מה זה נשימת אוג׳אי?

ההיסטוריה של פראניאמה ואוג׳אי, משמעות המילה, ההשפעות השונות שלה, יתרונות וחסרונות, איך אפשר לשפר אותה ומתי צריך לשחרר אותה.

את הפרק הזה התחלנו בסיבות לעדיפות השאיפה דרך האף.

ניצן סיפר על איך שיפר את איכות הנשימה שלו דרך האף, ונמנע מניתוח אף ליישור מחיצה בעזרת כלים מהיוגה ושינוי תזונתי.

דיברנו גם על הפרספקטיבה של הרפואה הסינית בנוגע לאיכות הנשימה והאלמנטים השונים שמשפיעים עליה.

ועוד...

בפרק הזה אנחנו מנסים להבין מאיפה מגיעה ההנחיה הנפוצה שלא לכפוף את השידרה, בין עם בעמידה או בכפיפות לפנים. האם יש סכנה בפציעה כאשר כופפים את הגב לפנים? האם זה דווקא יכול להיות יעיל ובריא יותר תנועתית להיות עם שידרה כפופה במצבים מסוימים, ועוד...

שמחים לארח בפעם השניה את אלית!

דיברנו, בין היתר, על יציאה מאזורי נוחות, על חקירה והתמסרות לדרך, גורל והאם הדרך בחרה בנו או אנחנו בה, ועל החזקת מרחב לא רק בהוראה אלא גם בחיים.

בפרק הזה אנחנו מדברים על המיתוס הגדול של ישורת (אליינמנט)

האם יש דבר כזה ישורת נכונה? ומהי אותה ישורת נכונה?

איך תרגול אליינמנט יכול לתת משמעות לחיים?

ואיך כל זה קשור להזדהות והדמות שלנו בעולם?

מתחילים בסדרת פרקים על מיתוסים ביוגה. ובפרק הראשון, האם זה מסוכן לברך לעבור קו עקב/בהונות? דיברנו על הנושא באופן כללי מהשאלה האם החשש מוצדק? האם יש דרך לפתור אותו? מה קורה באנטומיה שלנו כשאנחנו מבצעים תנועה שכזו?

וגם דיברנו באופן כללי על איך אנחנו יכולים לפתח מערכת יחסים בריאה עם הגוף בלי פחד, באמצעות מיומנות החישה. על פציעות וכמה הפחד מהן משפיע עלינו ועוד

שמחים לארח את לאה הוצלר בשיחה על רשתות חברתיות, יו-טיוב, שיווק וכתיבה אותנטית.

לאה מספרת על איך התחילה עם לשתף את מה שעובר עליה בחיים בפייסבוק, על ערוץ היוגה שלה לאה יוגה, על מה מצופה ממורה ליוגה ואיך אנחנו יכולים להישאר אותנטיים לעצמינו בתוך ציפיות שכאלו ועוד...

דיברנו גם על הוראת יוגה, על המתח בין מה שאנשים רוצים ללמוד לבין מה שאנחנו רוצים ללמד.

ועוד...

הערוץ של לאה ביוטיוב:

https://www.youtube.com/results?search_query=לאה+יוגה

פייסבוק:

https://www.facebook.com/hutzler1989

פעם שנייה שאנחנו מארחים את קרן אור והפעם על מיניות ויוגה!

התחלנו עם ההיסטוריה של הברהמצ׳ריה, משמעות המילה בטקסטים הקדומים ועד סוטרות היוגה של פטנג׳לי והפרשנויות עליו. על למה ההתייחסות למיניות בטקסטים מדירה נשים מהדיון ומתיייחסת אליהן כאובייקט ותו לא. על וויסות האנרגיה המינית ולמה זה חשוב מראי היוגה. על איך אנחנו יכולים לפרש את המושג היום כמתרגלי יוגה מערביים מודרניים. דיברנו גם על אתיקה בהוראה ומגע בשיעורי יוגה, ועוד ועוד.

סיימנו את הפרק עם השיר של קרן אור ״גשם״, בו היא חושפת את החוויות המיניות הראשונות שלה.

מוזמנים ומוזמנות לעקוב אחרי קרן אור:

https://www.facebook.com/kerenork

https://instagram.com/kerenorkitches?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

שמחים לארח בפרק הזה את אלית בר שדה!

מורה בכירה לויניאסה ואשטנגה יוגה שמשתפת איתנו את סודות אומנות ההוראה.

דיברנו על הוראת יוגה כפרנסה, על ספק והשחרור שלו, על כלים שונים בהוראה כמו איך לבסס את הקול העצמאי שלנו, איך לתמוך במגע, ואיך לשלב את הפילוסופיה של היוגה בתוך שיעורי אסנה.

תודה רבה לאלית! מוזמנים ומוזמנות לעקוב אחריה:

https://instagram.com/alit.barsadeh?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

https://www.facebook.com/alitbarsadeh

לאינסטגרם של אדם:

https://instagram.com/yogaadamharel?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

ואינסטגרם ופייסבוק של ניצן:

https://instagram.com/nitsan.agassi.yogasound?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

https://www.facebook.com/nitsan.agassi/

ממשיכים להבין את החשיבות של הנשיפה דרך האנטומיה של הנשימה

מה קורה כשאנחנו נשענים על המאמץ שבשאיפה כדי לתרגל יוגה?

וגם מה הקשר בין מאמץ לחריף באוכל?

תוכלו לפנות זמן למספר תרגולים שאדם מלמד במהלך הפרק