Pourquoi es-tu ultra-motivé pour le sport une année, puis complètement absorbé par la programmation l'année suivante ? Je décrypte l'"effet nouveau jouet" qui explique ces fluctuations de motivation et te propose des stratégies concrètes pour maintenir un équilibre, même quand un projet te passionne au point d'oublier tout le reste. Des conseils pratiques pour créer des garde-fous efficaces et t'assurer de ne jamais délaisser complètement ton self-care, que tu aies tendance à l'hyperfocus ou non.

~

• ⁠⁠Abonne-toi à ma chaîne YouTube⁠⁠⁠ pour des conseils pratiques, des techniques de respiration et des mini-séquences qui s'intègrent naturellement dans ton quotidien surchargé !
• Retrouve-moi toutes les lundis à 19h pour faire du yoga depuis ton salon, sur Zoom. ⁠⁠⁠⁠Yoga En Ligne - Tous les lundis à 19h⁠⁠⁠⁠
• Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur ⁠⁠mon site⁠⁠ !

🤔 Des questions ? Écris-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoie-moi un mail à [email protected]

Comment structurer son temps quand on est freelance et qu'on traverse une période creuse? Dans cet épisode, je réponds à cette question cruciale en partageant ma méthode personnelle pour créer des routines efficaces, équilibrer liberté et discipline, et transformer les moments de calme professionnel en opportunités de développement. Des conseils concrets pour les freelances qui, comme moi, ont besoin de structure pour s'épanouir et avancer dans leurs projets, même quand le carnet de commandes est peu rempli.

~

• ⁠⁠Abonne-toi à ma chaîne YouTube⁠⁠⁠ pour des conseils pratiques, des techniques de respiration et des mini-séquences qui s'intègrent naturellement dans ton quotidien surchargé !
• Retrouve-moi toutes les lundis à 19h pour faire du yoga depuis ton salon, sur Zoom. ⁠⁠⁠⁠Yoga En Ligne - Tous les lundis à 19h⁠⁠⁠⁠
• Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur ⁠⁠mon site⁠⁠ !

🤔 Des questions ? Écris-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoie-moi un mail à [email protected]

Est-on vraiment responsable de notre bien-être dans un monde anxiogène ? Je réponds à cette question essentielle en explorant pourquoi prendre soin de soi est un privilège et non un fardeau. Découvre comment transformer ta vision du self-care pour qu'il devienne un plaisir plutôt qu'une pression supplémentaire. Une approche réaliste et bienveillante du bien-être avec la méthode "un peu, souvent".

~

• ⁠Abonne-toi à ma chaîne YouTube⁠⁠ pour des conseils pratiques, des techniques de respiration et des mini-séquences qui s'intègrent naturellement dans ton quotidien surchargé !
• Retrouve-moi toutes les lundis à 19h pour faire du yoga depuis ton salon, sur Zoom. ⁠⁠⁠Yoga En Ligne - Tous les lundis à 19h⁠⁠⁠
• Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur ⁠mon site⁠ !

🤔 Des questions ? Écris-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoie-moi un mail à [email protected]

Dans un monde où nous jonglons constamment entre carrière, relations et bien-être, le chaos semble inévitable. Mais que faire si ce chaos était une opportunité plutôt qu'un obstacle ?

Dans cet épisode, je partage comment transformer ta pratique de yoga en véritable laboratoire pour développer résilience et sérénité face aux défis quotidiens. Découvre des outils concrets et accessibles pour rester centré quand tout s'emballe autour de toi.

Abonne-toi à ma chaîne YouTube pour des conseils pratiques, des techniques de respiration et des mini-séquences qui s'intègrent naturellement dans ton quotidien surchargé !

L'épisode #79 - L'effet "nouveau départ" pour repartir sur des bases saines

~

Retrouve-moi toutes les lundis à 19h pour faire du yoga depuis ton salon, sur Zoom.

⁠⁠Yoga En Ligne - Tous les lundis à 19h⁠⁠

Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur mon site !

🤔 Des questions ? Écris-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoie-moi un mail à [email protected]

Et si le yoga pouvait t’aider à reconstruire ton estime de toi ?
Dans cet épisode, je parle de ce qu’on peut faire quand l’estime de soi est à zéro, et pourquoi le yoga peut être la toute première marche vers le changement. Inaction, dépression, discours intérieur négatif… et comment la pratique, même douce, peut briser le cycle.

Pour faire ce premier pas sans trop t'engager, retrouve-moi toutes les lundis à 19h pour faire du yoga depuis ton salon, sur Zoom !

⁠Yoga En Ligne - Tous les lundis à 19h⁠

Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur www.yogawithclem.com/fr

🤔 Des questions ? Écris-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoie-moi un mail à [email protected]

On m'a posé cette question : "Quelle alimentation avant ou après le yoga ? J'ai parfois la fringale après une séance active, comment faire pour que ça ne conduise à des excès ?"

Et ça tombe bien parce que je suis en plein dans une dynamique de révision de mon alimentation et de perte de poids. Je vous parle de comment manger autour du yoga, du piège du sport pour maigrir et ce que j'ai changé après m'être laissé aller cet hiver.

Et pour ton régime de mouvement, retrouve-moi à partir du lundi 14 avril, toutes les semaines, sur Zoom !

Yoga vinyasa - Tous les lundis à 19h

La première séance est gratuite <3

Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur www.yogawithclem.com/fr

🤔 Des questions ? Écris-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoie-moi un mail à [email protected]

Trouver l'équilibre, c'est accepter l'instabilité pour avancer.

Quand on devient à l'aise avec l'inconfort de l'échec, c'est là que la magie opère :)

Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur www.yogawithclem.com/fr

🤔 Des questions ? Écris-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoie-moi un mail à [email protected]

Les sujets et questions du jour :

• Et si faire la vaisselle changeait ta vie ?
• Pourquoi le soleil te rend (presque) aussi heureux qu’un mojito en terrasse
• Routine : pourquoi tout part en vrille sans prévenir
• Quand ton corps te dit "stop" : comment bouger sans te griller

🤔 Des questions ? Envoie-moi un mail à [email protected]

Ma chaîne YouTube avec des séances de yoga, de respiration, de renforcement musculaire et d'auto-massage !

🧘‍♀️ Viens faire du yoga en LIVE avec moi toutes les semaines

🧘‍♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites

🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta !

Unpopular opinion, mais on a besoin de contraintes pour bien fonctionner.

Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur www.yogawithclem.com/fr

🤔 Des questions ? Écrivezs-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoie-moi un mail à [email protected]

Les sujets et questions du jour :

• Une leçon que j'ai apprise cette semaine, après 10 jours de forte anxiété et la découverte d'une citation qui m'a donné à réfléchir.

• "je m'attache à l'idée d'un temps de sommeil en multiples de 90 minutes, mais est-ce pertinent. Quelles solutions pour mieux gérer son temps de sommeil en fonction du nombres de cycle ?"

• Question Yoga et douleurs de règles : j’ai eu mon retour de couches hier, j’ai mes premières règles depuis deux ans et je suis KO et méga endolorie, bien plus que dans mes souvenirs !! Au secours ! 😵‍💫😂 Quand hélas la vie ne nous permet pas de juste passer 3 jours sur le canapé à regarder des dessins animés et manger du chocolat pour s’en remettre, parce qu’on a des impératifs, qu’est-ce qu’on peut faire pour gérer la douleur ? J’ai pas du tout envie de faire du sport mais je sens quand même l’envie de bouger un peu. Tu conseilles quoi dans ces cas là ?

Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur www.yogawithclem.com/fr

🤔 Des questions ? Écrivez-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoyez-moi un mail à [email protected]