《一天一悟》

UFM100.3《早班Gao Gao》

承尧的《一天一悟》

播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。

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自我牺牲其实不是一种美德。

很多以他人为中心的人，很喜欢去帮别人付出，往往很多时候是因为不懂得与别人保持适当的距离。他们很害怕，一旦表达反对的意见，或者是跟别人保持距离，就会被对方讨厌。所以为了尽可能避免自己被对方拒绝而受伤，往往会硬着头皮答应要求，借此讨好对方、缓和气氛。

直到有一天，自己再也无法忍受而切断与对方的关系——这就是我们常听到自我牺牲之后的悲剧。

很多自我牺牲的人过去都有过相关的成功经验，例如：作一个配合度高的人，就能很快融入新群体；达到了对方的期望之后，就收获了一段爱情等等。当忍耐真的换到了自己所需要的回报，他们就更难放弃这种自我牺牲的想法。

不过我们一定要提醒自己：长久的自我牺牲下来累积的压力，有一天会朝向自己或者是外界爆发，甚至还有可能会造成不可挽回的悲剧。因此我们一定要有一个很清楚的觉悟：不断地迎合别人、不断的自我牺牲，绝对不是一种美德！

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播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。

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很多没有自信、无法肯定自己的人，往往是只看得到自己的缺点跟弱点。

但其实这种细腻的心态也可以运用在提高我们的自我肯定感。要记得：人的优点跟缺点往往是一体两面，随着观看的角度不同，有的时候会呈现不一样的样貌。

比方说，如果一个人的缺点是个性顽固又不知变通，你也可以说他充满信念、意志坚强；一个人性格的弱点是冲动又过度热情，但反过来也可以说他是一个充满热忱的人。

如果你是一个很容易看到自己缺点跟弱点的人，首先要做的就是先思索自己有什么缺点跟优点，把它们写下来，然后试着用正面的角度来解释。

比方说如果你觉得自己总是三分钟热度，兴趣难以长久，你可以解读为是自己好奇心旺盛；如果你觉得自己自己总是想太多，做事缓慢，也可以把它解读为自己是一个理性的人，能够纵观全局，在后方提供协助。

这样子的一个思考模式也可以套用在别人身上。如果把别人的缺点用优点的角度来解释跟看待，我们就会对别人有更多的包容心。

有时当我们想克服某一个缺点，就有可能会抹杀藏在背后的优点。所谓的缺点有的时候是专属于我们自己的个性和特性，如果能够学会从正面的角度来看待自然，就能够提高我们的自信跟自我肯定感。

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为什么小狗对你吠、小鸟叽叽喳喳叫，你听了不会生气？但如果有人在一旁窃窃私语，你看到了会觉得很不高兴？这是因为我们不是只听到声音而已，我们在听到的声音之外又加了一个念头：“他们是不是在讲我的坏话？我是不是得罪他们了？他们凭什么对我品头论足？”当有了这个念头，我们的心情就会开始起伏。

很多人都有听过忘了把马桶座拿起来或者是放下，结果毁了一段婚姻的笑话。其实问题并不是在那个马桶座，而是内心的念头。当你看到马桶座又忘了掀起来的时候，你第一个念头是：“我都不知道我说了几次了？！”这个想法又会衍生更多让你生气的念头，好像：“为什么他连这么简单的小事都做不好？”、“他总是有一堆让我气恼的事！”，“他这么做一定是故意的！”。当我们开始有了这些念头之后呢，我们就会觉得我们生气的有道理。

内心出现念头的时候，要特别当心！例如：当一个人应该打电话给你却没有打，你心里面的念头会是：他是不是在敷衍我？——这是一个念头。

事情做不好，你觉得：“我是不是一个失败者？”——这也是一个念头；有人跟你约会迟到，你怀疑他是不是故意要我等——这也只是一个我们猜测的念头。其实，再强烈的情绪，都只是一个念头而已。

如果你能够对你的念头加以察觉，情绪自然就会消散。就好像火炉里的火，不再往里头添加木柴，慢慢地就会熄灭。同样的道理，如果我们能够单纯地看事情，不添油加醋，不想一些有的没的，愤怒自然就无法继续下去。

当你的内心有负面情绪时，就要对这些念头提出质疑：想一想，如果没有这些念头，你的感觉会是如何的呢？

当你没有了一些无谓的念头，你才能对许多事物感到心安无事。

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你是一个懂得给予的人吗？

所谓的给予并不只是帮别人做事，而是做让对方开心的事，自己也能够从中得到快乐。举个例子：当我们送一个礼物给很重要的人，我们会很努力思考对方会喜欢什么、费尽心思选礼物、包装很漂亮，然后挑选好的时机送出去。

这个时候我们心里一定会有希望对方看到礼物会开心的欲望，或者是对方一定会很开心的期待。但如果对方最后的反应不如预期，我们内心也只会抱着：“哎呀！这次好像没有猜对！”这样的平常心；但是如果你不懂得给予，往往以他人为中心的话，就会非常在乎对方的反应。

一旦对方的反应跟自己的期待有所不同，就会有一种：“你怎么那么不懂感恩？！”这样子的傲慢心态；有可能会后悔、或者是怪自己当初是不是应该挑选更好的东西——到最后给予跟送礼变成了一件痛苦的事。

给予其实需要两个很重要的前提：

一、想象对方开心的模样，为此付出行动；二、不要强求对方的反应，单纯的为行动本身感到喜悦。

当一切行动都以自我为中心，我给予是因为我快乐，如此一来才能够建立自己内心的自我肯定感。

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听吴新慧和王彼得聊政府推出新计划，号召全民推荐物美价廉的咖啡店经济餐，帮助有需要的家庭更好地规划伙食开销。

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我们做任何事，都必须学习沉着，不要易怒。

-《问题不在难度，而在态度》戴晨志 著

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欣盈 IG：@singingxinying

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听洪奕婷和陈能端聊对抗生活费上涨问题必须依靠整个社会的努力。

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低个头、静个心、绑个鞋带，多思考一分钟。

-《问题不在难度，而在态度》戴晨志 著

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听李慧玲和韩咏红聊，继中国科技品牌掳获消费者芳心后，中国餐饮也在东南亚国家迅速扩张，形成了一种软实力。

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在新加坡，房子拥有权转让是一个重要却复杂的程序，涉及房子权益和印花税等法律和税务问题。身为遗嘱受益人，组屋屋主能否继承私宅？私宅屋主能否继承组屋？受益人是否要为继承房产支付任何印花税？

这一期的早报播客《理财万事通》邀请《联合早报》财经新闻记者周岳翔帮大家厘清新加坡房产及税务条例，探讨立遗嘱者如何妥善分配房产，避免受益人遭遇不必要的麻烦。

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