ZENsibility 🌸 - neurodivergente Menschlichkeit energetisch, achtsam, bewusst (er)leben

My first Episode in english, please be kind to me...its almost Christmas ;)!
Why in English because it’s a „Christmas present“ to my friend Jen from Texas 💖😘🤗 and of course dedicated to her 🌟.

This Episode is about the general intention of Christmas, my experiences as child/adult with or without depression. 
I personally still love Christmas with all its light and love but also know that there are times when all this is very hard to see or feel.
I want to give you some ideas/impulses from my experience how to deal with Christmas and how to cope with expectations, stress and awkward Familiy stuff that might happen.

Having said this i wish you a merry-as-it-can-be Christmas with lots of light in your heart.
Please don´t stress yourself making it different from how you feel about it!

From the heart,
Silke

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Jedes unserer Kinder hat eigene ganz eigene Geburtsgeschichte, einzigartige Bedürfnisse (körperlich/seelisch/mental) und eine im frühkindlich individuelle Entwicklungsgeschichte.

Bei uns war alles etwas „anders“, die Schwangerschaft, der Start unseres Kindes ins Leben und auch seine einzigartigen Talente und Kenntnisse - vielleicht bedingte auch das seine ausgeprägte Wahrnehmung aka „Hochsensibilität“?!

Für mich stehen die frühkindlichen Erfahrungen in engem Zusammenhang mit der weiteren Wahrnehmung und Entwicklung.

Von den Besonderheiten, Erfahrungen, Impulsen & Ideen im Umgang mit frühkindlichen Erfahrungen, der Hochsensibilität und den Einfluss auf die weitere Entwicklung- bis hin zu Unterstützungsmaßnahmen - spreche ich in meinem heutigen Podcast. Diese Folge liefert gleichermaßen interessanten Input für Erwachsene & Kinder.

Von HerZen💖,

Silke

Hier noch die erwähnten Empfehlungslinks:

• Innere Kraft Meditation für Kinder von Laura Malina Seiler: https://www.audible.de/pd/Innere-Kraft-Meditationen-fuer-Kinder-Hoerbuch/B08NW3H466
• Buch „Kinder-Yoga zum einschlafen“: https://www.loewe-verlag.de/titel-0-0/kinder_yoga_zum_einschlafen-9662/
• Empfehlungen Heilpraktikerin München für Reflex Integrations Training (RIT): https://praxis-steidinger.de/rit-reflexintegration/; Beispiel RIT Fragebogen: https://praxis-steidinger.de/wp-content/uploads/2019/08/RIT-Fragebogen-Eltern_Praxis-Sybille-Steidinger-Formular.pdf

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Schon wieder Dezember - wo ist das Jahr nur hin?
Normalerweise wird es tendenziell zu der Zeit immer etwas ruhiger, aber dieses Jahr ist bekanntlicher weise so einiges "anders".

Die Zeitqualität fordert mich quasi dazu heraus Dinge jetzt anzugehen, die im Vorfeld ins Rollen gekommen sind. 
Was das genau für mich & meine Familie bedeutet , wie ich damit umgehe, was mir hilft und wie ihr von meinen Erfahrungen profitieren könnt erfahrt ihr in meinem "Aufruf-Podcast" .

Von HerZen💖,

Silke

Wissenschaftliche Korrektur der astrologischen Ereignisse am 21.12.2020 Saturn/Jupiter Konjunktion auf die ich mich im Podcast bezogen habe: 
Die Planeten kommen sich i. d. R wohl alle 20 Jahre nahe. Dieses Jahr sind sie wohl jedoch nur sehr gering - ca. 10 m - von einander entfernt (ähnlich wie die vor 2000 Jahren zur Zeit Jesu Geburt).
„Um 19.21 MEZ werden nur noch 6 Bogenminuten zwischen Jupiter und Saturn passen.“...

Wichtige Quellen die mich zu meinem Podcast inspiriert haben:
- You-Tube Video von Nancy Holten - Zeitqualität um den 21.12.: https://youtu.be/SagMbfJwTok
- Empfehlung für den "Löwenherz" Kurs von Laura Malina Seiler für innere Kind- und Vergebungsarbeit:https://lauraseiler.com/loewenherz-vergebungskurs-2020/
- Das hawaiianische Vergebungsrital „Ho‘oponopono“ gesungen von der tibetischen Heilmantra-Sängerin Drukmo Gyal:https://youtu.be/SNADQvfwW6M ...allein das zuhören macht einen schön glücklich 💖✨💖

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Unser Körper ist das Zuhause unserer Seele und ein echtes Wunderwerk der Natur💖.

✨Meistens wird uns meist erst richtig im Rahmen einer Schwangerschaft 🤰 bewusst. Erst dann nehmen wir den Körper wirklich bewusst zur Kenntnisse und tun so einiges um ihn gesund zu halten✨.

😬Ehrlich gesagt haben die meisten Menschen das spüren des Körpers gar nicht mehr auf dem Schirm, ob bewusst oder unbewusst denn es hilft auch so einiges zu unterdrücken was uns sonst vielleicht präsent wäre.😬

👉🏻Meine Thesen und Impuls zur Bedeutung eines gesunden Körperbewusstseins, damit die Seele sich richtig zuhause fühlen kann findet ihr in meinem aktuellen Blog & Podcast (iTunes/Spotify Podcast„ZENsibility“🌸)👈🏻.

Hier noch die Links zum Podcast:

• Surya-Yoga- Traumasensibles Yoga (München/Zoom online) von Sabine: https://surya-yoga-muenchen.de/yoga-fuer-traumatisierte-frauen/
• Somatic Experience- Was ist das:  https://www.somatic-experiencing.de/
• Somatic Experience Coach - Maria Froschhauser: http://zen-froschhauser.com/angebot/somatic-experiencing-s-e-traumatherapie-coaching/
• Vergebungkurs „Löwenherz“ Laura Malina Seiler: https://lauraseiler.com/loewenherz-vergebungskurs-2020/

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Man spricht oft von den "zwei Seiten einer Medallie" wenn man Sachverhalte näher beleuchtet - genau das möchte ich mit euch in diesem Impulspodcast zur Dualität der Angst tun. Es ist ein Versuch unterschiedliche Sichtweisen - duale (oder gegensätzliche) - ins Auge zu fassen.

Eine liebevoll philosophische Analyse die in unserem Herz ernsthafte Zweifel daran wecken soll, dass die Angst uns "böses" will und nicht etwa doch ein Partner auf Augenhöhe ist, mit dem wir uns langfristig liebevoll arrangieren können. 

Let`s find a doubt and let it grow in our heart :).

Von Herzen,
Silke

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Aktuell wird es wieder sehr früh dunkel und das noch ca. einen Monat bis sich der Prozess wieder umkehrt❄️🌬. 

Ich persönlich bin kein Fan 🥶 davon - generell nicht von dieser Jahreszeit. Obwohl es heute für Stunden am Vormittag mal kurz schön sonnig war. Ich hab zum Glück frei und somit geht gar nichts über Vitamin D tanken bei einem Spaziergang in der Natur ✨☀️✨.

Wie die Bäume speichere ich die Sonne für die dunklen Tage, die wenn sie lang anhalten schon manchmal auf die Stimmung schlagen. Gerade jetzt heißt es diesmal achtsam zu sein, jede Energie zu sparen & zu speichern die geht!

Denn nur zu gut kenne auch ich die Tücken einer Depression die sich einschleichen kann wenn die Stimmungslage langfristig am Boden ist und die Energiebilanz nicht ausgewogen. Wobei sie für mich persönlich immer leichter in dieser kalten Jahreszeit zu ertragen war, da man da sich dann gefühlt eher die Erlaubnis geben kann in „Winterschlaf“ zu gehen. Im Sommer wird irgendwie so viel geboten und man will viel machen & erleben bei tollem Wetter...schon komisch wie man sich da unter Druck setzt.

Es ist es mir ein Anliegen gerade in dieser dunklen Jahres- und Coronazeit euch von meinen Erfahrungen damit zu berichten und euch zu erinnern achtsam mit euch zu sein 🌸. Falls euch das Thema interessiert hört einfach mal in meinen Podcast rein.

Falls ihr gerade in einer Depression steckt, hoffe ich euch damit ein bisschen im Glauben bestärken zu können das „über den Wolken jeden Tag wieder die Sonne aufgeht“ ☀️!

Wenn ihr es gerade nicht glauben könnt, dann glaubt einfach mir- hab es mehrfach erlebt: jedes Tief geht zu Ende und ihr kommt da wieder raus! In jeder eurer Zellen ist die Information von Liebe gespeichert und die lässt euch nie im Stich 💖💖💖!

Auch dann nicht wenn euer System mal eine längere Zeit lang Ruhe braucht.

🤗Ihr seit damit nicht allein, sorgt für euch indem ihr mit meinem Freund und/oder Profi darüber sprecht oder eine Krisen-Hotline anruft🙏🏻. 👉🏻Hier die Nummer der Münchner Telefonseelsorge: 0800/ 1110111👈🏻

Von Herzen,
Silke

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In Zeiten wie diesen lohnt es sich die Achtsamkeit in verschiedenste Bereiche hineinzutragen, um sie so einfacher als Gewohnheit für einen energiereicheren Alltag zu etablieren. Da ich immer viele Allergien, Unverträglichkeiten etc. hatte und in letzter Zeit der Zucker mein bester Freund war, wurde es Zeit sich mit dem Essen und dem Prozess der Essenserzeugung mal liebevoll und achtsam auseinanderzusetzen.

Viel Spaß beim ausprobieren!

Ach übrigens, ich koch ja meist nach Gefühl also hab ich dazu kein Rezept aber diese vegane Bolognese mit Dinkel-Spagetti besteht zum Großteil aus roten Linsen, Pastinaken, Mandelmuss, Tomatentofu und leckeren Gewürzen :).

Von Herzen,
Silke

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Nicht erst seit gestern und aufgrund von Corona ist viel im Wandel in unserer Welt. All das ergibt für mich Sinn uns ist meines Erachtens für unsere persönliche Entwicklung zielführend. Bereits in meinem Blog (www.zensibility.de) könnt ihr meine Gedanken dazu lesen, dieser zugehörige Podcast geht für mich persönlich dann noch etwas tiefer rein in meinen persönliche Veränderung und wie ich mit all dem Chaos & der Angst in mir die damit verbunden ist umzugehen gedenke. Für mich ein Outing als spiritueller Mensch, was ich mir noch vor kurzer Zeit nicht zugestanden hätte zum Ausdruck zubringen. Was mir aber viel wichtiger als die Angst vor der Veränderung ist, ist der Mut mein Herz zu entdecken und das zu leben was in mir ist. Ich hoffe das ich euch mit diesem Podcast, der merklich nicht vorbereitet ist sondern spontan aus einem Gefühl heraus entstanden ist, etwas dazu inspirieren kann euren persönlichen Wandel -hin zu den Dingen die eure Leidenschaft wecken - einzuleiten.

Danke in dem Rahmen auch an @Nancy Holten: die mich dazu inspiriert hat und ich hoffe du erkennst meine innere Zerrissenheit bezüglich dieses Themas und verstehst mich nicht falsch oder nimmst es persönlich. Ich mag & schätze deine Beiträge sehr, auch wenn diese Art des Channelings für mich aktuell etwas befremdlich ist...aber die Botschaften  kommen aus ganzem Herzen und bewertungsfrei an. Danke dir dafür :)!

Feedback zu dem Podcast gerne auf Instagramm unter: zensiblity_20.

Von Herzen,
Silke

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Es gibt Tage da geht einfach gar nichts, mal fühlt sich körperlich und/oder mental nicht fit. Warum also sollten wir heute mal nicht einfach alles sein lassen und und uns einfach nur gut um uns kümmern. Reinspüren und schauen was Körper und Geist wollen, nicht unser Ego oder die Gesellschaft. Wir stehen an erster Stelle!
Auch Dinge die uns sonst gut tun, stellen vielleicht an solchen Tagen eher eine Belastung da. 
Gedanken und Impulse die euch an so einem Tag, wie er für mich heute ist, begleiten können findet ihr in meiner heutigen Episode.
Von Herzen,
Silke

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Winterzeit ist für mich Zeit der Achtsamkeit und in dem Rahmen möchte ich für mich neue Achtsamkeitskonzepte ausprobieren, deshalb beschäftige ich mich heute mit dem Thema "Mindful Eating".
Erstmalig habe ich das von Thich Nhat Hahn (Zen Mönch) gehört in seinem Youtube-Video dazu: https://youtu.be/uxE9g5iVf74 .

Meine Ideen, Annahme & Methoden möchte ich mit euch heute in meinem Podcast teilen, auf das auch ihr inspiriert werdet :).
Von Herzen,
Silke
👉🏻Wenn dir mein Podcast gefällt freue ich mich  wenn du mir auf Instagramm unter „zensibility_20“ ein Kommentar|Feedback|💖  da lässt!👈🏻

👉🏻Meinen Blog & Gallerie mit „Quote Art“ findet ihr unter: https://www.zensibility.de/.👈🏻

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