🎙 我們從本集開始，透過<西藏心瑜伽>一書探索身體的五大層次，幫助你更全面地認識自己，讓瑜伽不僅改變你的身體，還能改變你的生命。
透過瑜伽，我們不僅認識身體，還可以進一步發現自己內在的需求與生命的使命。今天的練習將幫助你開始這場探索之旅，從身體的基本覺知入手，了解自己的內在核心。

🧘‍♀️ 練習建議：
我們將一起練習覺察，靜默一分鐘觀察你的手，讓你專注當下，感受手或身體的每一個細節，進一步認識自己的身體與內心的連結。

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Namaste 🙏

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節目音樂置入來源:
Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_Renda
Audio Library 音樂庫 免費背景音樂下載 歌名: In Albany New York 作者: The 126ers
Michelle自己彈奏的背景音

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開心迎接一百集>>>
謝謝你們的回饋
謝謝一起製作節目的好朋友

覺察自己，擁抱自己，把愛送給這個可愛的自己。
我們都是被愛支持著。感恩有你/妳。

邀請大家繼續支持瑜伽折學節目的製作
接下來，敬請期待瑜伽折學Podcast節目，新的目標，新的流動，新的陪伴計畫。
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2022Michelle參加Roger宇宙流的內容
[專訪] 從瑜伽走進身、心、靈的生命轉變歷程｜宇宙流 feat. 瑜伽折學 Michelle
[專訪] 深入了解妮姑瑪瑜伽與脈輪，感受內在意識與內心寧靜｜宇宙流 feat. 瑜伽折學 Michelle

感恩今天的來賓，我的好朋友們，同為Podcast節目製作者
推薦大家去收聽唷！！

第三空間The Third Space Christine
IG：CHRISTINE（@thethirdspace_ladyfirst）

宇宙流 Roger
IG：宇宙流 / Podcast（@universe.flow2021）

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WOW，99集囉~
我們一同走過瑜伽折學的蛻變之旅，感恩聽眾朋友的收聽。

本集是否有讓你回憶起身心的內在覺醒與力量重生呢？謝謝你與我一起共度特別的時刻，
瑜伽不只是折來折去，不單純只有體位法，更是一條引領我們從誤解到覺醒、從混亂到和諧的心靈之路。
謝謝你們到實體課程、線上課程，或是收聽節目，陪著我一起透過瑜伽的智慧，學會聆聽內在的聲音，實現身心的和諧，從誤解走向覺醒，找到屬於自己的力量。這是一次身心靈的深度探索，接下來邀請你與我一起，走向更清晰、更強大的自己。

願我好，你好，大家一起好
願我們一起讓自己與身邊的人都照顧的好好的
我們真的很完整
謝謝生命

有你真好💗有我真好

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本集節目邀請到命理專家，好運妙妙妙主持人 鄭雅勻老師來到錄音間。
節目一開始用四個字【瑜伽折學】來做測字，觀察我們的個性與接下來可以為自己的狀態做修正的方式。
歡迎大家一起來測字

如何創造一個快樂與喜悅的狀態，可以從心、從身體、從外在環境開始建立。
也包括了我們如何好好照顧自己，創造一個身心豐盛富足的能量流。

邀請大家好好感受這股美好的對談時光。
也讓大家有機會認識 好運妙妙妙 Podcast
Apple Podcast：《好運妙妙妙》Podcast 系列

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歡迎你來勾選，你中了幾樣？
不開心可以有很多原因，也可能沒有原因，就是感覺當下開心不起來。

希望透過這集節目能支持到你💗
希望你能好好聆聽，這集節目不僅支持你，也是我自己對我自己說的話的紀錄。

願我好，你好，大家一起好
願我們一起讓自己與身邊的人都照顧的好好的
你真的很完整

有你真好💗

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暑假期間因為孩子的朋友媽媽Chloe邀約，所以我們的孩子一起參與了HomePage首頁讀書館主辦的SDGs永續發展目標為架構的一周營隊，也因為種種機緣很開心這一次能夠與怡君老師和Chloe一起來聊聊親子關係這個話題。

關於本集來賓 羅怡君老師
親職溝通作家與講師/ 兒少閱讀推廣者
Podcast：親子天下《少年特有種》《K歌Su房》

FB:孩子教我們的事
FB: HomePage首頁讀書館

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贊助完成可以在下方留言你的email或是IG分享贊助原因，先跟大家說聲感謝
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身為父母如何與百變(千變萬化)孩子相處，我們來聊聊如何親子教養

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今天要介紹的書《好好休息》
每一天請允許自己好好休息，才有機會讓自己晚上好好睡覺。
如何好好清理自己內在雜物，有很多方法~今天來聽宇哲老師跟我們分享的內容

節目最後有送書活動，請聽完節目後，找到答案。
留言在瑜伽折學IG參與簽名抽書活動

好好休息的關鍵是什麼??????

關於本集來賓 宇哲老師
哇賽!心理學創辦人兼總編輯
睡眠研究博士
著有《好好休息》 心不累，睡眠不疲憊，大腦不報廢

哇賽!心理學 Podcast/文章/網站內容
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開心分享今天的金句~持續讓自己保有好奇心

我跟宇哲老師結緣是因為Podcast節目製作，宇哲老師是Michelle的榜樣。
也因此這個緣分開啟了瑜伽折學節目。
希望透過今天本集節目，讓大家的夢想可以一一實現，透過一步一腳印的累積。
也希望大家身體也一樣一點一滴地開展，沒有阻礙。
邀請大家按追蹤與分享，並且給予節目支持與贊助，讓瑜伽折學節目持續製作好的內容。

關於本集來賓 宇哲老師
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睡眠研究博士
著有<好好休息一書 心不累，睡眠不疲憊，大腦不報廢>

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一切都有智慧慈悲愛來做解答。
也許你現在正在經歷低潮，或是剛好有些不舒服的狀態出現。

一切都會過去的，你一直都很棒，你努力到現在，謝謝你一直都在。
問題終究會過去，我們可以透過學習智慧，讓智慧融入生活讓生活過得更加輕鬆豐盛。

我跟你一樣
需要被愛、被支持、生活中也許有不舒暢的事情發生，
但有智慧的生活，可以讓自己更有覺知在當下。

讓我們一起培養覺知。
邀請妳給予我回饋，你想聽什麼主題，我們一起來練習。
接下來我會企劃直播的節目，邀請你一起加入 瑜伽折學IG。

EP67跟EP69都是在講圓圈日唷!歡迎大家收聽

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