Zen et Pro

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ET SI VOUS UTILISIEZ LES COUPS DUR DE LA VIE POUR GRANDIR ?

Dans l'épisode 30 du podcast Zen et Pro je reçois Julien RIdouard, révélateur de talents et créateur de l’académie des 9 Sens. 

Dans cet épisode on voit ensemble :

• Trouver ce qui compte pour vous grâce aux films

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ET SI LA DISCIPLINE ÉTAIT SOURCE DE LIBERTÉ?

Dans l'épisode 29 du podcast Zen et Pro je reçois Vannak Tok de la chaîne YouTube Prendre Sa Vie En Main, avec qui nous abordons l’importance de développer une discipline et une bonne hygiène de vie pour gagner en efficacité et moins stresser. Vannak nous explique 

Dans cet épisode on voit ensemble :

• Comment travailler sur soi pour voir le verre à moitié plein

Mais surtout, on parle de l’importance de ne pas se contenter de la théorie car elle ne sert à rien sans la pratique!!!

Alors PRATIQUEZ !!! PRATIQUEZ !!! PRATIQUEZ !!! 

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UTILISEZ VOS ÉCHECS POUR VOUS FORGER UN MENTAL DE CHAMPION DU MONDE

Dans l’épisode 28 du podcast Zen et Pro, je reçois Geoffrey Brochet, double champion du monde et record man du monde de Kettle Bell Sport, et expert en préparation mentale. Il nous explique comment il a fait de ses échecs les fondations d’un mental de champion et des tremplins vers le succès grâce à 3 étapes :

• Accepter ce qu’on ressent

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Qui mieux qu’une comédienne pour nous aider à prendre la parole en public sans stresser ?

Bienvenue sur l'épisode 27 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode je reçois Clémence Solignac qui brûle les planches des théâtres depuis 13 ans. Elle nous explique comment préparer nos prises de parole en public pour éviter de stresser :

- Comment bien préparer son intervention

- Aller sur place pour se préparer

- Echauffer tout le corps

- Effectuer un exercice de respiration

- Se masser le diaphragme

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Suite à un burn-out, Elodie Jacques a cherché à remettre du sens dans sa vie, tant personnelle que professionnelle. Dans l’épisode 26 du podcast Zen et Pro, elle nous raconte pourquoi elle est devenue thérapeute corporelle et a créé Self Care Success. Ensemble, on échange sur des thèmes aussi essentiels que :

- La quête de sens

- L’importance d’écouter le corps

- Utiliser des outils tels que la cohérence cardiaque et la visualisation

- Définir notre vision de nous-mêmes dans l’avenir

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Priscille Livenais vient de fêter les 5 ans de son podcast Productiv You. Dans l’épisode 25 de Zen et Pro, elle partage les conseils essentiels pour une organisation au top et un travail en toute sérénité :

- « On peut tout faire dans la vie, mais pas en même temps. »

- Son dada : La méthode d’organisation GTD

- Blinder son agenda avec du « temps disponible »

- Faire des pauses régulières pour fuir les distractions

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Et si je vous disais qu’on devrait tous apprendre à respirer ? Vous me croiriez ?

Bienvenue sur l'épisode 24 du podcast Zen et Pro.

Dans cet épisode je reçois Yvan Cam, docteur en biologie, spécialiste du métabolisme et maître dans « l’Art de la Respiration ». Il nous explique : 

- Pourquoi il est essentiel d’apprendre à bien respirer

- Comment adopter une « respiration naturelle »

- Une méthode pour améliorer le sommeil grâce à la respiration

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast023

Bienvenue sur l'épisode 23 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode je vous présente la cohérence cardiaque. On voit ensemble que : 

- Le stress déséquilibre notre système nerveux autonome

- L'état de cohérence cardiaque présente de nombreux bienfaits pour le rééquilibrer

- Une technique de respiration simple permet d’atteindre cet état

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Bienvenue sur l'épisode 22 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode j’accueille Meï Boyington, spécialiste en réduction de la charge mentale. Elle nous présente les 3 étapes de sa méthode CRI pour réduire votre charge mentale : 

- Créativité

- Rythme

- Identité

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Bienvenue sur l'épisode 21 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode, j’accueille Julien Gueniat, créateur du concept d’organisologie. Il nous présente 3 éléments essentiels pour bien nous organiser et réduire notre stress:

- La mesure

- La surcharge d’information

- La concordance travail/énergie