ナマステ☆彡ありです。今回は哲学とはすこし離れて「痛み」と「瞑想」についてのお話です。

痛み、、って実はとても面白いもので、痛みとはどう言うものかを知ることで、例えば頭痛や、生理痛や、何らかしらの痛みが起こった時の向き合い方が変わると思うので、ぜひ最後まで聞いていただけると嬉しいです。

また痛みを感じた時の対処として私は瞑想を取り入れることが多いのですが、そこで感じていることや、なぜ瞑想が痛みの緩和につながっているのか私的に考えたことをお話ししています。

ナマステ〜アリです。

今回はYoga sutra 2-38より規律についてのお話です。

長いおやすみに入るとついつい日常の生活リズムが崩れがち。

そんな時に聞いてほしいヨガの教えです。

今回はサクッと話しているのでぜひお休みの前に聞いてみてください☆彡

ナマステ～ありです。

今回は哲学から少し離れて呼吸に関する簡単な生理学と３つの呼吸法のお話＆練習法（ガイダンス付き）です。

深い呼吸と浅い呼吸の違いや浅い呼吸のデメリットなど、呼吸に関するあれこれと、３つの呼吸法を紹介したいと思います。また後半は呼吸法の練習になっています（ガイダンス有り）。

ヨガの先生をやっているとヨガを始めたばかりの生徒さんや初めてのヨガをする生徒さんからよく「呼吸が浅くて苦しい」とか「気がついたら呼吸が浅くなっているけど深い呼吸がうまくできない」などをお声をよく聞きます。

深い呼吸を求めてヨガに来るお客さんがとても多いんですね。

なので、今回はそもそも呼吸とはなんなのかと言うところからお話ししていきたいと思います。呼吸の生理学、ぜひお楽しみください。

前半　21分ごろまで（生理学）

後半　21分ごろ以降（ガイダンス付き呼吸法の練習）

ナマステ～ありです★彡

実はヨガ哲学の娘が今回で２０回目となりました。わーい。

聞いてくれている皆さんから勇気をもらって毎回続けられています。ありがとうございます。これからも頑張ります。

今回は春のアーユルヴェーダの雑談ちょっとと、『自分のやりたいこや、ヨガの道を助ける６つのサポーターについてのお話。』です。

ハタヨーガプラディーピカー第一章１７節の哲学。ぜひお楽しみください。

ナマステ～ありです、こんにちは。

今回はハタヨーガプラディーピカーより、『自分のやるべきこと』や『ヨガの道』を妨げる６つの敵についてのお話です。

あなたにとっての敵とはどんな人でしょうか？

皆さんにはどんなイメージがありますか？

ヨガの聖典『ハタヨーガプラディーピカー』では私たちには６つの敵がいると言います。どれも目には見えない自分の中にいる手強い敵。この敵を遠ざけることで自分のやるべきことへの道はより易しくなると考えられています。

ではその敵とは一体どんな物なのでしょうか・・・？！

『ハタヨーガプラディーピカー』の教え、お楽しみください☆彡

今日はアーユルヴェーダ的性生活の考え方についてご紹介したいと思います。

2回連続でアーユルヴェーダなんですが、これもとても個人的にとてもいいなと思う考え方なのでこのお題をチョイスさせていただきました。

アーユルヴェーダでは性生活・性行為のことをマイトゥーナムと呼びます。アーユルヴェーダにおける性行為はセックスそのもののみをさすのではなくセックスに至るまでのさまざまな愛の行為を指すんです。そしてそれをマイトゥーナムと呼びます。主にマイトゥーナムには8段階あり、その考え方はとてもロマンチックで心まで満たされるものとなっています。

パートナーと良い関係を続けていくための秘訣がつまったマイトゥーナムの世界、ぜひお楽しみください☆彡

なんだか後半カミカミになってしまいました。ごめんなさい〜＞＜

ナマステ～ありです☆彡

皆さんこんにちわ。お元気ですか？

今回は幸せってなんだろう？アーユルヴェーダにおける幸せについての考え方、をお話ししていきたいと思います。

ざっくり幸せと言っても考え方はいろいろだと思います。また幸せってなんですか？と聞かれた時、なんとなくそれがぼんやりしたイメージの人も多いんじゃないかな？私はそうでした。

インドの伝統医学であるアーユルヴェーダの幸せの定義は非常にユニークで明確です。闇雲にぼんやりした幸せに向かって走るより、それなりに定義があると行動を起こしやすいじゃないかなと思って今回は「アーユルヴェーダにおける幸せの定義」をご紹介してみることにしました。アーユルヴェーダの世界、お楽しみください♪

ナマステ～ありです。今日もよろしくお願いいたします。

今回はサクッとヨーガ・スートラの第1章14節目

sa tu dīrghakāla nairantarya satkāra-āsevito dr̥ḍhabhūmiḥ ॥14

サトゥ ディールガカーラ ナイランタリャ サトカーラーセヴィト ドルダブーミヒ

についてお話ししていきたいと思います。

自分を良い方向へ進ませるための練習や習慣を作るための3つのポイントのお話です。

ヨーガ・スートラの1-14でいう練習とはヨガの事を指すけれど、ヨガに限らず「自分のためになるさまざまな練習」に置き換えて考えられる素晴らしい哲学です☆彡

ぜひお楽しみください。

今日はヨガ哲学のカルマについてお話です。カルマという言葉、みなさん一回は聞いたことがあるのではないでしょうか？

カルマにはどんなイメージがありますか？

運命、宿命、因果応報などとも言われるカルマという言葉。私は運命、宿命、因果応報とかってちょっと仰々しい&なんか怖いって思ってました。

でもカルマってそんなことじゃない、とてもシンプルで自分の色んなことを気がつかせてくれるェーダ哲学の思想の一つなんです。

ぜひ楽しんで聞いてください☆彡