Your mindful heart

Esoterik oder Spiritualität - was ist eigentlich der Unterschied? Und was hat das mit NLP bzw. das alles mit Achtsamkeit zu tun?

Finde es heraus. Wenn Du Dir (noch) nicht ganz sicher bist. Und wenn Dich auch die Grundannahmen im NLP interessieren, dann hör’ mal in diese Folge rein. 

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Deine Petra🧡

Mit Dankbarkeit glücklich sein

Mehr Dankbarkeit = mehr Glück. Bestimmt hast du das schon mal gehört. Es stimmt, Dankbarkeit macht nicht nur glücklich(er), sondern auch mitfühlender  und freundlicher und kann, wenn es alle tun würden, die ganze Welt zu einem besseren Ort machen. 

Wie du für 3 Dinge dankbar sein kannst und eine kleine tägliche Übung, um noch mehr Dankbarkeit zu praktizieren… für Dich in unserer gemeinsamen Meditation.

Danke, dass du diese Folge hörst 🙏❣️

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Deine Petra🧡

Nachdem du nun weißt, wie positive Formulierungen gehen, widmen wir uns heute dem richtigen Gefühl bei deiner Wunschmanifestation.

Deine Gedankenkraft kann dich zum Leben deines Traumes statt vom Traum gelebt zu werden führen…

Wie du dein Gedankenruder wieder selbst in die Hand nimmst: Mit Hilfe deines Atems. Gemeinsam „üben“ wir das im zweiten Teil dieser Folge. Hör mal rein. 

In diesem Sinne volle Wunscherfüllung wünscht Dir Deine Petra🧡

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Hast du Wünsche, die sich schon ganz lange nicht erfüllen?

Hier hörst du heute, wie du deine Wunscherfüllung beeinflussen kannst.

Und zwar du ganz alleine. Mit deiner Aufmerksamkeit und deiner eigenen, „richtigen“ Energie.

Von „Was will ich nicht“ hin zu „Das will ich“!

Hilf, dass deine Wünsche in Erfüllung gehen. Ich wünsche es dir von ganzem Herzen🧡❣️

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Bewusstes Atmen - Drei achtsame Atemzüge

Wir tun es ca. 20.000 Mal am Tag. Aber wie oft bewusst?

Über das Atmen könnten wir Tage reden und ebenso tagelang Übungen dazu machen.

Wenn wir bedenken, dass unser Atem unseren körperlichen Zustand massiv beeinflusst, wäre es da nicht gut, wenn wir einmal bewusst acht auf unseren Atem geben würden?

Dazu könnt Ihr heute eine Übung mit mir zusammen durchführen. Und einmal ganz bewusst euren Atem wahrnehmen… In diesem Sinne…🧘‍♀️

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Diese Wut, wenn jemand anderer Meinung ist...

Kennst du das? Anlässe gibt es dazu heutzutage ja mehr als genug. Sei es politisch, privat oder beruflich.

Warum und worüber wir uns aufregen und was du dagegen tun kannst, wenn du dich eben nicht mehr so viel aufregen möchtest… heute in dieser Folge von „Your Mindful Heart“.

Und es gibt eine Turbo-Meditation, die so kurz ist, dass du diese immer im Notfall anwenden kannst.

Ich freue mich auf dein Feedback. 

Mehr Infos unter www.mindfulness.berlin.

Veränderung scheint oft so schwer, manchmal auch kinderleicht.

Warum ist das so? Gibt es DEN Zauberschlüssel zur Veränderung überhaupt?

Wenn du wissen möchtest, wie du zum Auslöser deiner Veränderung kommen kannst, höre in dieser Folge...

Von Achtsamkeitstrainerin Petra Owen. Mehr unter www.mindfulness.berlin

Achtsamkeit und Meditation: Was ist der Unterschied?

Denkst du auch, „ ist das ist nicht das gleiche?“

Das eine kann gut ohne das andere, anders herum ist es schon schwieriger.

In dieser Folge erklärt Petra den Unterschied und steigt gleich mal mit euch in eine ganz kurze Meditation ein. Auch wenn du bisher ungeübt bist, wirst du merken, wie leicht Meditieren ist.

Lass dich drauf ein. Und spüre selbst den Unterschied zwischen Meditation und Achtsamkeit. 

www.minfulness.berlin

Gelassenheit jeden Tag, immer wieder…

Achtsamkeit ist eine Haltung. Achtsamkeit hilft, im Alltag gelassener zu sein, sich weniger Sorgen zu machen, die Momente des Tages zu genießen und negative Dinge gelassener anzunehmen.

 

Den Alltag von Moment zu Moment erleben. Deine Gedanken und Gefühle wahr nehmen und diese nicht zu bewerten. Das ist es. 

Mehr über Petra Owen unter www.mindfulness.berlin

Eigentlich ist doch alles gut..., aber du fühlst dich nicht so? In dieser Nach-Corona-Zeit (oder Noch-Corona-Zeit?) fühlen sich viele Menschen verunsichert. Was kannst Du machen? Von Achtsamkeitstrainerin Petra Owen. Mehr unter www.mindfulness.berlin