ZDRAVÉ REČI

Téma transrodovosti sa dostáva do povedomia čoraz viac. Väčšina ľudí pozerá na túto tému z veľmi konzervatívneho hľadiska. Zabúdame však na pocity samotných transrodových ľudí, ktorým často sťažuje život aj samotná legislatíva či zdravotný systém. Podľa prieskumu je práve Slovensko najkonzervatívnejšia z európskych krajín. Charlotte Srnčík je transrodová žena a so šikanou a posmievaním sa stretáva už od detstva. S mamou Alenou nám prezradili, ako sa postaviť k neľudkosti niektorých ľudí, ale aj čo patrí k procesu tranzície.

Vyhorenie, chronický stres, alebo aj "metla manažérov". Adrenálna únava je stav spojený s neustálym stresom, ktorý môže viesť k vyčerpaniu nadobličiek a zníženej produkcií hormónov, ako je kortizol. Hoci je adrenálna únava uznávaná v alternatívnej medicíne, v tradičnej medicíne nie je oficiálnou diagnózou. Napriek tomu existuje veľa dôkazov o tom, že stres môže ovplyvniť naše zdravie a spôsobiť rôzne ochorenia. Niektoré z týchto ochorení sú dokonca považované za "moderné epidémie", ako sú napríklad cukrovka, obezita, depresia a úzkosť. O tom ako sú prepojené hormóny, stres a naše zdravie nám prezdradí Pavol Pavlovič CEO DNA4FIT.

V dnešnom svete je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým vedieť, ako rozumne šetriť a investovať svoje peniaze. Existuje veľa rôznych spôsobov investovania, ale jednou z najdôležitejších vecí, ktoré si treba zapamätať, je diverzifikácia. To znamená investovať rôznym spôsobom. O tom, ako a kde sa najviac oplatí investovať, vám v tejto časti prezradí Stanislav Pánis, analytik J&T Banky.

Psychedeliká v psychoterapii predstavujú nový prístup k liečbe psychických ochorení. Podľa viacerých štúdií môžu byť účinné pri liečbe depresie, úzkosti, PTSD a iných ochorení. Ich účinok spočíva v aktivácii mozgových oblastí, ktoré sú zodpovedné za tvorbu a uchovávanie spomienok, emócií a motivácie, čo umožňuje pacientovi získať nový pohľad na pochopenie svojich problémov. Táto liečebná metóda je však v spoločnosti stále značne stigmatizovaná, keďže sa o nej šíria rôzne mýty. Prečo je ťažké prelomiť túto stigmu, a čo zažíva pacient počas takejto terapie, nám prezradí psychológ a psychoterapeut Mgr. Jaroslav Farkaš.

Na Slovensku je incidencia rakoviny vyššia ako jej priemerný výskyt v Európskej únii. V roku 2020 pribudlo na Slovensku takmer 30 000 nových onkologických prípadov. Výživa hrá kľúčovú rolu pri liečbe onkologických pacientov, keďže liečba je často spojená s vedľajšími účinkami, akými sú nevoľnosť, hnačka, zmena chuti do jedla a strata hmotnosti. Až 20% pacientov umiera na podvýživu a nie na onkologické ochorenie. Ako si nastaviť jedálniček počas liečby, nám poradí MSc. Petronela Forišek Paul.

Internet a smartfóny nám priniesli množstvo výhod, no súčasne aj riziká. S každým novým pripojením k internetu sa môže stať, že sa ocitnete v ohrození. Zneužitie hesiel, phishing, ransomware a mnohé ďalšie útoky sú na dennom poriadku. Preto je veľmi dôležité, aby sme boli obozretní a chránili svoje dáta. V prvej časti nášho podcastu Zdravý rozum sa dozviete od špecialistu na digitálnu bezpečnosť - Ondreja Kuboviča, ako môžete chrániť svoje heslá, ako spoznať podvodné postupy a stránky, alebo aj čo robiť v prípade, že sa stanete obeťou kybernetického útoku.

Prichádzajú rýchlo a nečakane. Spúšťačom môže byť nielen vnútorný stres, ale aj zmyslové preťaženie. Panický atak sa prejavuje silným strachom, zvýšeným tepom srdca, pocitom, že sa neviete nadýchnuť či pretrvávajúcou úzkosťou. Hoci tieto záchvaty môžu trvať len niekoľko minút, majú veľký dopad na vaše každodenné fungovanie a psychické zdravie. O príčinách vzniku atakov, o symptómoch a liečbe, nám v tejto časti viac prezradí PhDr. Petra Klastová Pappová, PhD.

Až dve hodiny po fyzickom tréningu je naše telo vo vyššej miere náchylné na rôzne infekcie. Herpes je jednou z nich. Najčastejšie sa prejavuje vyrážkami na pokožke a slizniciach, no nebezpečný je aj v oblasti intímnych partií. Jeho prejavy sa často zamieňajú s chrípkou. Mnohí z nás majú nebezpečný vírus v tele roky a čaká na svoju chvíľu. Prebúdza ho naša únava. Napriek tomu, že nejde o život ohrozujúci vírus, vie na našom zdraví zanechať výrazné jazvy. Je pravda, že sa ho nemôžeme nadobro zbaviť? Všetko, čo by sme mali o herpese vedieť a ešte niečo navyše, nám prezradí MUDr. Vladislav Abaffy.

Mozog je od nepamäti symbolom logiky či inteligencie. Avšak spôsob, akým ho používame, sa neustále mení. Treba zbystriť pozornosť, ak nám z ničoho nič vypadnú slová alebo na niečo zabudneme? Existuje vôbec ideál správneho myslenia? Vplýva veľkosť mozgu na naše správanie? A čo sa s ním deje, keď si udrieme hlavu? Aj týmito otázkami sa zaoberá neuropsychológia. V čom spočíva práca neuropsychológa a kedy ho vyhľadať, ale aj o tom čím sú výnimoční londýnski taxikári, nám v tejto časti prezradí Mgr. Petra Brandoburová, PhD.

Dopriali ste svojmu telu do dnešného rána dostatok spánku? Počas neho sa totiž naša imunita regeneruje a obnovuje sa. Imunitný systém je pre náš život rovnako dôležitý, ako tie ďalšie. Nebyť jeho, nedokázali by sme sa brániť pred neustálymi útokmi vírusov, baktérií, alergénov,... Imunitný systém je tiež tvorený z viacerých častí a orgánov. Napríklad z kostnej drene, sleziny, lymfatických uzlín a pod. Najdôležitejšie sú však imunitné bunky, najznámejšie z nich sú biele krvinky. Ako by sme sa mali o našu imunitu starať, prečo by sme mali dbať o ochranu jednotlivých orgánov a ako si imunitu zlepšiť, nám prezradí prof. MUDr. Mgr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA, Dott.Ric., MHA.