ZENsibility 🌸 - neurodivergente Menschlichkeit energetisch, achtsam, bewusst (er)leben

Die aktuelle Zeitqualität ✨beim Übergang zum Frühling 🌸 lädt dazu ein sich zurückzuziehen und in Ruhe zu reflektieren wie der Weg weiter geht.
Für mich steht gerade die persönliche Entwicklung in allen Bereichen an, vordergründig stellt sich dabei für mich immer wieder die Frage „ Wer bin ich?“ - es geht also ums grundlegende.

Am liebsten würde ich mich in die Stille des Waldes 🌳 zurückziehen oder wie im Kloster in „Klausur“ gehen, aber mein Mama-Familienmanager Alltag gibt das gerade leider nicht her 🥴.

Um also nicht den Kopf 🤯 bzw. den Überblick in Punkto Entwicklung zu verlieren, orientiere ich mich gerade gerne an den  „5 Hindernissen (Nivarana)“ des Zen-Buddhismus um auf meinem Herzensweg zu bleiben.

Was genau man darunter versteht und Impulse für die praktische Umsetzung findet ihr in meinem heutigen „Zensibility“ - Podcast.

Von HerZen💖,

Silke

🌸 Wenn euch meine Themen in eurem „Sein“ unterstützen, abonniert gerne meinen Podcast, um regelmäßig neue Impulse und Perspektivenwechsel zu erhalten. Über eine Bewertung meines Podcasts würde ich mich zudem riesig freuen!

Zensibility Social Media:
🌸 Insta: https://www.instagram.com/Zensibility_20/
🌸 Website: https://www.zensibility.de/

Bin gerade unterwegs, endlich mal wieder rausgekommen aus dem Homeentertainment ☺️ und sorge mit einer Gehmeditation und Gedanken zum Mitgefühl für mich - so gut es geht, denn das innere Kind ist gerade sehr liebesbedürftig und der innere Kritiker pflaumt heute nur rum...Zeit für eine Umarmung und eine Mitgefühlspause 🤗💖

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Rein biologisch und wertfrei ist Angst ein gesundes, überlebenswichtiges Gefühl - schade das wir Menschen sie im Laufe der Jahrzehnte zu einem rein ablehnungswürdigen, dunklen Gefühl stilisiert haben.

Jahrzehnte lang viel es mir persönlich schwer mir einzugestehen, dass sie ein großer Teil von mir ist - zugegeben größer als es mir lieb ist, aber gerade deshalb ist es mir in meiner Entwicklung immer ein Anliegen gewesen einen Umgang mit diesem Anteil von mir zu finden.

Wie sagt man so schön "the only way out is through" - es ist wichtig um "ich selbst" zu sein diesen "Angst"-Teil von mir zu sehen. Ich möchte ihn in Mini-Schritten anerkennen um ihn dann wieder in mein Herz aufzunehmen.

Jeder von uns hat doch Ängste - mir ist es deshalb in meinem Podcast ein Anliegen über alles was in uns Menschen präsent ist, ohne Tabus zu reden!
So das wir alle wieder einen realistischen Blick auf das "Mensch sein" bekommen.

Also in dem Sinn erfahrt ihr hier etwas über meine Angsterfahrungen und wie ich gerade mal wieder intensiv mit ihnen liebevoll an mir arbeite.

Von HerZen,
Silke

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Wow ... was ein Tempo gerade!
 Irgendwie begann die Zeit seit Jahresanfang, trotz "offizieller" Entschleunigung zu rasen. Alles scheint sich zu verdichten- in wenig Zeit scheint viel mehr Inhalt drin zu stecken :).

Geht es nur mir so, oder ist bei euch auch gerade auch so viel los?
Mal abgesehen von allen den Dingen die Corona mit sich bringt, steht gerade enorm viel persönlicher-, beruflicher-, partnerschaftlicher- und familiärer- Entwicklungsbedarf an.

Was ein Kraftakt aber auch eine enorme Chance - wenn wir uns jetzt bewusst um uns kümmern!
Meine Gedanken, Impulse & Ideen im Podcast für euch - zusammen geht sich der Weg leichter :).

Von HerZen,
Silke

Hier noch  wie versprochen der Link zum YouTube Video mit dem Thema "Drei Gründe Zen zu praktizieren " vom Zen-Abt Hinnerk Polenski, für alle interessierten :).

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Das artikulieren von Grenzen ist essentiell für die Gesundheit eines jeden Menschens, darüberhinaus geben diese Halt, Sicherheit und Verbindlichkeit wenn alles andere unsicher ist.

Jede Beziehung besonders die Beziehung zu uns selbst basiert auf dem Entdecken und erforschen der eigenen Bedürfnisse und der damit verbundenen Grenzen.
Es ist manchmal wie ein Tanz auf dem Drahseil in einer Beziehung zu anderen die Message verbindlich, diplomatisch und klar rüber zu bringen, doch selbst wenn der Empfänger sie anders interpretieren mag, ist das wichtigste für unseren Selbstwert überhaupt eine Grenze gesetzt zu haben.

Auch wenn man vielleicht ohne Grenzen aufgewachsen ist und alles unsicher war lassen sich diese jederzeit erforschen um wirklich tragfähige Verbindungen zu sich selbst und anderen herstellen zu können.

Wie es mir mit den Grenzgängen im Leben ging und was mich dabei bewegt und gefördert hat, hört ihr heute hier.

Es würde mich freuen wenn ihr mir gerne in meinem Post auf Insta (zensibility_20) verratet wie es euch mit Grenzen geht und wo ihr in eurem Prozess im Umgang damit gerade im Leben steht...ich bin gespannt!

Von HerZen,
Silke

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Nach endlosen Selbstoptimierungsversuchen anhand unzähliger Konzepte (in den letzten 15 Jahren) bin ich mit Beginn der "Luftepoche" (steht für z. B. Verbindung, Sinnhaftigkeit, neue Ideen etc.) auf einem neuen Pfad angekommen.

Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, dass dieser Weg, der mich mehr ins Herz zurück bringt (anstatt zu einer "optimierten Version von mir") der Erfahrungsweg ist den sich meine Seele ausgesucht hat.

Heute für euch, ihr lieben: Gedanken zur Innernen Mitte und der Sehnsucht nach Authentizität! Hoffe es inspiriert auch euch auf dem Weg zu euch selbst.

Von HerZen,
Silke

Links:

• Geführte Meditation von Zen-Meister Hinnerk Polenski:  " Wer bin ich?"
• Antonias Sterne "Aufbruch in die Luftepoche".

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Dieses buddhistische Mantra, aus der Feder des Klosters von Thich Nath Hahn PlumVillage, hilft mir persönlich in täglicher mehrmaliger Übung wieder meinen Fokus auf mich & mein 💖 zu legen.

Ist Sing es zuhause überall wenn auch immer ich mal eine kurze Pause mache, konzentriert auf mich und mein 💖, locker flockig dahin ☺️.
Was dabei wichtig ist, sich in die Attribute der genannten Dinge richtig einzufühlen.
Also die Schönheit & Leichtigkeit der 🌷 , den zauberhaften Glitzer ✨des Taus am Morgen, die Stabilität des Berg🏔und der Tragfähigkeit der Erde 🌎 auf der wir täglich wandeln.

Je öfter ich das übe, desto mehr hilft es mir . Das geht sogar soweit das ich es gar nicht mehr laut singen muss um in die Gelassenheit zu kommen - denn allein das rezitieren im Kopf bringt Geist & Körper zu dem mittlerweile abgespeicherten Gefühl der Gelassenheit ✨🧘‍♀️.

Falls ihr auch noch die Gesten dazu machen wollt um den Körper was zu tun zu geben (hilft gerade am Anfang), schaut euch einfach das Original Video der Mönche & Nonnen im Google Talk von Thich Nath Hahn an.
Die ersten 15 Min des Talks werden drei eingängige leichte Mantra-Lieder erklärt und gesungen, die in der täglichen Praxis gesungen, wie eine kurze Meditation wirken  ☯🧘‍♀️☯️✨.
Hier der Link zum Video:https://youtube.com/playlist?list=PL0lTFtSlOOp3_R25iSMDOTuLjmQ4GMVr4.

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Silke

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Triggerwarnung:
☝🏻Ich habe lange überlegt ob es gerade jetzt an der Zeit ist über nochmal über das schwere Thema Depression zu sprechen, aber da gerade jetzt viele unter der Dunkelheit und Unsicherheit der Zeit leiden ,bis hin zu Depression, habe ich das Gefühl das es wichtig ist euch meine Erfahrungen und Impulse dazu mitzuteilen.✨

Da ich allerdings ein sonniges ☀️liebevolles💓 Naturell habe, braucht ihr nicht zu befürchten das es zu schwere Kost wird 🎢😬. Seit trotzdem bitte achtsam mit euch und hört den Podcast nicht weiter, wenn es sich nicht gut anfühlt! 
Geht bitte verantwortungsvoll mit euch um 💖✨!

✨Ich berichte wie sich das ganze für mich anfühlt, es sich entwickelt hat und was die maßgeblichen Ursachen für die Änderung von Belastungen sind. 

Es ist mir wichtig einen Einblick in das Denken von Menschen in Krisensituationen und den Umgang damit zu geben um verständlich zu machen, das diese Krankheit jedem passieren kann und deshalb raus aus der Tabuzone muss. Zudem möchte ich Impulse für Hilfestellung und Hoffnung auf Besserung wecken - denn es gibt definitiv ein Leben nach der Belastung💖✨.

👉🏻Denn mein Lieblingsspruch ist und bleibt „the sun ☀️ always shines above the clouds ☁️ „!👈🏻

Hoffe ich kann euch, Familienmitgliedern oder Freunden eine Hilfe sein das ganze ein bisserl einzuordnen 🙏🏻.

Von HerZen💖,

Silke

Links zum Podcast - Traumatherapien/Stressmanagement:

• Website Wingwave Coach Sylvia Fritz: http://www.sylvia-fritz.de/
• Website Somatic Experience Coach Maria Froschhauser: http://zen-froschhauser.com/

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Angekommen im neuen Jahr sind sie wieder da, die Herausforderungen ;).
Die elementarste für mich stellt für mich die liebevolle Heilung meines "inneren Kindes" dar. Es meldet sich gerade in dieser unsicheren, ängstlichen Zeit vermehrt und macht mir klar das es jetzt nichts wichtigeres gibt als sich um es zu kümmern, ähnlich wie mein "reales" Kind das gerade auch viel Aufmerksamkeit fordert.
Es ist alles andere als einfach sich diesen schweren Gefühlen der Vergangenheit zu stellen und erfordert viel Mut, was mich dabei antreibt ist die Sehnsucht nach mir selbst - meinem "heilen" selbst.

Was mir hilft jeden Tag auszustehen, ist das Wissen das jeder Tag auf das neue die Möglichkeit bietet uns selbst heilen zu helfen. Meine größte Hilfestellung dabei ist mein "reales" Kind das mich dabei fordert und durch Liebesbekundungen immer wieder liebevoll in die Kraft der Gegenwart zurückbringt.

Ich hoffe euch mit dem Podcast ein paar nützliche Ideen, Beispiele und Hilfestellung zu bieten um auch euer inneres Kind zu heilen, denn es ist möglich - jeden Tag auf's neue!

Von HerZEN,
Silke

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Ich möchte euch zum Start in ein erfüllendes 2021 das Thema "Werte zur Ausrichtung des eigenen Lebens" mit diesem Podcast ans Herz legen. Hier erfahrt ihr was  ich, warum als "Werte "  für das neue Jahr für mich ins Auge gefasst habe.
Ich möchte euch Impulse mitgeben wie ich dabei vorgegangen bin und was mir dabei wichtig war um mich so möglichst bewusst auf 2021 einzustimmen.

Ich hoffe ihr findet darin Anregungen für eure eigenen Werte, damit ihr in der sowieso herausfordernde Zeit euren eigenen Weg besser im Blick behalten könnt.

Von HerZen,
Silke

• Link zum Kursangebot von Maria Froschhauser (Zazen/Somatic Experience etc.): http://zen-froschhauser.com/
• Link zum YouTube Channel von Hinnerk Polenski - Zen Kloster Buchenberg: https://www.youtube.com/channel/UCKxPFZz8a04qhXCQAXgkefg

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