2024年Michelle來說書：The Yoga Sutra of Patanjali瑜伽經。
過完新年就持續進行讀經典吧！

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今天分享
1.14 當你練習一段很長的時間、沒有間斷、一切努力熱忱，這個練習將穩固不移。
SA TU DIRGHA KALA NAIRANTANtARYA　SATKARASEVITO DRDHABHUMIH

1.15 做自我掌控意識，對看到或聽到之物不產生慾望，就是不執著。
DRSTANUSRAVIKA VISAYA VITRSNASYA VASIKARA SAMJNA VAIRAGYAM.

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本集節目聊聊妮古瑪瑜伽的智慧，這部分我很喜歡跟學生分享，每一堂課加深一點點，每一次在回憶起來都會覺得妮古瑪瑜伽拯救了我的人生!!
2月開始有每周一到周五的瑜伽晨練，定期練習帶著智慧的思維，你會發現生活變得不一樣唷!!
歡迎加入瑜伽每日練習半小時行列，課程有回播。歡迎私訊粉專或IG洽詢。
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收聽完節目後，我想邀請大家寫下你的感受唷！
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今天分享
1.3跟1.4說明的內容，真實的自我安住在純潔的本我自性中，知覺者也就是在這個看者可以知道自己的心跟身在做些什麼；反之，當真實的自我離開純潔本性時，將會隨著心靈的變化而變化。

1.5-6所說明的就是心靈的變化分為兩大類與五種原因。會為我們帶來痛苦的和無痛苦的/不痛苦的。

1.7-1.11就來介紹這五種類型的變化狀態。造成心靈變化的五種因，我們一天24小時都在這些狀態裡遊走，包括了正確的知識(學識)、錯誤的認知(邪見)、錯覺想像(妄念)、睡眠和記憶。

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你讀過瑜伽經嗎？這是本在瑜伽師資班必讀的經典哲學內容，既然我們學習瑜伽，那麼我們開始理解如何用經典來過生活吧！
讓瑜伽融入我們的日常，讓瑜伽意識不只有在瑜珈墊上練習而已。

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今天分享的兩句經文，我寫在下方。

1.1 Atha Yoga...
Patanjali說Atha Yoga….現在要來闡述什麼是瑜伽

1.2 Yogas Citta Vritti Nirodhah.
翻成白話可以說成：約束心靈的變化就是瑜伽，或是將心緒傾向於懸止就稱之為瑜伽。

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最近的你好嗎?年末了!我發現近期天氣變化好大
讓我們來聊聊我最近所學的阿育吠陀，剛好July老師在台灣，才有機會促成這次線下錄音見面會。
內容很豐富，包括了
阿育吠陀是什麼?
阿育吠陀可以怎麼樣幫助我們日常過得更好，更認識自己?
我學習阿育吠陀的經驗談
睡眠瑜伽Yoga Nidra的美妙之處
2024年July老師阿育吠陀的線下活動

這主題真的非常有趣，一定要收聽完唷!!


YT影片連結Yahoo YouTube
臉書粉絲專頁 Shankha阿育吠陀 & 瑜伽學院

July老師常在她的粉絲頁分享許多生活中的藝術智慧，讓更多人覺知到另一種新的生活方式，
我也正在這練習的路上，2024年看看我們有沒有機會在線上與實體課相見。
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大家好呀！年末Michelle來陪你聊聊天。
今天的主題是善良的邊界，究竟你所定義的善良是怎麼樣呢?邀請妳來聽聽Michelle老師透過瑜伽與靜心冥想看見與理解自己的善良是怎樣的狀態。

你曾經覺得自己是善良的人嗎?
我在過去年輕時期一直覺得自己很善良，我的朋友也一直覺得Michelle慧珊這個人真的很善良，同時也很正面，像陽光一樣照著旁邊的人。我似乎一直活在別人的話語中，似乎真的是這樣的存在，我也一直覺得自己人很好，只是為什麼有些事情會發生在善良的人身上，而這麼善良的人為什麼會受到這個折磨呢?

在本集節目中，大概2分45秒左右有個小小的善良意識的內在觀想，邀請你一起做練習並且寫下你的回饋唷!
記得冥想時讓自己安安靜靜的不受打擾唷!!!

另外，收聽完節目後，我想邀請大家寫下你想上什麼樣類型的課程呢？
如果有機會線下聚聚的話，有什麼老師你想請Michelle老師邀請他們來呢?
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第一個就是２２２２的公益晨練群組，這也是自己自發性行動來支持經典智慧。
透過自律來創造人生最豐盛的自由行動計畫，原來過去自己已經完成不可思議的５００天妮古瑪瑜伽隨喜課程，真的很感動。
所以，希望大家一起讓自己透過妮古瑪瑜伽１＋２版本調整自己，成為更好的自己。

最後，感恩一切美好，感恩許多人是這麼特別的存在，讓我們成為我們現在的樣子。

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大家好呀！年末Michelle來陪你聊聊天。
現在想邀請大家許願，我最近有一個實體線下空間，你想上什麼樣類型的課程呢？
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種種籽是什麼意思，有機會請聽前十集，有機會理解生命有些事情是可以透過＂智慧＂轉化而成為＂生命養分＂。

最近有幾個轉變，也謝謝大家給予我的支持。
第一個就是２２２２的公益晨練群組，這也是自己自發性行動來支持經典智慧。
透過自律來創造人生最豐盛的自由行動計畫，原來過去自己已經完成不可思議的５００天妮古瑪瑜伽隨喜課程，真的很感動。
所以，希望大家一起讓自己透過妮古瑪瑜伽１＋２版本調整自己，成為更好的自己。

負面情緒有許多阻礙，我們如何透過智慧結合種籽的瑜伽課來轉化自己生命。而我只要你承諾，那麼我就有機會支持你，引導你看見自己進化的光。

另一個轉變就是，開始理解並學習什麼是快樂，快樂如何擴大思維。我們真正可以獲得的快樂可以到多大....。
而且最近也完成Yoga Nidra睡眠瑜伽，我也實際應用在學生身上，都能看見學生的真實體驗與回饋。
未來也會有Podcast的睡眠瑜伽音檔，所以，我很好奇你願意支持多少金額來收聽這些智慧呢?

還有一個對我來說最大的挑戰就是，一個實體線下空間支持你與我面對面練習瑜伽。
我很感動有桃園的學生願意來新北找我練習瑜伽，也有人從新北的西邊到東邊來找我上課。
真的很不可思議!!所以，如果你也想多點認識自己的機會，透過種種子的方式練習瑜伽，不只有做體位法練習調整體態，也會同時用十美德來做教學，引導我們往更高版本自己前進。

歡迎你寫下你的課程需求與願意支付的費用，也許有一天會聽見Podcast有會員制的睡眠瑜伽練習唷!!
只有妳的願意才能創造這份愛的流動，才能有機會真正種下慷慨與尊重的種籽。

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本集節目有贈書與卡片活動，敬請連結至蒲公英瑜伽X瑜伽折學
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《太陽與生命之樹》這本書真的很好看，也很感動。
今天Michelle老師跟淑文老師的新書聊聊完全沒有訪綱唷!覺得這個世界的能量是互動的，是非常共振的！
你來聽這集一定會感受到，這份滿滿的愛的感動。

我發現，好多時候，現在的自己就像太陽一樣在找答案。我現在其實正在經歷的是，一種從了解中，明白自己為什麼這樣的存在。
我已經像太陽一樣遇見火、遇見蛇，遇見很多貴人，而現在正在經驗「明白」，重新看回自己。

所以最近我正在讓自己「靜」向內找力量所在，這份力量真的如同老師的故事，很真實。
我也把書當繪本慢慢唸給兒子聽，兒子也看書看得驚喜連連，因為圖很美，小一的他一直讚嘆連連。

今天的隨興翻書，創造許多美好的共振。
所以，也歡迎大家翻出屬於你的金句語感動的內容分享。

P39　愛是尊重，尊重對方也有人生選擇
P75　你身上的光，並不是真正的光，那只是你這一世成為太陽所發出來的光罷了！如果你給出很多愛，卻不是對方真正想要的，這樣的愛，到最後也是一種負擔。
P95　愛的渴望，太陽從心底生出新的力量，就算我曾經在愛裡受傷，我還是有能力給出我的愛，我的愛還是有價值的。安住今生，安住我是太陽的身分，盡到自己的天職，學到我該學的

原來，每一個相遇，每一個生命都是相吸的，都是彼此渴望的！

如果大家想回憶去年跟黃淑文老師的訪談，歡迎連結：
EP37 心靈作家黃淑文老師帶你走進愛的通道，好好愛也好好分手。
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黃淑文心靈書房FB
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黃淑文IG
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感恩大家包容我今天的喉嚨不舒服，聲音是沙啞地但是我充滿愛的能量想把今天內容分享給大家唷！！

今天的來賓是Jordan老師，是一位非常資深上課也很風趣的老師。
我很好奇男人在瑜伽教室都在想什麼？我遇到男生練習瑜伽都很驚豔。

男老師如何面對一群女性練習者？
男性練習者在教室的練習是為了．．．？
我如何說服我爸練習瑜伽？
夫妻之間一起練習瑜伽的小技巧。
．．．．．

關於Jordan老師：

FB: https://www.facebook.com/jordankohyoga/
IG: https://www.instagram.com/jordan_wellness/
Youtube: https://www.youtube.com/c/JordanWellness
Website: https://jordan-wellness.webnode.com/
Podcast: J人健生活

「J人健生活」Jordan會無私地傳遞，真誠地分享健身、瑜珈、冥想、飲食、身心靈等符合現代人生活型態
的健康觀點，帶給你一些生活中可以馬上運用的小知識和小工具，邀請你一起落實吃得好，動得好，精神好。

現任：
瑜珈體適能整合訓練師/ 肯尚健康管理運動總教練/ SPACE YOGA/ SPACE WELLNESS 療癒瑜珈老師
專長：
療癒瑜伽針對慢性疾病/ 身體活柔軟度和動性訓練/ 特殊族群運動計畫/ 運動傷害防護和復健計畫/ 體適能肌力和心肺訓練/ 靜坐冥想和創傷壓力釋放


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感恩大家包容我今天的喉嚨不舒服，聲音是沙啞地但是我充滿愛的能量想把今天內容分享給大家唷！！

今天的來賓是Jordan老師，是一位非常資深上課也很風趣的老師，我第一次上了老師的課就默默跟老師許願來錄音，希望今天的初學者練習的心態可以讓更多初學者聽到，你們的心情我們都懂唷!因為我過去也當過初學者。有很多相似之處，所以別擔心，我們身為老師比你更加緊張!!!想知道為什麼嗎?一定要聽節目內容，非常有料!!!哈哈~

初學者都在想什麼？
初學者第一次進入教室時發生什麼事？
關於初學者如何練習瑜伽？
關於初學者如何找到適合的老師？
如何引導初學者讓初學者可以放心安心的方法？
關於新手老師也是一位初學者角色，如何為自己打好基礎。

歡迎留言許願你想收聽的節目內容唷！！Jordan老師還有下一集繼續聊。

關於Jordan老師：

FB: https://www.facebook.com/jordankohyoga/
IG: https://www.instagram.com/jordan_wellness/
Youtube: https://www.youtube.com/c/JordanWellness
Website: https://jordan-wellness.webnode.com/
Podcast: J人健生活

「J人健生活」Jordan會無私地傳遞，真誠地分享健身、瑜珈、冥想、飲食、身心靈等符合現代人生活型態
的健康觀點，帶給你一些生活中可以馬上運用的小知識和小工具，邀請你一起落實吃得好，動得好，精神好。

現任：
瑜珈體適能整合訓練師/ 肯尚健康管理運動總教練/ SPACE YOGA/ SPACE WELLNESS 療癒瑜珈老師
專長：
療癒瑜伽針對慢性疾病/ 身體活柔軟度和動性訓練/ 特殊族群運動計畫/ 運動傷害防護和復健計畫/ 體適能肌力和心肺訓練/ 靜坐冥想和創傷壓力釋放


感恩大家收聽節目，邀請大家持續支持瑜伽折學節目頻道。

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節目音樂置入來源:
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Feeling_Free_-_www.FesliyanStudios.com_David_Renda
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