【319話】「そろそろ東京ネイティブ？」にゲスト出演／東京生活が丸1ヶ月経過／平常運転がようやく始まる／東京どうですか／実感がわかない／朝6時起床の習慣／3週間継続で効果を実感／ぼんやり考える時間を確保／体調の変化がよく分かる／朝の運動で体力が向上／新宿中央公園にて／「走らないんですか」／過去のランニング失敗談／外ランは人と車が気になる／ジムのマシンなら走れる／20分超えるとハイ／ジム通いが面倒／走れる環境と時間が／ヨレヨレペースでOK／30分間歩かない／達成感を味わう／体は疲れず逆に元気に／2日目も好調をキープ／3日目は夜更かしで断念／明日から毎朝走る予定／睡眠食事運動で調子を整える／朝礼「朝礼暮快」の発信スタイルがいつの間にか変化／フリートーク／15分間の即興現象のラジオ状態／朝7時Xスペースで生配信／メンバーシップ「存在としての後援」でアーカイブ配信／毎朝同じ顔ぶれで交流中／ラジオ体操的な何か／精神衛生上良いと思ったり

▼現象：「存在としての公園」をコンセプトに、自らを“公園的なるもの”のシンボルと位置づけ、場づくりを中心とした活動を行っています。→ 現象の公園活動については⁠こちら⁠

▼現象の晩餐会：招待制で集まったよく分からない関係性の10人が、キッチン付きのレンタルスペースで買い出し・調理・食事・片付けまでを一気通貫で行う食事会です。→ 招待をご希望の方は⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠

▼メンバーシップ「存在としての後援」：「存在としての公園」の活動を継続するために、サポートしてくださる方を募集しています。→ メンバーシップの詳細については⁠こちら⁠

▼公園活動一覧：

・⁠⁠⁠現象の晩餐会（食事）⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠上水公園（レジャーシート）⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠ガクチョク（勉強）⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠ごみらじお。（ごみ拾い）⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠朝礼暮快（早起き）⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠十五分のベシャーリ（雑談）⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠パーフェクトタイム（映画鑑賞）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▼上水優輝：

・Xは⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

・半生は⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠