留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments 正念學習引導帶- 適用於己經熟悉呼吸、身體之專注力訓練之學員適用。 不適合初學者

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由衛福部公彩補助的「精彩人生活在當下」專訪- 台南市立醫院身心科暨正念中心主任，也是英國牛津正念中心正念認知療法（MBCT）培訓老師-胡慧芳醫師，由台灣正念照顧協會理事長吳錫昌透過輕鬆對話，聊聊正念為癌友們提供的身心綜合的輔療(CAM)方法，透過八週的自我關照，強化心理韌性，來面對生命中不可承受之重-與癌共處的同在模式。

這個訪談分成三個子單元，第一子單元：第1-4集為身心調適三圈模型、第二子單元：第5-8集 為癌友可做到的四個小練習。第三子單元：第9-12集為八週架構介紹。 更歡迎大家分享給有需要的人

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由衛福部公彩補助的「精彩人生活在當下」專訪- 台南市立醫院身心科暨正念中心主任，也是英國牛津正念中心正念認知療法（MBCT）培訓老師-胡慧芳醫師，由台灣正念照顧協會理事長吳錫昌透過輕鬆對話，聊聊正念為癌友們提供的身心綜合的輔療(CAM)方法，透過八週的自我關照，強化心理韌性，來面對生命中不可承受之重-與癌共處的同在模式。

這個訪談分成三個子單元，第一子單元：第1-4集為身心調適三圈模型、第二子單元：第5-8集 為癌友可做到的四個小練習。第三子單元：第9-12集為八週架構介紹。 更歡迎大家分享給有需要的人

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由衛福部公彩補助的「精彩人生活在當下」專訪- 台南市立醫院身心科暨正念中心主任，也是英國牛津正念中心正念認知療法（MBCT）培訓老師-胡慧芳醫師，由台灣正念照顧協會理事長吳錫昌透過輕鬆對話，聊聊正念為癌友們提供的身心綜合的輔療(CAM)方法，透過八週的自我關照，強化心理韌性，來面對生命中不可承受之重-與癌共處的同在模式。

這個訪談分成三個子單元，第一子單元：第1-4集為身心調適三圈模型、第二子單元：第5-8集 為癌友可做到的四個小練習。第三子單元：第9-12集為八週架構介紹。 更歡迎大家分享給有需要的人

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments 正念引導練習，由吳錫昌老師制作。從身體內部的呼吸和體感，透過聲音為媒介，覺察身體外部的感官所能感受的五感，以及念頭和情緒。 全面地覺察當下中，所有可以感受的身、心事件。

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這個訪談分成三個子單元，第一子單元：第1-4集為身心調適三圈模型、第二子單元：第5-8集 為癌友可做到的四個小練習。第三子單元：第9-12集為八週架構介紹。 更歡迎大家分享給有需要的人

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這個訪談分成三個子單元，第一子單元：第1-4集為身心調適三圈模型、第二子單元：第5-8集 為癌友可做到的四個小練習。第三子單元：第9-12集為八週架構介紹。 更歡迎大家分享給有需要的人

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