本期主播｜ 1号

1号：企业培训师，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人

你还可以在这里找到我们：

📕101号谈职场

B站101号谈职场

————————————————————————————————

000:00-02:56 引言与主题背景

• 00:00-01:09播客主题：四个认知层次（自我探索+沟通技巧的双重价值）。
  自我探索角度：明确人生方向需达到第三、四层次。
• 01:09-02:56功利角度：识别自身/他人认知层次可优化沟通结果。
  理论来源：《领导者的意识进化》

02:56-06:02 四个认知层次的定义

• 层次命名与特性：

第一层：以我为尊（13%成年人）：自我中心，规则基于利益而非价值观。
第二层：规范主导（46%成年人）：依赖外部规则（"应该"思维），易被社会时钟束缚。
第三层：自主导向（41%成年人）：建立个人价值观体系，能调和冲突。
第四层：内观自变（<1%）：超越二元对立，整合多元视角。

• 提醒：层次非标签，人可能混合多层级；更高层≠更幸福，但提供更广视角。

06:02-18:42 案例：老板越级沟通的层次反应

• 场景：老板跳过你，直接与下属一对一沟通。
  第一层以我为尊反应（06:35-09:29）愤怒+控制欲："下属越权！老板不尊重我！"
  行动：试图阻止会议，担忧被"告状"。
  
  第二层规范主导反应（09:29-11:43）角色混乱："破坏汇报规则！团队文化会崩！"
  行动：焦虑社会评价，怀念前任老板的"默契"。
  
  第三层自主导向反应（11:43-14:38）理性归因："可能因我忽略下属？或老板风格不同？"
  行动：接受合理性，但需澄清管理共识。
  
  第四层内观自变反应（15:18-17:49）系统视角："开放沟通有益，但需减少模糊性。"
  行动：感谢老板关注下属，推动团队讨论优化规则。

18:42-44:54 层次深度解析

• 第一层：以我为尊核心：利益驱动，难同理他人（非NPD，是心智阶段）。
  困境：视他人为"助力/阻力"，非合作对象。
• 第二层：规范主导核心：被"社会应该"绑架（例：30岁必须结婚）。
  痛苦源：自我需求 vs 社会期望的冲突。
  东亚社会现状：实际占比或超60%（体制/层级森严环境更常见）。
• 第三层：自主导向核心：价值观导航（例：自由＞高薪），课题分离能力。
  优势：调和观点冲突，不被二元对立困住。
• 第四层：内观自变核心：看见系统关联性，消解对立（例："压榨"可能是片面假设）。
  挑战：稀缺性（需长期思维训练）。

44:54-01:05:47 应用与进阶方法

• 层次跃迁指南：

第一→第二层：加入信任团体，练习接纳外部视角。
第二→第三层（重点）：

质疑权威："赚钱是唯一成功？"
重写定义：个性化"成功/诚信"等概念。
专注自主：常问"我真正想要什么？"

第三→第四层：打破二元思维（"还有第三种选项吗？"）
揭开假设（"老板周末派活=压榨？可能为团队奖金"）
寻找睿智导师/思考伙伴。

沟通：识别对方层次，用其"语言"沟通（例：对第二层人，用规则解释决策）。
警惕低→高层次的攻击：规范主导者可能因价值观差异嫉妒自主导向者（你的自由凸显了他们的妥协）。

01:05:47-结束 行动清单

1. 定位：判断自己/常沟通对象的认知层次。
2. 提升：按指南实践层级跃迁。
3. 沟通：适配对方认知模式的表达策略。
4. 终极目标：通过层次提升，逼近自洽人生。

相关信息：

如果你想咨询教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊

_________________________________________________________________

「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验

两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。

但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生

10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人

1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师

如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。