留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments覺察他人的受傷情感，也和覺察自己一樣，從換位思考開始，去理解對方的想法，同理對方情緒，最後採取行動補救。

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments杏仁核激發壓力荷爾蒙，產生關乎生死的「戰」或「逃」的強力情緒，但夫妻之間的溝通是以和諧關係為主體。一時衝動常出口而出暴力語言的傷害。如何導入正念機制去暫斷這種杏仁核的劫持。　聽聽當事人親身的經驗，夫妻關係如何在帶入一絲體貼。

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments當面臨愛情與生涯衝突時，是否你會如實地接受自己的感覺，去處理自己、對方，以及社會的道德壓力，做一個忠於自己的人？

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments 婆媳之間，不同的角色立場，總會有難以溝通或難以理解的時候。當遇到心中有委屈的時候，你會怎麼做呢？請看這一集精彩論述。

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments爸爸媽媽與孩子溝通，在情緒當頭，如何化解被杏仁核劫持的溝通衝突？又如何提升和孩子們正念溝通的能力呢？除了聆聽這一集的講座精華外，也可參考播客-[正念冥想貓]："正念身體掃描練習"這一章節的練習喔！(參考網頁：正念冥想貓-身體掃描練習 https://reurl.cc/eO2d7j )。

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments青少年容易衝動或徬徨，和大腦中的杏仁核受到多愁善感的情緒系統發育的影響有關。如何以正念和孩子來溝通呢？請看這一集精彩訪問。

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments 直升機父母，會過度的保護孩子，隨時隨地在孩子上方盤旋不已。孩子雖然也會不喜歡，但久了也習慣了，久而久之就變成媽寶。而我們該如何激發孩子的學習動機？激發孩子的天賦能力呢？

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments 溝通中的注意力要放在那兒，正念狀態和分心狀態，兩個是互為反義。試著了解，在溝通時，是不是習慣性地會有「分心」的狀況?

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments溝通中的注意力要放在那兒，正念狀態和分心狀態，兩個是互為反義。試著了解，在溝通時，是不是習慣性地會有「分心」的狀況?

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments正念溝通崇尚非暴力、關係和諧、友善的環境、同理慈悲，這些都指向一個溝通的「黃金原則」- 「但取蜂蜜 勿傷蜂」就是溝通的目的是為了達到使彼此關係更好，更友善，但不要因為情緒沖昏頭，而傷害了彼此的關。

正念溝通可以營造友善的氣氛，它透過怎樣的方式達成？ 我們舉了一個例子，說明正念溝通的三層覺察力，並用實例來說明。 最後，談到非暴力溝通的精髓- 慈悲。 慈是與人同樂，而悲是行動拔苦。 我們就用醫護人員的長期助人的例子，所產生的「同情疲乏 compassion fatigue」而產生的「過勞 burnout」，這讓本堂課程的對話延伸了更為深入的內涵之中。 歡迎大家聆聽。

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