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感恩大家包容我今天的喉嚨不舒服，聲音是沙啞地但是我充滿愛的能量想把今天內容分享給大家唷！！

今天的來賓是Jordan老師，是一位非常資深上課也很風趣的老師，我第一次上了老師的課就默默跟老師許願來錄音，希望今天的初學者練習的心態可以讓更多初學者聽到，你們的心情我們都懂唷!因為我過去也當過初學者。有很多相似之處，所以別擔心，我們身為老師比你更加緊張!!!想知道為什麼嗎?一定要聽節目內容，非常有料!!!哈哈~

初學者都在想什麼？
初學者第一次進入教室時發生什麼事？
關於初學者如何練習瑜伽？
關於初學者如何找到適合的老師？
如何引導初學者讓初學者可以放心安心的方法？
關於新手老師也是一位初學者角色，如何為自己打好基礎。

歡迎留言許願你想收聽的節目內容唷！！Jordan老師還有下一集繼續聊。

關於Jordan老師：

FB: https://www.facebook.com/jordankohyoga/
IG: https://www.instagram.com/jordan_wellness/
Youtube: https://www.youtube.com/c/JordanWellness
Website: https://jordan-wellness.webnode.com/
Podcast: J人健生活

「J人健生活」Jordan會無私地傳遞，真誠地分享健身、瑜珈、冥想、飲食、身心靈等符合現代人生活型態
的健康觀點，帶給你一些生活中可以馬上運用的小知識和小工具，邀請你一起落實吃得好，動得好，精神好。

現任：
瑜珈體適能整合訓練師/ 肯尚健康管理運動總教練/ SPACE YOGA/ SPACE WELLNESS 療癒瑜珈老師
專長：
療癒瑜伽針對慢性疾病/ 身體活柔軟度和動性訓練/ 特殊族群運動計畫/ 運動傷害防護和復健計畫/ 體適能肌力和心肺訓練/ 靜坐冥想和創傷壓力釋放


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本週走深夜節目線上錄音，真的聊的很開心!是我最喜歡的畫畫。
Carol老師從禪繞畫中找到自己的另一個天賦時刻，真的非常替她開心。

這次有榮幸跟Carol老師一起舉辦10/29(日)靜心活動，這是一場公益的活動。
我們也是第一次 一起主辦，請大家一起支持我們的發心唷!!

<<清空意識一天，創造無限創意>>
活動資訊連結>>
https://forms.gle/qapfN6vRLRDnk8Vz7

【特別活動】

∆ 瑜伽冥想
戶外妮古瑪瑜伽 - 從大自然中獲取最本質的生命力量，用瑜伽轉化限制性阻礙與信念。
戶外冥想與梵唱-與大自然共鳴，唱出心的聲音。

∆ 靜心觀心禪繞畫
禪繞畫靜心 - 從畫畫過程中觀心，引領大家往內看自己，會發現自己的無限潛能，同時達到靜心冥想的狀態。


∆閱讀 - 透過閱讀接近偉大思想家的精神，讓自已與此特質相應共振。
止語靜心與大自然共處 - 引導大家劃出結界，為自己的靜心時刻種下一個善種子


【一日靜心活動資訊】
🌹 10/29 (週日) 上午9:00 集合 ; 9:00~14:00
地點：南港公園 ( 集合地點: 大自然戶外_南港公園門口)，捷運可達，附近亦有停車場


今天邀請的來賓是Carol老師
是一位瑜伽老師/靜心冥想/禪繞畫老師

Instagram: https://www.instagram.com/carol.zen.healer
Carol療癒之光 Line@: https://lin.ee/W6QZMzW
禪繞畫作品集：https://www.behance.net/carolzenhealer


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本週再一次來到實體錄音間與來賓訪談，這次租借一間很粉紅色很美的空間跟今天訪談的瑜伽老師一樣的個性，充滿浪漫魅力的粉紅泡泡。
我很喜歡琳老師的教學與引導方式，我也深受啟蒙。雖然一開始我像小白兔一樣進入小屋練習，但這段歷程真的很令我印象深刻。
這次琳老師展開瑜伽師資培訓，就想來聊一聊天敘敘舊，讓更多人來聽看看老師的原始瑜伽特色在哪邊，當然這也是我一直很好奇的，所以超級開心有這次實體錄音見面會。
瑜伽有很多內涵，每個師資學習與師資後的自己修練狀態都很不一樣，讓我們來聽聽如何透過瑜伽進入心流，找到最屬於自己的練習與學習節奏。

今天邀請的來賓是小屋的主理人 琳Lynn老師

第六屆原始瑜珈200RYT師資課程連結
https://reurl.cc/E16qvv

E琳小屋 @國父紀念館站
https://www.facebook.com/lovelinland?mibextid=LQQJ4d


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來到大自然可以做什麼事情呢?
大家常常講，大自然有療癒力量，到底除了這股療癒力量外，還有什麼特別的發現呢?

你不要相信我，你自己實驗看看。清空自己一天，試試看人生回發生什麼變化。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
＊請大家空下１０／２９（日），這天將舉辦一日靜心瑜伽線下活動，邀請大家一起參加實體戶外靜心。目前企劃中，歡迎私訊諮詢細節。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

打斷思緒，停止塞滿計畫滿滿的一天。

今天的來賓是Olinda，目前是經典軟實力全球總裁班學員、SCIM在訓生。
學習種子智慧許久，從崩塌的世界走過一遭。回看倔強的自己，如何學習的過程。

Olinda與Michelle在錄音間邊玩耍邊聊聊，在戶外圓圈日的發現，為什麼當圓圈日放在戶外後，Michelle會有不同的感受呢?
Michelle當天真的被Olinda拋棄嗎？哈哈～邀請大家來聽聽他們倆發生了什麼有趣的事情。

想多認識一些Olinda的連結🔗
Olinda希聊心寓
https://www.facebook.com/635iiobt

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碰到種子會有什麼變化呢?
如果人生遇到低谷，怎麼翻身?
要認真的難過還是要認真的掙扎，我們來聽聽今天的來賓，如何轉化生命，看見自己人生的奇蹟。

你不要相信我，你自己實驗看看。

今天的來賓是Olinda，目前是美國療癒認證科學級導師、經典軟實力全球總裁班學員、SCIM在訓生。
學習種子智慧許久，從崩塌的世界走過一遭。回看倔強的自己，如何學習的過程。

Olinda與Michelle在錄音間邊玩耍邊聊聊如何種下"對的"種子翻身自己的生命。
如果大家想加入Olinda的讀書會，可先私訊詢問唷。

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今天來跟大家聊，我在圓圈日準備了什麼東西？還有帶著什麼心態來做這個圓圈日。

格西麥可在當和尚遇到鑽石這本書有對圓圈日的基本定義和規則：必須一個星期一次。（我覺得這塊我還在練習中）
過程中必須保持靜默，必須完全集中專注於靜坐獨處，適度地運動身體 (仍然保持靜默)。
在這一天的安靜當中，必須完全不受干擾，給身體與心靈特別的一天。

「圓圈日」的意義，是將過於忙碌的不正常生活帶回屬於生命當下的靜謐常軌，脫離日常工作的僵局，去除單一的心態。 最重要的是帶著心遠離自我中心的焦點。

而當我在圓圈日所閱讀的一本書，《愛的業力法則》這一本書啟發了我。其中發現一句話，我很喜歡，
格西老師說我們要練習培養禪修之心，而可以把禪修活動想成學開車，只不過這輛車是你的心。

我從學開車上理解自己，練習駕馭這顆在忙碌與麻木中間搖晃的心。體察我的滿足與不滿足，我持續駕馭我的心，直到理解我可以如何用自己的力量來服務他人。
其中在第５９個問題，我看見了禪修之心這段文章。

禪修之心要如何修練，要駕馭忙碌之心跟麻木之心，而真正駕馭的，是我的心。
我才發現，過去的自己是一個十年有駕照但一直都不敢開車的人，
對我來說開車是一種挑戰。
多虧了我強大的動機，我要有一台車，而且我可以開車載孩子出遊。既然孩子只能靠我，那我就該好好的讓自己更有自由度。

也因為開車這件事，讓我學習到：
我正在駕馭一台車
我是有選擇權的
即使走錯路，也是我選擇的，我可以接受。
我承擔全車安全責任
我必須擁有清晰思維與平靜意識
我是自由的，
我可以，我一定可以！

原來，開車跟人生一樣，如果前方很窄我們也只是到了才知道，未來沒有辦法預測。只能專注在，我現在正在做些什麼⋯⋯

每一次我離開我的車，都會帶著感恩的心感謝我的愛車，他是我美國隊長，給我支持的力量，內心豐盛的來源，在我為家人開車服務時，滋養我的身心，我很享受服務我家人的當下。為他們創造便利、舒適、安全、喜樂、省時省力的空間。

我很感恩我爸爸成為我的銀行，貸款給我，讓我每月繳少少的錢來擁有自己，完整自己的生活。
我很感恩搭我車的每個幸福又幸運的人，因為你們是如此信任我，謝謝你們把你們自己交付給我。

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三個月不見，你很好奇我在做什麼嗎?
我明白自己只是需要靜一靜，我明白我是真的很喜歡分享，很喜歡跟大家說話聊天。
所以，我想跟大家聊聊這三個月的變化，到底什麼是重要的人生應該要做的事情呢?

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再次謝謝學生們還有聽友們，在這段期間你們的等待，
也很高興我在私下有遇到我的聽友粉絲，被新朋友認出來的感覺好驚喜，
謝謝你們給予我支持與鼓勵，還有回饋我哪一集很棒，真的很感恩。

願我們一直在學習智慧的路上遇見，彼此互相督促精進。

本集的重點：

１．迷途時我們可以如何用智慧過生活？
２．生命是為了什麼而努力？
３．外境變化好嗎？我又把筆折斷了．．．
４．有什麼東西是可以持續激勵自己成長前進？
５．我可以怎麼讓自己一直享受分享、帶著開心、喜悅愉快心情看待周圍所有的事情。
６．聽見自己內在聲音，聽見所有外在聲音的本質是什麼？打開聆聽的能力。
７．故事分享：我如何與小一新生焦慮共處，用智慧過生活

以上幾個重點分享，如果大家有興趣聽什麼內容，都可以留言給我唷！也歡迎到ＩＧ幫我按讚加分享。


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蒲公英瑜伽，讓你跟著蒲公英一起飛向圓夢旅途
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邀請妳/你一起來看看自己的本質，跟著蒲公英旅程，找到真實的自已。
持續關注瑜伽折學節目與蒲公英瑜伽，給予回饋與評價。讓蒲公英的種子種在你的心間，帶著慈悲與愛的善念，持續為他人分享喜樂與服務利他。
 
祝福各位，在2023年獲得更多轉化的力量，每一天都充滿喜樂與平靜意識。

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這一集節目因為我的錄音設備怪怪的，後製時才發現，哇!!!怎麼辦，我的聲音跟來賓的聲音大小聲不一，努力剪輯很久，還是希望讓大家耳朵可以很舒服的聆聽節目。花了比過去再多一倍多的時間做剪輯。謝謝大家的等候，原本要五月底上架的拖到了今天。Namaste。

如果你看見我製作節目的用心良苦，也邀請你認真收聽後，給予我實質的節目贊助唷!(也許，錄音設備需要升級了!!)

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>>本集節目訪談來賓

林念慈 Claire

今天瑜伽折學節目邀請到一位致力於協助尼泊爾女性賦權的工作者，
我今年初在沐心瑜伽所辦理的女人工作坊才彼此認識，

在2022年3月出了一本書：女，走向身體的朝聖。內容提及女性覺醒、社會創業與正向月經
棉樂悦事 布衛生棉創業家，
作家、瑜伽愛好者、女性賦權工作者、民宿與咖啡廳老闆，
在2017年入選BBC全球百大影響力女性。

尼泊爾日常安定聖地之旅
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棉樂悅事工坊
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尼泊爾環保民宿
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女，走向身體的朝聖 (歡迎大家買書)
https://www.books.com.tw/products/0010918367?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0010918367

我們成長過程中，
會接觸許多照顧、養育、呵護我們長大的
像是「阿嬤」、「阿姨」、「乾媽」、「父兼母職」、「姐姐」、「老師」、「志工」、「大地之母」、「大自然」、「地球媽媽」，我很喜歡廣義的定義這個大地母親，
而這一切都將這一切包含在「母親」這個詞裡面。

因為有了這一切，我們才能成為今天的自己，不管我們的身體性別如何，我都希望聽眾朋友們，從心認識自己，順應心流來擁抱更美麗的未來。

【本集金句Ａ】
因為太簡單了，所以你不相信
因為太靠近了，所以你找不到

【本集金句Ｂ】
不是要學更多放在自己身上，反而是要去解構曾經學習的東西

【本集金句Ｃ】
修行是為了Happier to Happier. More More Happy and More More Joyful.

【本集金句D】
放鬆你自己，放鬆你真實的自己，放鬆你Relax into you.


收聽之後有任何想法可以跟我聊聊唷～
可以私訊瑜伽折學IG和蒲公英瑜伽FB與我分享！！

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5/26（週五）6/3 （週六）
一起來了解，「瑜伽真的有用嗎？」一書作者格西麥可羅區老師所分享的「妮古瑪瑜伽」，讓我們明白並理解在日常生活中所遇到的一切事物從何而來？
當然，更加有意識了解，我們為何要做瑜伽？

除了健康、除了健身，除了美體，更重要的是⋯⋯⋯

妮古瑪瑜伽是一種很特別的脈輪瑜伽序列。具有千年智慧的古老傳承，比起一般認知瑜伽為了健身、瘦身而作的瑜伽外，結合慈悲的願心與經典智慧來做瑜伽，讓這份能量擴大到生命中，進而轉化生命。

本次特別課程：
課後會為大家抽牌卡。
贈送大家一本覺察種子日誌本。
引領大家更有意識的覺察日常，並為自己的心識種子做好開花的準備，每一時刻都好好灌溉。
歡迎收聽 瑜伽折學 Podcast
EP09 打破你的慣性，妮姑瑪瑜珈Niguma Yoga的秘密力量
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>>本集節目訪談來賓

想跟Kaye 凱特老師來個一對一聊聊，可以透過下方連結預約
https://calendly.com/yuankaye/45min?month=2023-05

也歡迎大家加入Kaye老師針對每位女性找回自信的 女力自信社團

Kaye老師是一位瑜伽老師、冥想靜心老師，也是一位幫助女性找回自己力量的一對一教練。
今天訪談主要透過五月份女性能量滿滿的當下，重新讓自己學習平衡陰性與陽性能量。
讓五月母親能量持續延續，讓每個人都能發現女性的力量，找回屬於自己的本質。

我發現在學習自我成長過程，會遇到大部分都是女性，但女性學習就代表女性能量比較強嗎？
我很喜歡Kaye老師所分享的允許跟接納的本質能量，當我們可以透過自我練習來理解光與影子彼此共存的重要。
節目裡我們有聊到男女感情間的狀況、母女之間的互動關係、成為媽媽角色的親子關係，如何創造一個可以和平共處的狀態。

我們一起聊了如何看待自己這個角色。
你怎麼看我不重要，重點是我怎麼看我自己，我如何學習認識自己，幫助自己成長。（女性能量中的陽性能量）
真實的對待自己，真實的把心裏的感覺說出來。（女性能量中的陰性能量）
陰陽結合，創造一個平衡、有力量且自信的女性力量

收聽之後有任何想法可以跟我聊聊唷～
可以私訊瑜伽折學IG和蒲公英瑜伽FB與我分享！！

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一對一客製化服務-瑜伽/希塔療癒/身體覺知/身心連結
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主要幫助大家更加認識自己的身體，如何在往後透過瑜伽練習增加心與身體的連結。
邀請妳來官方Line帳號預約免費２０分鐘身體評估諮詢，
我們一起聊一聊有什麼方法可以幫助你更認識自己的身體與睡眠狀態。
也歡迎你加入官方帳號或是IG私訊我，即將開始的線上的睡眠瑜伽、一對一課程你會優先收到通知與課程優惠訊息唷！。
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持續關注瑜伽折學節目與蒲公英瑜伽，給予回饋與評價。讓蒲公英的種子種在你的心間，帶著慈悲與愛的善念，持續為他人分享喜樂與服務利他。
 
祝福各位，在2023年獲得更多轉化的力量，每一天都充滿喜樂與平靜意識。

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如果你聽完節目，邀請幫我按讚、分享與回饋五顆星星唷!
你的贊助與回饋就是我持續製作節目的精神糧食唷!!　：）

私訊合作：[email protected]
亦可私訊ＩＧ：bravoyogatw
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6/9 麥可羅區格西老師 公開講座
採礦俱樂部Mining Club：https://www.facebook.com/miningclub.tw

本集節目以我的瑜伽學習之路來分享我的學習經驗，也希望你從中理解如何聽見身體的回應。

我的瑜伽學習一開始是從我什麼都不會，開始透過老師教學，學習的內容有瑜伽折學、解剖學、瑜伽體體位法、潔淨法、冥想、呼吸靜心、梵唱。其實滿專業的也是需要很多時間來消化。但說真的畢業後，會覺得自己好像什麼都會然後看似什麼都不會，接下來，我們會進入一個階段，先找尋自己需要加強的來學習，然後應用自己擅長的做分享教學。
 
我回顧過去這兩年，我的學習步調很快，只不過最近我在練習日常生活跟瑜伽課程學習跟教學上放慢步調，我想更認識自己，包括認識自己的身體，聆聽身體的內在聲音。這個身體的身體聲音跟人類圖上薦骨的回應也許很相似，但我想表達的是心的聲音，與自己的對話聲音。
 
節目最後有一小段格西老師的刷牙冥想，其實就是一句話，希望我們可以貼在刷牙鏡子前面，記得好好收聽，感受一下，你還會追尋這些學不到的課程嗎？

格西老師金句:
如果今天是你的最後一天，你會怎麼過？

學習如何更有節奏，更有次第？也許，我們可以透過身體的回應聲音知道。

如果你也收聽了瑜伽折學節目被滋養，我也希望你有機會可以小額贊助我的節目持續製作，當然也可以用語音留言給我，這也可以滋養我成長唷！

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments

再次謝謝學生們還有聽友們，你們給予我支持與鼓勵。
願我們一起在學習智慧的路上遇見，彼此互相督促精進。
期望６／９－１１與你相約在格西老師的會場。

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邀請妳/你一起來看看自己的本質，跟著蒲公英旅程，找到真實的自已。
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祝福各位，在2023年獲得更多轉化的力量，每一天都充滿喜樂與平靜意識。

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