留言告訴我你對這一集的想法： 自覺壓力感受，代表壓力是自覺性，不是每一個處在相同情境都會一樣。壓力釋放最快就是避開，但像工作、家庭、健康、經濟上的一些壓力，很難避開。正念是供一種與壓力共處，身處壓力來源，但自覺壓力感可以降低的方法。
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments在面對生命的幽谷時，不是一再的衝撞，而暫時停下來，安頓心神，以柔軟的身段，迎接下一次的機會。讓我們分享如何調整身與心，使身段柔軟度過難熬的艱困期。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments疼痛感是堅韌而厚實的不愉悅感受，如何在逃無可逃下，正面和它共處呢? 讓我們一起分享吧

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments五種感官的歡愉，這是啟動生命的快樂或者也是痛苦的來源。 但是在壓力之下，感官的覺知會漸漸關閉，因為你只專心在自己的心事上，因此，重新喚醒五感覺知，是精彩人生不可或缺的。 讓我們來體驗這種與生俱來的樂趣吧!

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這是一段訪談記錄，談如何能活在當下，欣賞這身體和感官所體驗的世界。活著是人生最大禮物。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments情緒是一隻你會覺察到的怪獸，忽然來敲你的家的門，一開始你發現牠時，你否認牠的存在。但是當你一再地否定牠時，情緒反而更加增強，最後情緒怪獸會控制你成主宰你的國王。要怎樣能夠處理強烈的情緒，讓牠慢慢地變小、變弱、最終不見，讓正念馴獸師來告訴你。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments自覺壓力感受，代表壓力是自覺性，不是每一個處在相同情境都會一樣。壓力釋放最快就是避開，但像工作、家庭、健康、經濟上的一些壓力，很難避開。正念是供一種與壓力共處，身處壓力來源，但自覺壓力感可以降低的方法。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0lsbq12jr9u0842is0ax8c0?m=comment有一首歌：一時失志不要怨嘆，一時落迫不要膽寒，不要失去希望每日醉茫茫。在面對生命的幽谷時，不是一再的衝撞，而暫時停下來，安頓心神，以柔軟的身段，迎接下一次的機會。讓我們分享如何調整身與心，使身段柔軟度過難熬的艱困期。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0kj2qicgyfd094600nujrhc?m=comment疼痛是很堅韌的感受，每個人都會避之唯恐不 ，因有逃無可逃的人，才會想和它正面對決。 這是正念最初採用在醫院作為慢性疼痛的身心綜合療法。利用改變疼痛的視角和接受的態度，把疼痛從惡魔，變為需要疼惜與慈悲的受傷小孩。說來容易，做來難，但這自我療癒的第一步，怎麼做的呢?

疼痛是很堅韌的感受，每個人都會避之唯恐不 ，因有逃無可逃的人，才會想和它正面對決。 這是正念最初採用在醫院作為慢性疼痛的身心綜合療法。利用改變疼痛的視角和接受的態度，把疼痛從惡魔，變為需要疼惜與慈悲的受傷小孩。說來容易，做來難，但這自我療癒的第一步，怎麼做的呢?

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