ZDRAVÉ REČI

Pocity úzkosti, ťažoby, nespavosť, ignorovanie povinností a útek pred nimi. Telo nám signalizuje akútnu potrebu spomalenia pracovného tempa a nutnosť relaxácie. Pri podceňovaní príznakov si koledujeme o syndróm vyhorenia. Ide o súhru viacerých faktorov, no dôležité je uvedomiť si, že ak budeme tento stav ignorovať a neustále sa premáhať, pôjdeme sami proti sebe. Nie je na tom nič zlé, keď sa rozhodnete z rýchlika povinností vystúpiť a dať si pauzu. Vaše šťastie by vám malo byť prioritným. Respondent Pavol vie dnes o tom svoje. Spočiatku začal pociťovať postupné psychosomatické javy. Bolo mu fyzicky zle. Psychoterapeut, ktorého vyhľadal, mu pomohol nielen s promptným riešením jeho problému, ale zároveň mu dal nádej na prinavrátenie sebavedomia a životného elánu. O vyhorení a jeho úskaliach nám porozprávala psychologička zo spomiluj.sk Veronika Ragan. O osobnú skúsenosť sa s nami podelil Pavol Guričan z platformy ksebe.sk

Ľudské pľúca by zabrali plochu tenisového kurtu. Tento životne dôležitý párový orgán má za úlohu príjem a výdaj vzduchu. Každým nádychom umožňujú pľúca okysličovať krv, čím sa dodáva život našim bunkám. Vírusy a choroby však môžu tento mechanizmus ovplyvniť. Ochorenie covid-19 vnieslo do nášho tela radu individuálnych zmien, ktoré možno badať aj na procese dýchania. Postcovidový syndróm prekvapil aj pneumológov, ktorí nevedia dopredu určiť, aký bude priebeh doliečovania pľúc. Ide o náročný proces, no každému by malo záležať na tom, aby sa človek dostal čo najrýchlejšie a najefektívnejšie späť do formy. Nastavenie mysle tu tiež hrá dôležitú úlohu. Ako dopriať svojmu telu čas potrebný na regeneráciu a ako načúvať našim pľúcam, nám porozprávala hlavná odborníčka MZ SR pre pľúcne choroby a tuberkulózu MUDr. Marta Hájková, CSc., MPH.

Už žiadne výhovorky. K dosiahnutiu dokonalej postavy nemusíte chodiť do posilňovne. Efektívne sa dá cvičiť aj v pohodlí domova. Union ZP v spolupráci s Fitshaker si pre vás pripravila jedinečnú 20% zľavu na fitshaker.sk Nakopnite po lete svoju imunitu a už od 05.09.2022 môžete využiť služby profesionálnych trénerov a koučov. Reštartujte svoje telo i myseľ. Všetky dôležité informácie o tejto výzve a o nájdení balansu pre svoje fyzické aj duševné ja nám porozpráva nádherná trénerka Diana Hô Chí z platformy www.fitshaker.sk

Život so závislým človekom vôbec nie je jednoduchý. V triezvom stave sľubuje svoju zmenu, obracia sa na blízkych s prosbou o pomoc. Je to práve táto ľudská bytosť, ktorá musí prevziať zodpovednosť za svoje činy a návrat k pôvodnému spôsobu života myslieť vážne. Mnohým k tejto zmene dopomohli výčitky svedomia, no často sa zabúda na to, že závislosť je chorobou celej rodiny. Žiť so závislou osobou je náročné, trpia partneri aj deti. Rodinu trápia finančné, sociálne aj psychické problémy. Ako bojovať so závislosťou v rodine a najmä ako proti nej bojovať spoločne, nám prišli prezradiť Mgr. PhDr. Vladimír Stanislav, PhD., MPH, riaditeľ OLÚP, n.o. Predná Hora a Mgr. Peter Knapík námestník pre psychologicko-psychoterapeutickú starostlivosť OLÚP, n.o. Predná Hora.

Na príchod bábätka sa treba pripraviť. Ide o kľúčovú, no zároveň aj náročnú úlohu pre budúcich rodičov. Výberom pediatra treba začať už vo štvrtom mesiaci tehotenstva. V súčasnosti je ich na Slovensku málo, a preto vám výber lekára, ktorý vás s gynekológom pripraví na príchod dieťaťa, zaberie istý čas. Do výbavy si treba zadovážiť aj všetky praktické veci na dojčenie, prebaľovanie, spánok a bezpečný rozvoj bábätka. Rady ako sa pripraviť na príchod bábätka a ako sa tešiť z každého okamihu s už narodeným dieťatkom, nám prišla porozprávať MUDr. Katarína Legrand, pediatrička a poradkyňa z online pediatrickej platformy vasaokidoki.sk

Sen je výtvorom našej obrazotvornosti. Opakuje sa každú noc. V prenesenom význame je to návšteva kina a sledovanie filmu, v ktorom sme režisérmi my a častokrát zastávame aj hlavnú úlohu. Spánok sa delí do dvoch základných fáz: REM spánok a NONREM spánok. V prvej fáze REM spánku máme uvoľnené svaly a je viditeľné, že snívame. Zavreté oči sa pohybujú. Naše sny sú skvelým prejavom toho, čo cítime a čo prežívame. Počas psychokonzultácií je možné zanalyzovať, čo nám sen naznačuje a zrkadlí. Sčasti to však dokážeme aj my sami. O snoch, o ich význame, vplyve emócií na ne a potrebe spánku, nám porozprávala MUDr. Andrea Heretiková Marsalová, z ambulancie psychiatrie a psychoterapie v Bratislave.

Zuby majú v procese trávenia nenahraditeľný význam. Už aj jeden chýbajúci má vplyv na žuvaciu schopnosť chrupu a dochádza tak k preťaženiu celého tráviaceho traktu. Našťastie, dnes je dostupná veľmi dobrá protetická a implantologická liečba. Je na nás a na našich preferenciách aj možnostiach, ako riešiť a čím nahradiť chýbajúci zub. V niektorých prípadoch však nie je možné nahradiť len jeden zub, a preto sú zubári nútení ponúknuť pacientovi protézu. Budúcnosť môže priniesť aj nové jedinečné biomateriály a produkty, ktoré pomôžu s lepším uchopením implantátov a zrýchlia liečbu. O možnostiach náhrady chýbajúceho zuba nám viac porozpráva MDDr. Andrea Stačková, odborný asistent Akadémie Košice.

Bolesť hlavy je jedným z najčasnejších dôvodov návštevy lekára. Hoci neohrozuje život pacienta, vie byť často veľmi nepríjemná. Stáva sa, že ju nedokážeme zmierniť a vtedy je potrebná akútna diagnostika a primeraná terapia. Bolesti hlavy sú buď primárne, ktoré nie sú podmienené ochorením, alebo sekundárne, kde predikcia tejto bolesti je v iných ochorenia alebo poprípade úrazoch. Zvláštnosťou je, že sa bolesti hlavy častejšie vyskytujú u mužov ako u žien. Ako riešiť bolesti hlavy a kedy vyhľadať odbornú pomoc lekára, nám upresnili neurologičky MUDr. Terézia Macková a MUDr. Mária Petrincová zo súkromného zariadenia SZC Hippokrates.

Akási magická sila, myšlienka, nabáda človeka, aby vykonával určitú špecifickú činnosť. Len tak totiž možno predísť skaze. Obsedantno-kompulzívna porucha postihuje ľudí najmä v prvých štyroch dekádach života. Spúšťače sa môžu vyskytnúť už v puberte, ako tomu bolo v prípade Róberta, ktorý nám o svojom živote s touto poruchou porozprával v predchádzajúcej epizóde. V prípade, ak máte pocity alebo príznaky, ktoré nie sú zlučiteľné s bežným životom, je dôležité vyhľadať špecialistu. Vďaka včasnej konzultácii a diagnostike sa totiž táto porucha dá odhaliť relatívne skoro. Po osobnej skúsenosti ponúkame pohľad odborný, hostkou je MUDr. Jana Ferencová, primárka psychosomatickej kliniky FZaSP TU a PNPP.

Pôrod je príchodom nového života na tento svet. Zároveň je to najvhodnejší čas na odobratie pupočníkovej krvi a placenty. Nejednému človeku zachránili život. Ich súčasťou sú totiž kmeňové bunky, ktoré ešte neboli špecializované na danú oblasť tela. Vďaka tomu sa dajú využiť na tvorbu kmeňových buniek tam, kde sú potrebné. V prípade placenty je možné využiť aj jej nebunkové zložky. Dnes vieme vďaka nim zachrániť ľudské životy pri boji s približne 80 ochoreniami, a to v detskom a dospelom veku. Prečo by sme si mali nechať odobrať a uskladniť pupočníkovú krv a placentu, nám porozpráva molekulárna genetička MSc. Dominika Valent Raffajová, odborná poradkyňa banky pupočníkovej krvi Cord Blood Center.