Zen et Pro

By Zen et Pro

Bienvenue sur Zen et Pro, le podcast pour les pros qui veulent vaincre le stress pour réussir. Chaque semaine on aborde ensemble un sujet pour vous aider à rester zen et améliorer votre efficience pou... more

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FAQs about Zen et Pro:

How many episodes does Zen et Pro have?

The podcast currently has 41 episodes available.

Zen et Pro episodes:

July 15, 202030 – Les coups durs comme tremplins pour grandir – Conversation avec Julien Ridouard
Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast
ET SI VOUS UTILISIEZ LES COUPS DUR DE LA VIE POUR GRANDIR ?
Dans l'épisode 30 du podcast Zen et Pro je reçois Julien RIdouard, révélateur de talents et créateur de l’académie des 9 Sens.
Dans cet épisode on voit ensemble :
Trouver ce qui compte pour vous grâce aux films
L’importance de demander du feed-back à nos proches

Retrouver nos rêves grâce à notre enfant intérieur

Utiliser les difficultés de la vie pour grandir
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52min
July 07, 202029 – Discipline = Liberté ? – Conversation avec Vannak Tok
Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast
ET SI LA DISCIPLINE ÉTAIT SOURCE DE LIBERTÉ?
Dans l'épisode 29 du podcast Zen et Pro je reçois Vannak Tok de la chaîne YouTube Prendre Sa Vie En Main, avec qui nous abordons l’importance de développer une discipline et une bonne hygiène de vie pour gagner en efficacité et moins stresser. Vannak nous explique
Dans cet épisode on voit ensemble :
Comment travailler sur soi pour voir le verre à moitié plein
Comment développer une discipline permet de gagner du contrôle et de ne pas subir

Le rituel alchimique qui permet de cultiver vos 3C

Connaître votre cible

La méthode PAF: Posture - Affirmation - Focus
Mais surtout, on parle de l’importance de ne pas se contenter de la théorie car elle ne sert à rien sans la pratique!!!
Alors PRATIQUEZ !!! PRATIQUEZ !!! PRATIQUEZ !!!
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49min
June 30, 202028 – L’échec pour se forger un mental de champion du monde – Conversation avec Geoffrey Brochet
Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast
UTILISEZ VOS ÉCHECS POUR VOUS FORGER UN MENTAL DE CHAMPION DU MONDE
Dans l’épisode 28 du podcast Zen et Pro, je reçois Geoffrey Brochet, double champion du monde et record man du monde de Kettle Bell Sport, et expert en préparation mentale. Il nous explique comment il a fait de ses échecs les fondations d’un mental de champion et des tremplins vers le succès grâce à 3 étapes :
Accepter ce qu’on ressent
Prendre du recul

Transformer l’échec grâce à 4 questions
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45min
June 23, 2020 27 – Prendre la parole en public sans stresser - Conversation avec Clémence Solignac
Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast

Qui mieux qu’une comédienne pour nous aider à prendre la parole en public sans stresser ?
Bienvenue sur l'épisode 27 du podcast Zen et Pro.
Dans cet épisode je reçois Clémence Solignac qui brûle les planches des théâtres depuis 13 ans. Elle nous explique comment préparer nos prises de parole en public pour éviter de stresser :
- Comment bien préparer son intervention
- Aller sur place pour se préparer
- Echauffer tout le corps
- Effectuer un exercice de respiration
- Se masser le diaphragme
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35min
June 16, 2020 26 – Quoi que dise la tête, le corps ne ment jamais – Conversation avec Elodie Jacques
Retrouvez tous les épisodes de Zen et Pro et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast
Suite à un burn-out, Elodie Jacques a cherché à remettre du sens dans sa vie, tant personnelle que professionnelle. Dans l’épisode 26 du podcast Zen et Pro, elle nous raconte pourquoi elle est devenue thérapeute corporelle et a créé Self Care Success. Ensemble, on échange sur des thèmes aussi essentiels que :
- La quête de sens
- L’importance d’écouter le corps
- Utiliser des outils tels que la cohérence cardiaque et la visualisation
- Définir notre vision de nous-mêmes dans l’avenir
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52min
June 09, 2020 25 – Une organisation au top pour moins de stress – Conversation avec Priscille Livenais
Retrouvez tous les épisodes de Zen et Pro et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast
Priscille Livenais vient de fêter les 5 ans de son podcast Productiv You. Dans l’épisode 25 de Zen et Pro, elle partage les conseils essentiels pour une organisation au top et un travail en toute sérénité :
- « On peut tout faire dans la vie, mais pas en même temps. »
- Son dada : La méthode d’organisation GTD
- Blinder son agenda avec du « temps disponible »
- Faire des pauses régulières pour fuir les distractions
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58min
June 02, 2020 24 – Bien respirer pour bien dormir – Conversation avec Yvan Cam
Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast

Et si je vous disais qu’on devrait tous apprendre à respirer ? Vous me croiriez ?

Bienvenue sur l'épisode 24 du podcast Zen et Pro.
Dans cet épisode je reçois Yvan Cam, docteur en biologie, spécialiste du métabolisme et maître dans « l’Art de la Respiration ». Il nous explique :
- Pourquoi il est essentiel d’apprendre à bien respirer
- Comment adopter une « respiration naturelle »
- Une méthode pour améliorer le sommeil grâce à la respiration
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52min
May 26, 2020 23 – Cohérence cardiaque : 5 minutes de respiration pour se recentrer
Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast023
Bienvenue sur l'épisode 23 du podcast Zen et Pro.
Dans cet épisode je vous présente la cohérence cardiaque. On voit ensemble que :
- Le stress déséquilibre notre système nerveux autonome
- L'état de cohérence cardiaque présente de nombreux bienfaits pour le rééquilibrer
- Une technique de respiration simple permet d’atteindre cet état
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17min
May 19, 2020 22 - 3 étapes pour réduire votre charge mentale - Conversation avec Meï Boyington
Retrouvez les détails de cet épisode et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast022
Bienvenue sur l'épisode 22 du podcast Zen et Pro.
Dans cet épisode j’accueille Meï Boyington, spécialiste en réduction de la charge mentale. Elle nous présente les 3 étapes de sa méthode CRI pour réduire votre charge mentale :
- Créativité
- Rythme
- Identité
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39min
May 11, 2020 21 – Les 3 piliers de l’organisologie – Conversation avec Julien Gueniat
Retrouvez les détails de cet épisode, toutes les références et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast021
Bienvenue sur l'épisode 21 du podcast Zen et Pro.
Dans cet épisode, j’accueille Julien Gueniat, créateur du concept d’organisologie. Il nous présente 3 éléments essentiels pour bien nous organiser et réduire notre stress:
- La mesure
- La surcharge d’information
- La concordance travail/énergie
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52min

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