留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由衛福部公彩補助的「精彩人生活在當下」專訪- 台南市立醫院身心科暨正念中心主任，也是英國牛津正念中心正念認知療法（MBCT）培訓老師-胡慧芳醫師，由台灣正念照顧協會理事長吳錫昌透過輕鬆對話，聊聊正念為癌友們提供的身心綜合的輔療(CAM)方法，透過八週的自我關照，強化心理韌性，來面對生命中不可承受之重-與癌共處的同在模式。

這個訪談分成三個子單元，第一子單元：第1-4集為身心調適三圈模型、第二子單元：第5-8集 為癌友可做到的四個小練習。第三子單元：第9-12集為八週架構介紹。 更歡迎大家分享給有需要的人

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由衛福部公彩補助的「精彩人生活在當下」專訪- 台南市立醫院身心科暨正念中心主任，也是英國牛津正念中心正念認知療法（MBCT）培訓老師-胡慧芳醫師，由台灣正念照顧協會理事長吳錫昌透過輕鬆對話，聊聊正念為癌友們提供的身心綜合的輔療(CAM)方法，透過八週的自我關照，強化心理韌性，來面對生命中不可承受之重-與癌共處的同在模式。

這個訪談分成三個子單元，第一子單元：第1-4集為身心調適三圈模型、第二子單元：第5-8集 為癌友可做到的四個小練習。第三子單元：第9-12集為八週架構介紹。 更歡迎大家分享給有需要的人

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由衛福部公彩補助的「精彩人生活在當下」專訪- 台南市立醫院身心科暨正念中心主任，也是英國牛津正念中心正念認知療法（MBCT）培訓老師-胡慧芳醫師，由台灣正念照顧協會理事長吳錫昌透過輕鬆對話，聊聊正念為癌友們提供的身心綜合的輔療(CAM)方法，透過八週的自我關照，強化心理韌性，來面對生命中不可承受之重-與癌共處的同在模式。

這個訪談分成三個子單元，第一子單元：第1-4集為身心調適三圈模型、第二子單元：第5-8集 為癌友可做到的四個小練習。第三子單元：第9-12集為八週架構介紹。 更歡迎大家分享給有需要的人

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沒有人圓滿，每個人都有缺撼，有些人把缺撼視為殘缺，成為咀咒，但有人透過覺察，探索生命可能性，成為上帝最壯麗的奇蹟。

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這是「正念照顧」課程分享。體會正念宛如從習以為常的生活當中，走出日常慣性的一段小旅行。 它就在此時、時刻，不必舟車勞頓。

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這是「正念照顧」課程中的練習檔。 在心煩意亂時，如何地先安定自己，面對挑戰的三段組合式的引導。

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這是「正念照顧」課程所用的練習引導- 在困難時刻，感到痛苦時，為自已提供即時的自我慈悲的片刻。

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這是「正念照顧」課程中的練習引導- 身體掃描

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這是【正念照顧】課程的練習檔- 呼吸覺察-3分鐘。 適用任何時間的空檔，安定自己，回到當下

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments夫妻在即將邁入退之際，發現幸福的感覺愈來愈模糊，要如何溝通，開啟彼此都覺得滿意的生活方式。這需要溝通，也需要調整。

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