Sign up to save your podcasts
Or
Share ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI
By ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIHealth & Fitness
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI episodes
- #86 PŘÍSTUP, DÍKY KTERÉMU ZHUBNEŠ, ALE O KTERÉM SE NEMLUVÍ
O čem je řeč?
Není to jídlo, speciální cvičení ani zázračný doplněk stravy.
Je to nervová soustava a její regulace.
Cože? Co to má co společného s hubnutím?
Tak přesně to ti podrobně vysvětlím v dnešní epizodě podcastu, protože se ponoříme hluboko pod povrch fyzických změn a odhalíme, jak regulace nervové soustavy může změnit nejenom rozměr pasu, ale také přístup k nám samotným!
Pokud chceš víc, máš posledních 96 hodin k registraci na 3denní výzvu "ZBAV SE EMOČNÍHO ŠPEKU"
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!
Sleduj mě na IG!
Nebo se přidej do FB SKUPINY!
26 min - #85 JAK VZNIKLA MOJE SRDCOVKA: PROJEKT MINDLIFE
👉🏻 Co kdyby hubnutí nebylo o sebe-nenávisti, ale o sebe-péči?
👉🏻 Co kdybychom se zaměřily na mentální i fyzické zdraví žen a ukázaly jim, co mohou udělat pro to, aby byly zdravé a cítily se ve svém těle skvěle?
👉🏻 Co kdyby tvoje postava nebyla důsledkem přísných diet a omezení, ale odrazem tvého znovu nabytého zdraví?
MINDLIFE JE REVOLUCÍ V TOM, CO TO ZNAMENÁ “HUBNU”.
Mindlife vznikl na myšlence “ŽENY SOBĚ”
- proto v projektu najdete ženy, které ženám přináší do života zdraví
- 5 žen, 1 projekt - to je mindlife
Proč Mindlife vznikl a kdo se za ním skrývá? To odhalíte v dnešním podcastu.
Sledujte nás na IG.
26 min - #84 CHECK-IN, CHECK-OUT S JÍDLEM
Ženy, které trpí špatným vztahem k jídlu (přejídáním, emočním jezením, tajným jezením…) a emoční nadváhou mají často 1 společný znak: ODPOJENÍ SE OD VLASTNÍHO TĚLA.
A to dnes změníme pomocí jednoho extrémně jednoduchého rychlotipu, který moje klientky milují.
Tyto otázky si zapiš do svého deníčku nebo někde, kde je budeš mít na očích. Jak je používat se dozvíš v dnešní epizodě.
CHECK IN před jídlem:
- Jak se cítím?
- Vyživuji tělo nebo jdu nakrmit nějakou svou emoci?
- Jakou potřebu chci jídlem uspokojit?
- Jak moc mám hlad a po čem ve skutečnosti toužím?
CHECK OUT po jídle:
- Jakou potřebu jsem si díky tomuto jídlu uspokojila?
- Jak se nyní cítím?
- Jedla jsem do sytosti?
- Respektuji signály těla a co mi tělo říká?
A pokud se chceš ponořit do daleko větší hloubky tématu emoční nadváhy a nespokojíš se s obsahem zdarma, tak se přidej do
3 DENNÍ VÝZVY "ZBAV SE EMOČNÍHO ŠPEKU"
čekají nás společně živě 3 dny, během kterých:
- ✅ položíš ZÁKLADY HUBNUTÍ EMOČNÍ NADVÁHY
- dostaneš zbrusu novou CVIČEBNICi emoční nadváhy s praktickými a jasně nadefinovými kroky hubnutí emoční nadváhy
- ✅ provedu tě TERAPEUTICKOU TECHNIKOU ŽIVĚ: ROZKLÍČUJ ROLI EMOČNÍ NADVÁHY
- ✅ KOUČOVÁNÍ ŽIVĚ & OTÁZKY A ODPOVĚDI
Neváhej a registruj se co nejdříve. Tato výzva je finančně dostupná pro všechny!
16 min - #83 JAK SE HUBNE EMOČNÍ NADVÁHA POHLEDEM KLIENTKY? ROZHOVOR S KAROLÍNOU.
👉🏼 Když začínáš hubnout - zaměřuješ se na jídlo a cvičení?
👉🏼 Tak to dost možná děláš stejnou chybu jako moje klientka Karolína z programu z Pryč s emoční nadváhou …
“Vždycky jsem řešila jenom fyzický tělo.. a proto jsem šla špatně i na stravu, teď jsem šla na to přes emoce a to všechno změnilo.”
A co všechno se tedy změnilo a na co jsme se s Karol zaměřily?Tak přesně o tom Karol mluví v našem rozhovoru!
Chceš si to nastavit v hlavě jako Karol tak, abys mohla hubnout zdravě, dělat konzistentní kroky a přestat zajídat emoce?
DO 4.10. MÁŠ MOŽNOST PŘIHLÁSIT SE DO PROGRAMU PRYČ S EMOČNÍ NADVÁHOU SE SLEVOU 35%.
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!
Sleduj mě na IG!
Nebo se přidej do FB SKUPINY!
35 min - #82 JSEM Z TOHO UNAVENÁ, NENÍ JEDNODUŠŠÍ TO NEŘEŠIT?
👉🏼 Říkáš si často "Hele, já už prostě nebudu řešit to jídlo a hubnutí... už jsem z toho unavená!"?
👉🏼 Napadá tě, že možná by bylo jednodušší se na to vykašlat?
Tak v tom případě je tato epizoda podcastu přímo pro tebe?
LIMITKA vyprší 25.9. Do té doby se můžeš přidat do programu NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ, za nejnižší možnou cenu. Poté se program zdražuje.
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!
Sleduj mě na IG!
Nebo se přidej do FB SKUPINY!
24 min - #81 S KLIENTKOU KRISTÝNKOU O PROGRAMU NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ
Jaké je to uvnitř programu a co moji klientku na programu překvapilo?
Jaký je můj pohled na práci s hlavou a proč nenajdeš v programu nutriční rady?
Jaké jsou reakce na zpětné vazby a proč je někdy těžké to slyšet?
Otázky, na které zodpovídáme společně s klientkou Kristýnkou, v dnešní epizodě podcastu.
Do 25.9. se můžeš přidat do programu NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ, za nejnižší možnou cenu. Poté se program zdražuje.
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!
Sleduj mě na IG!
Nebo se přidej do FB SKUPINY!
32 min - #80 JAKOU ČÁST SEBE KRMÍŠ?
Proč jíme? Jednoduchá otázka, na kterou máme pocit, že známe odpověď - protože mám hlad!
Ale nikdo z nás nejí jenom proto, že má hlad. A u žen, které mají nezdravý vztah k jídlu, to platí dvojnásob.
V dnešní epizodě se podíváme na 4 hlavní motivace toho, proč jíme!
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!
Sleduj mě na IG!
Nebo se přidej do FB SKUPINY!
24 min - #79 PRAVIDLA “NORMÁLNÍCH” JEDLÍKŮ
Když jdeme na dietu nebo nějaký specifický styl lifestylu a stravování, má to svoje pravidla.
Když jíme podle jídelníčku, má to svoje pravidla.
Ale jaká pravidla má “normální jezení”, “normální jedlíci” - tedy ti, co mají zdravý vztah k jídlu a jídlo až zas tak neřeší?
A mají vůbec nějaký pravidla?
Tyto otázky ti zodpovím v dnešní epizodě!
A POKUD TĚ ZÁJÍMÁ VÍC, NEZAPOMEŇ SE PŘIDAT NA NEJÚSPĚŠNĚJŠÍ MASTERCLASS "ZHUBNI V HLAVĚ, ZHUBNI V PASE", která se koná 10.-11.9.2024 ZDARMA.
PO 4 MĚSÍCH MÁŠ MOŽNOST SE ZÚČASTNIT MASTERCLASS A ROVNOU TÉ NEJÚSPĚŠNĚJŠÍ, JAKOU JSME KDY UDĚLALY!
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!
Sleduj mě na IG!
Nebo se přidej do FB SKUPINY!
20 min - #78 TAJNÝ TRIK NA UZDRAVENÍ VZTAHU K JÍDLU
💡Chceš jeden tip, který ti pomůže uzdravit vztah k jídlu?
💡Chceš nástroj, který můžeš používat každý den a díky tomu nejenom zhubnout pomocí zdravého vztahu k jídlu?
A POKUD TĚ ZÁJÍMÁ VÍC, NEZAPOMEŇ SE PŘIDAT NA NEJÚSPĚŠNĚJŠÍ MASTERCLASS "ZHUBNI V HLAVĚ, ZHUBNI V PASE", která se koná 10.-11.9.2024 ZDARMA.
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!
Sleduj mě na IG!
Nebo se přidej do FB SKUPINY!
16 min - #77 PROČ SE PŘESTAT VÁŽIT, ABYS ZHUBLA
⚖️ Pravidelně se vážíš, protože “to přeci potřebuješ vědět, když hubneš”?
⚖️ Je váha součástí tvého domova jako domácí mazlíček?
⚖️ Uvěřila jsi, že vážení je běžnou součástí zdravého hubnutí?
❌ A co kdybych ti řekla, že VÁŽENÍ NENÍ TŘEBA a dokonce JDE PŘÍMO PROTI ZDRAVÉMU HUBNUTÍ?
Pracovala jsem s mnoha klientkami, které si doslova NEDOVEDLY PŘEDSTAVIT NEVÁŽIT SE, braly to jakou běžnou součást života i hubnutí. Jenže moje zkušenosti ukazují pravý opak - pravidelné vážení ničí ženám vztah k jídlu a dokonce i k jejich postavě.
A přesně to vysvětluji do hloubky v nové epizodě podcastu!
A POKUD TĚ ZÁJÍMÁ VÍC, NEZAPOMEŇ SE PŘIDAT NA NEJÚSPĚŠNĚJŠÍ MASTERCLASS "ZHUBNI V HLAVĚ, ZHUBNI V PASE", která se koná 10.-11.9.2024 ZDARMA.
Sleduj mě na IG!
Nebo se přidej do FB SKUPINY!
25 min
About ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI
From the publisher's feed
Zdravý lifestyle není jenom způsob stravování, ale především způsob myšlení. Tento podcast je pro ženy, které jsou unavené z povrchních rad o tom, jak jíst a žít zdravě a chtějí nakouknout pod pokličku toho, co to znamená “je to v hlavě”. Netoxický vztah nejenom k jídllu, ale taky ke svému tělu a k sobě samotné… tam začíná zdravý lifestyle, který nedržíš jenom jednu plavkovou sezonu!
Jsem Kristiána Černá, koučka holistického zdraví, RTT terapeutka a lifestyle mentorka. Zvu tě na naše společné každotýdenní rozhovory, které odkrývají souvislosti a drtí představy o tom, že práce s mindsetem je w