Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast020

Bienvenue sur l'épisode 20 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode, je reçois Patrice Ronez, coach dans l’art de vivre sa sensibilité, qui nous dévoile son processus en 6 actions pour mieux vivre vos émotions : S’AIMER

- Sentir

- Accueillir

- Identifier

- Mentionner

- Evaluer

- Recommencer

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Bienvenue sur l'épisode 19 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode on voit ensemble que :

- Nous sommes tous plus ou moins affectés par le regard des autres

- Cela provient de notre attachement à notre statut social et de notre peur de l'exclusion

- Les critiques sont inévitables mais neutres et nous pouvons gérer les pensées que nous leur associons

- Une méthode en 3 étapes pour vous aider à vous affranchir du regard des autres

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Bienvenue sur l'épisode 18 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode j’ai la chance d’accueillir Clotilde Dusoulier qui partage avec nous 3 conseils pour explorer notre vie intérieure :

- Comprendre le fonctionnement de base de l’être humain et les relations entre les faits, nos pensées et nos émotions

- Le flow de pensées

- Le bouton pause

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Bienvenue sur l'épisode 17 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode, j’accueille Jennifer Gagnetemps qui nous montre l’importance de : 

- Ne pas utiliser son agenda uniquement pour les rendez-vous

- Réviser ses routines et son organisation

- Se mettre dans un mode « contrôle et action en amont » plutôt que « urgence et réaction en aval »

- Accepter de l’aide et aller en chercher

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Bienvenue sur l'épisode 16 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode j’accueille Louis Bourgarel, Expert en Gestion des Conflits. Avec lui on parcourt les 3 étapes de sa méthode GesConf pour gérer les conflits en entreprise et en dehors : 

- Observer la situation sous un nouvel angle

- Construire le discours de transformation

- Se programmer pour tenir le discours de transformation en environnement stressant

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Bienvenue sur l'épisode 15 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode on voit ensemble : 

- D'où viennent les pics de stress, à quoi ils servent et pourquoi ils deviennent contre-productifs et génèrent de la souffrance

- Il existe une technique de Gestion des Pics de Stress pour faire redescendre la pression

- Comment appliquer cette technique au quotidien pour faire redescendre la pression en moins de 3 minutes dans n'importe quelle situation

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Bienvenue sur l'épisode 14 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode j’accueille Sophie Robert, Katarina et Julien Ridouard avec qui on échange sur le couple et comment éviter que stress et tensions ne génèrent un cercle vicieux. On évoque ensemble l’importance de : 

- la communication non violente

- se connaître et s’aimer soi-même pour pouvoir aimer l’autre

- construire un équilibre entre les différents domaines de vie

- se mettre à la place de l’autre

- clarifier les rôles au sein du couple

- repérer les schémas répétitifs de génération des engueulades pour pouvoir les désamorcer

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Bienvenue sur l'épisode 13 du podcast Zen et Pro. 

Cette semaine je vous propose un épisode sans filet, totalement improvisé, sur l’importance de développer votre capacité d’improvisation pour mieux vous adapter à toutes les situations et ainsi réduire votre stress.

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Bienvenue sur l'épisode 12 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode j’accueille Damien Hoffmann, coach en développement du potentiel et animateur du podcast Inarrêtable. Avec lui on parcourt 4 facteurs clés pour réduire son stress et développer son potentiel humain : 

- Se responsabiliser et adopter un état d’esprit positif vis-à-vis du stress

- Adopter une bonne hygiène de vie et maintenir une discipline

- Pratiquer la méditation

- Utiliser des techniques de respiration

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Bienvenue sur l'épisode 11 du podcast Zen et Pro. 

Dans cet épisode on voit ensemble : 

- Ce qui se passe lorsqu'on n'arrive pas à dire non

- Pourquoi on n'arrive parfois pas à dire non

- Une solution pour apprendre à dire non

- Comment appliquer cette solution dans votre quotidien

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