances intensives, mais plutôt d'un travail régulier, doux et conscient pour rétablir les connexions neuromusculaires oubliées.

📱 POUR ALLER PLUS LOIN

🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis

🧘‍♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites

🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta !

#douleurschroniques #yogathérapeutique #bienêtre

Pourquoi es-tu ultra-motivé pour le sport une année, puis complètement absorbé par la programmation l'année suivante ? Je décrypte l'"effet nouveau jouet" qui explique ces fluctuations de motivation et te propose des stratégies concrètes pour maintenir un équilibre, même quand un projet te passionne au point d'oublier tout le reste. Des conseils pratiques pour créer des garde-fous efficaces et t'assurer de ne jamais délaisser complètement ton self-care, que tu aies tendance à l'hyperfocus ou non.

~

• ⁠⁠Abonne-toi à ma chaîne YouTube⁠⁠⁠ pour des conseils pratiques, des techniques de respiration et des mini-séquences qui s'intègrent naturellement dans ton quotidien surchargé !
• Retrouve-moi toutes les lundis à 19h pour faire du yoga depuis ton salon, sur Zoom. ⁠⁠⁠⁠Yoga En Ligne - Tous les lundis à 19h⁠⁠⁠⁠
• Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur ⁠⁠mon site⁠⁠ !

🤔 Des questions ? Écris-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoie-moi un mail à [email protected]