Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence sur https://zenetpro.fr/podcast010

Bienvenue sur l'épisode 10 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode on voit ensemble : 

- Pourquoi on a tendance à rester bien au chaud dans notre zone de confort

- Pourquoi il est nécessaire d'en sortir si l'on veut se donner une chance de réussir

- Ce qu'implique le fait de sortir de notre zone de confort, en termes de stress notamment

- Un processus en 5 étapes pour vous aider à sortir de votre zone de confort le plus sereinement possible

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Bienvenue sur l'épisode 9 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode on voit ensemble : 

- Les 3 principales sources de nos souffrances que sont l’attachement, l’aversion et le besoin de contrôle

- Comment développer notre capacité à lâcher prise permet à la fois de réduire notre stress et d'avancer vers notre réussite

- Le lâcher prise est une compétence qui se développe sur la base de 3 piliers:

1. Développer notre conscience des situations, notamment ce qui est dans notre zone de contrôle ou en dehors

2. Développer notre capacité à prendre du recul vis-à-vis des situations

3. Développer notre capacité à prendre la décision de lâcher prise, notamment en regardant le verre à moitié plein et en se tournant vers les opportunités offertes par toute situation. Car OUI, chaque situation a quelque chose à nous apporter si on sait lâcher prise.

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Bienvenue sur l'épisode 8 du podcast Zen et Pro. 

Pour Noël, j'ai eu envie de vous faire un petit cadeau et de vous révéler le secret d'une vie réussie. Dans cet épisode, je vous dévoile comment des chercheurs de Harvard ont découvert le facteur unique qui fait toute la différence en termes de bonheur et de santé chez l’être humain.

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Bienvenue sur l'épisode 7 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode on voit ensemble : 

- Pourquoi il est indispensable de muscler votre cerveau pour gérer le stress

- La technique de musculation cérébrale dont les neurosciences ont prouvé l’efficacité et qui se développe dans les entreprises à vitesse grand V

- Un programme de « muscu cérébrale » à partir de 5 minutes par jour

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Bienvenue sur l'épisode 6 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode on termine notre diptyque sur 10 habitudes permettant de vous aider à mieux organiser votre vie et votre travail, et surtout à les simplifier. Ces 10 habitudes sont compilées dans une méthode d’organisation sous le nom de ZTD pour Zen To Done. La semaine dernière, dans l’épisode 5, on a abordé les 5 premières habitudes qui sont :

- 1 - Collecter

- 2 - Traiter

- 3 - Planifier

- 4 - Faire

- 5 - S'assurer un système simple et fiable

On complète cette semaine avec les 5 autres habitudes :

- 6 - Organiser

- 7 - Faire le point

- 8 - Simplifier

- 9 - Instaurer des rituels

- 10 - Trouver votre passion

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur zenetpro.fr/podcast006

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Bienvenue sur l'épisode 5 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode on entame un diptyque sur 10 habitudes permettant de vous aider à mieux organiser votre vie et votre travail, et surtout à les simplifier. Ces 10 habitudes sont compilées dans une méthode d’organisation sous le nom de ZTD pour Zen To Done. Cette semaine on aborde les 5 premières habitudes qui sont :

- 1 - Collecter

- 2 - Traiter

- 3 - Planifier

- 4 - Faire

- 5 - S'assurer un système simple et fiable

On complétera la semaine prochaine dans l’épisode 6 avec les 5 autres habitudes :

- 6 - Organiser

- 7 - Faire le point

- 8 - Simplifier

- 9 - Instaurer des rituels

- 10 - Trouver votre passion

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur zenetpro.fr/podcast005

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Bienvenue sur l'épisode 4 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode on voit ensemble les 5 drivers, ces injonctions internes inconscientes qui contribuent à façonner notre personnalité mais peuvent aussi nous bloquer. Ils nous disent :

- Sois parfait !

- Sois fort !

- Fais des efforts !

- Fais plaisir !

- Dépêche-toi !

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Bienvenue sur l'épisode 3 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode on parle des 4 lois du combat des Navy Seals, les unités d'élites de l'armée américaine, et comment les appliquer dans votre quotidien pour réduire votre stress et améliorer votre réussite.

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast003

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Bienvenue sur l’épisode 2 de Zen et Pro.

Aujourd’hui on parle de vos pensées et de leurs effets sur votre stress et vos capacités à réussir avec cette citation d'Epictète : "Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses elles-mêmes mais les opinions qu'ils en ont."

Dans cet épisode je vous explique :

• D'où vient le stress

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Bienvenue sur ce premier épisode de Zen et Pro.

Aujourd’hui on parle de vos valeurs et de vos objectifs avec cette citation de Sénèque : « Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va »

Dans cet épisode je vous explique :

• Que votre système de valeurs est un socle qui vous aide à lutter contre le stress

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