皆さんこんにちわ！お元気でしたか？

本日もよろしくお願いいたします！

今回は『必要なことが目の前にあるのに他のことを考えちゃう！そんな時どうすれば？？？アパリグラハの教え』をテーマにお話していきたいと思います。

ナマステ～ありです

皆さんこんにちわ！お元気でしたか？

本日もよろしくお願いいたします。

さて今日はバガヴァッドギーターのイントロダクションをしていきたいと思います。インドのお話であるバガヴァッドギーターは自身のモチベーションを上げるのにとても良い本だと言われていて、とても勉強になるし、面白いので是非皆様にも読んでほしいなと思う一冊です。

私も今現在進行形でギーターを学んでいます。

対話式で書かれている本なのですが、内容のさわりを知っているか、そうでないかによって読みやすさが全然違うので、今回はギーターの簡単なイントロダクションをしたいと思います。ぜひ聴いてみてください。

ナマステ～ありです☆彡

今回は『仏教とヨガってどんな関係があるの？』というお話です。

ヨガのレッスンをしていると「ヨガは仏教に似ているところがあるね」とか、「日本人は仏教の心があるからヨガにハマりやすいんじゃないか、、」などのお声を生徒さんから伺うことがよくあります。

みなさんもそのように感じたことはありますか？

なぜ仏教とヨガは似ているのでしょう？今回はそんなお話をしています。12分ほどのライトなお話です。

ナマステ～アリです☆彡

さて、今日は、私が哲学の授業で話を聞いて本当にそうだなぁと納得したお話のシェアと、『ヨガの世界から見た心の機能』についてのお話をしたいと思います。

ひとくくりに心ということはできるけど、その動きや機能は様々です。ヨガの世界から見た心の機能、ぜひお楽しみください。

ナマステ～ありです。

本日は最近読んだお話のシェアから始まります。女性を助けた僧侶のお話です。逸話を紹介しつつ自分をピュアにしていくことがなぜ大切なのか？というテーマについて話しています。

また、後半はアーユルヴェーダ的梅雨の時期の過ごし方の紹介です。お楽しみください。

ナマステ☆彡ありです。今回は哲学とはすこし離れて「痛み」と「瞑想」についてのお話です。

痛み、、って実はとても面白いもので、痛みとはどう言うものかを知ることで、例えば頭痛や、生理痛や、何らかしらの痛みが起こった時の向き合い方が変わると思うので、ぜひ最後まで聞いていただけると嬉しいです。

また痛みを感じた時の対処として私は瞑想を取り入れることが多いのですが、そこで感じていることや、なぜ瞑想が痛みの緩和につながっているのか私的に考えたことをお話ししています。

ナマステ〜アリです。

今回はYoga sutra 2-38より規律についてのお話です。

長いおやすみに入るとついつい日常の生活リズムが崩れがち。

そんな時に聞いてほしいヨガの教えです。

今回はサクッと話しているのでぜひお休みの前に聞いてみてください☆彡

ナマステ～ありです。

今回は哲学から少し離れて呼吸に関する簡単な生理学と３つの呼吸法のお話＆練習法（ガイダンス付き）です。

深い呼吸と浅い呼吸の違いや浅い呼吸のデメリットなど、呼吸に関するあれこれと、３つの呼吸法を紹介したいと思います。また後半は呼吸法の練習になっています（ガイダンス有り）。

ヨガの先生をやっているとヨガを始めたばかりの生徒さんや初めてのヨガをする生徒さんからよく「呼吸が浅くて苦しい」とか「気がついたら呼吸が浅くなっているけど深い呼吸がうまくできない」などをお声をよく聞きます。

深い呼吸を求めてヨガに来るお客さんがとても多いんですね。

なので、今回はそもそも呼吸とはなんなのかと言うところからお話ししていきたいと思います。呼吸の生理学、ぜひお楽しみください。

前半　21分ごろまで（生理学）

後半　21分ごろ以降（ガイダンス付き呼吸法の練習）