Zen et Pro

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Zen et Pro episodes

  • 39 –Remettre de la joie dans votre vie – Conversation avec Virginie Bertrand

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    Dans l'épisode 39 du podcast Zen et Pro, je reçois Virginie Bertrand de Graine de Joie. On échange évidemment sur les leviers pour remettre de la joie dans votre vie.

    On voit ensemble :

    • La question centrale à se poser pour développer sa joie
  • Le lien entre joie et connexion à la nature
  • Le besoin de développer notre souplesse de corps et d’esprit
  • Arrêter de faire pour s’autoriser à être
  • Se faire accompagner pour évoluer
  • Revenir au corps
    • 59 min
  • 38 – Comment améliorer vos relations persos pour faciliter votre vie pro – Conversation avec Anne Montet-Jourdran

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    Dans l'épisode 38 du podcast Zen et Pro, je reçois Anne Montet Jourdran de Le Plaisir d'Être Soi. Avec elle, on décortique comment résoudre les problèmes relationnels personnels qui peuvent pourrir notre vie pro (Et oui, on a plutôt l’habitude de voir les choses dans l’autre sens, non?)

    On voit ensemble :

    • La nécessité de se confronter à son passé pour construire un futur désiré
  • Que tout part de l’intérieur (mental, pensées, croyances, émotions…)
  • L’importance de travailler sur l’environnement extérieur pour remonter sa propre énergie
  • Comment l’alignement intérieur permet de développer la confiance en soi
    • 49 min
  • 37 – Plus de sens pour moins de stress – Conversation avec Sylvain Mallet

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    Dans l'épisode 37 du podcast Zen et Pro, je reçois Sylvain Mallet avec qui j’échange sur la quête de sens tant sur le plan personnel que professionnel. 

    On voit ensemble :

    • L’importance de s’accorder un temps d’introspection pour identifier ce qui donne du sens à notre vie
  • La nécessité d’observer nos peurs avec bienveillance pour les dépasser et aller vers ce qui fait sens pour nous
  • Le besoin de nous confronter au monde extérieur via l’échange avec autrui et le passage à l’action 
    • 50 min
  • 36 – Etes-vous victime du syndrome de l’imposteur ? – Conversation avec Guillaume Urny

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    Dans l'épisode 36 du podcast Zen et Pro, je reçois Guillaume Urny avec qui on décrypte le syndrôme de l'imposteur et comment s’en libérer. 

    On voit ensemble :

    • Comment prendre conscience du syndrome de l’imposteur
  • Comment faire évoluer votre système de croyances
  • Comment faire évoluer vos comportements
    • 43 min
  • 35 – Productif au quotidien en stressant moins – Conversation avec Matthieu Desroches

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    Dans l'épisode 35 du podcast Zen et Pro, je reçois Matthieu Desroches, coach/formateur en organisation, productivité et gestion du temps: 

    On voit ensemble pourquoi il est essentiel de:

    • S’arrêter pour calmer l’esprit et gagner de la perspective
  • Planifier constamment et revoir ses échéances
  • Diminuer ses engagements
  • Maîtriser sa boîte mail
    • 49 min
  • 34 – Je mange donc je stresse ? – Conversation avec Solenn Miot

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    ET SI VOUS GÉNÉREZ DU STRESS EN MANGEANT?

    Dans l'épisode 34 du podcast Zen et Pro, je reçois Solenn Miot, naturopathe, avec qui l’on aborde les liens entre ce que nous mangeons et notre stress.

    On voit ensemble :

    - Comment prendre soin de son microbiote

    - Comment éviter certaines carences alimentaires

    - La détox: pourquoi et comment?

    - Attention au sucre

    - Manger et bouger en conscience

    51 min
  • 32 – Stress et insomnies : rompre le cercle vicieux – Conversation avec Caroline Alessi

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    VOUS SOUHAITEZ RETROUVER UN SOMMEIL RÉPARATEUR ?

    Dans l'épisode 32 du podcast Zen et Pro, je reçois Caroline Alessi, spécialiste du sommeil qui nous dévoile des conseils simples pour rompre le cercle vicieux du stress et des insomnies et nous explique comment mieux dormir en prenant soin de nous sur 4 plans:

    • Comportemental
  • Environnemental
  • Alimentaire
  • Psychologique
    • 46 min
  • 31 – Êtes-vous multipotentiel sans le savoir ? – Conversation avec Xavier Andignac

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    ET SI VOUS ÉTIEZ MULTIPOTENTIEL SANS LE SAVOIR ?

    Dans l'épisode 31 du podcast Zen et Pro, je reçois Xavier Andignac, spécialiste de la multipotentialité.

    La multipotentialité, vous ne savez pas ce que c’est? Moi non plus je ne savais pas. Mais ça m’a été très utile de comprendre que je suis multipotentiel et que ça contribue à mon stress.

    Xavier nous explique ce qu’est la multipotentialitée  et ses conséquences en termes de stress et nous donne 3 clés pour nous aider à gérer le stress au quotidien en :

    • Développant notre focus
  • Comprenant la gestion des émotions
  • Levant nos blocages émotionnels
    • 57 min

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Bienvenue sur Zen et Pro, le podcast pour les pros qui veulent vaincre le stress pour réussir. Chaque semaine on aborde ensemble un sujet pour vous aider à rester zen et améliorer votre efficience pour optimiser vos performances.